Заміна пластиці гімнастика для обличчя - Краса та здоров’я
Якщо робити ці вправи щодня, то можна легко стерти з обличчя сліди часу
Фейсформінг – гімнастика для обличчя – завойовувати дедалі більшу популярність у світі. Головне — займатися регулярно, і тоді результат не забариться.
Вправа 1. Сядьте прямо, підніміть голову, тягніть її нагору, намагаючись «відштовхнутися» від плечей. Підборіддя при цьому «втягніть» у себе. Спробуйте потягнути маківку ще більше вгору і уявіть собі, як шия повільно подовжується, а верхній відділ хребта розтягується (Затиснуті ділянки шиї при цьому звільняються від напруги.) Потім розслабтеся.
Гарна постава - гарантія гарної шиї та гладкого підборіддя.
А) Висуньте мову наскільки можете вперед та вниз. Відчуйте, як напружений при цьому м'яз кореня язика. Тримайте напругу протягом шести секунд, потім розслабтеся і поверніть мову на місце.
Б) Висовуйте мова багаторазово в різних напрямках і відразу ховайте її. Виконувати вправу необхідно чітко та усвідомлено. Потім слідує повне розслаблення.
Вправа 3. Проти обвисаючих куточків рота
Усміхніться і підніміть цим куточки рота нагору. Покладіть вказівні пальці туди, де утворюються носогубні складки, та відчуйте напругу м'яза. Потім розслабтеся та відчуйте, як розслаблюються м'язи в цьому місці.
Якщо у вас є тенденція до обвисання куточків рота, ви повинні частіше виконувати цю вправу.
Вправа 4. Надасть щокам гладкість і пружність
А) Надуйте щоки. Поплескайте надуті щоки кінчиками пальців. Після цього видихніть, розслабтеся і відчуйте легке поколювання в цій галузі.
Б) При поплескуванні щік зберігайте напругу.
В) Повільно видихайте вході поплескування.
Вправи 5. Для ідеальної області навколо очей
А) З'єднайте великий і вказівний пальці лівої та правої руки в окуляри навколо очей. При цьому дуже ніжно та легко розтягніть шкіру вгору та вниз. Потім, долаючи опір пальців, моргніть 10-20 разів. І нарешті, розслабте область очей.
Б) Початкове положення таке ж, як і в пункті А. Заплющте очі і верхнім століттям тисніть на нижнє. Затримайте напругу близько шести секунд, а потім розслабтеся.
Вправа 6. Забезпечить вам гарне і гладке чоло
Покладіть руки на чоло так, щоб кінчики пальців лівої та правої рук торкалися один одного. Підніміть брови та повіки, долаючи опір пальців, вгору. Якби ваші руки не лежали на лобі, на ньому утворилися б зморшки. Ви відчуваєте напругу м'язів чола. Затримайте напругу на 6–10 секунд, а потім розслабтеся. Шкіра чола ніби «перетікає» у різних напрямках.
Зауваження: Кожну з шести вправ повторюйте 10-20 разів вранці і ввечері - на це у вас піде не більше десяти хвилин. Для початку робіть вправи перед дзеркалом, найкраще ввечері після того, як ви очистили обличчя від макіяжу і нанесли крем.