Зайва вага у дитини - діагностика та методи боротьби Здоров’я дитини
Чекаємо на народження
Розвиток дитини від 0 до року
Розвиток дітей віком від 1 до 2 років
Дошкільний розвиток – з 2 до 7
Зайва вага у дитини - діагностика та методи боротьби
Проблема дитячої ваги хвилює батьків із самого народження малюка – у перший рік життя щомісячна надбавка є показником розвитку немовляти. У наступні роки відповідність нормативам, розробленим педіатрами, також дозволяє контролювати рівень фізичної активності та достатність надходження поживних речовин в організм дитини. Відхилення від норми більш ніж на 15% вважається ненормальним і вимагає коригування режиму харчування малюка.
Початком боротьби із зайвою вагою у дитини має стати медичне обстеження. Перш ніж вживати будь-яких заходів щодо позбавлення від надмірної ваги, потрібно з'ясувати причину її появи. Головною причиною виникнення проблем із вагою у дітей є відсутність культури харчування та фізичного навантаження. Психологічні проблеми, вирішувати які дитина починає за допомогою їжі, з'являються як наслідок – товсті діти постійно піддаються глузуванням з боку однолітків.
Основним методом боротьби з ожирінням у дітей є дієта, яка призначається дієтологом та педіатром. Так як раціон харчування дітей залежить від режиму всієї родини, то змінювати смакові уподобання та зменшувати звичні обсяги їжі доведеться всім. Дієта зі зменшенням калорій показана дітям з трирічного віку – поступово знижують кількість споживаних вуглеводів, тваринних жирів. Слід вибирати натуральні продукти, готувати страви на пару або у вареному вигляді, обмежити або виключити жирні сорти сиру, сметани, вершкове масло.Додавання в раціон харчування дитини великої кількості овочів та фруктів сприяє насиченню дитячого організму вітамінами та клітковиною. Велика кількість цукру знаходиться в дитячих соках та напоях, тому якщо замінити їх звареними самостійно компотами та киселями, то можна суттєво зменшити калорійність раціону.
Чіткий режим харчування сприяє виробленню корисних харчових звичок – розбийте дитячий раціон на кілька частин, оскільки дрібне харчування зменшує апетит. На звичку їсти перед телевізором або комп'ютером слід запровадити сувору заборону - захоплюючись, дитина з'їдає більше і потреба щось жувати викликає звикання.