Запор при вагітності дієта та ліки.

Запор під час вагітності: симптоми та ознаки

Навіть, коли вагітність протікає ідеально (щиро вітаємо!) проблема, пов'язана з нерегулярним випорожненням кишечника, здатна доставити неприємні хвилини майбутній мамі. Запори - дуже поширене явище під час вагітності, вони часто виникають як на ранніх, так і на пізніх термінах, буквально «супроводжуючи» вагітність.

Ознаки запору:

Спорожнення кишечника рідше, ніж кожні 36 годин;
сильне напруження під час походу в туалет;
постійне почуття переповненості кишківника.

Хронічні запори загрожують не тільки зіпсованим настроєм, але й постійним травмуванням стінок прямої кишки. Крім того, залишки їжі, які застоюються в кишечнику, починають розкладатися і виділяти токсичні речовини, що під час вагітності вкрай небажано. Ось чому дуже важливо вчасно повідомити свою проблему акушеру-гінекологу, який порадить як впоратися із запором під час вагітності.

У чому причина?

Однією з ключових причин цього прикрого симптому є підвищення рівня головного гормону вагітності – прогестерону. нтагоністом Щоб забезпечити комфортні та безпечні умови для зростання малюка, він дає м'язам матки (а заодно і кишечника) команду «розслабтеся!». В результаті їжа повільніше рухається по кишечнику, виникають застої та запор. На пізніших термінах кишечник починає здавлювати і зміщувати матка, що росте, і в процесу просування їжі з'являються суто механічні перешкоди. Якщо при цьому вести малорухливий спосіб життя і не дотримуватись правил харчування, то проблема тільки погіршиться.

Коментар експерта

Запори - досить часті явища увагітних. Причинами можуть бути:

неправильне харчування під час вагітності (недостатня кількість води та клітковини в раціоні);
захворювання шлунково-кишкового тракту;
недотримання режиму праці та відпочинку;
зниження перистальтики кишківника.

Дієта при запорі під час вагітності

Нерегулярне випорожнення це не просто наслідок «цікавого становища», а й цілком реальна медична проблема, з якою можна і потрібно справлятися. І насамперед у цьому допоможе перегляд режиму харчування: правильно розподіл прийомів їжі протягом дня та дотримання дієти, яку порадить ваш лікар.

Коментар експерта

Звичайно ж, запор не дуже приємний для вагітної і може призвести до ускладнення перебігу вагітності - тому харчування вагітної має бути 5-6 разовим і обов'язково малими порціями. Слід випивати до півтора літра води на день. У раціон включити:

вранці: молочну кашу, сир та хліб грубого помелу;
другий сніданок: фрукти - одне яблуко чи один гранат, але з виноград, дині, чи груші;
легкий обід: нежирний суп;
полудень: сир або омлет;
вечеря: не пізніше 19 годин, овочі та нежирне м'ясо.
перед сном: кефір чи інші кисломолочні напої.

До свого організму треба прислухатися та підібрати продукти, які будуть приносити користь вам та малюку.

Досвід сибмам

Рослинна олія

slastena: Я ось не знаю кому як, а мені допомоглоолія, причому неравіноване. Вранці натще столову ложечку і проблему як рукою зняло.

swetika: Столова ложкаоливкової або соняшникової олії з ранку - у робочі дні не ризикнула пробувати, але затедва дні поспіль увечері їла овочевий салат, рясно заправлений нерафінованою оливковою олією - працює!

Кисломолочні продукти

Катеня: Щоранку натще п'юАктимель, 2 рази на день чітко ходжу в туалет (раніше бувало і по 4-5 днів не могла), вранці і ввечері!

Скорпіоша: Не забувайте, що кисломолочка, всупереч поширеній думці, може провокувати і запори. Це дуже індивідуально!

Фрукти та овочі

ЛЕДІ_ДІ:Сливовий сік дуже добре допомагає.

Ксеночка: А на мене як проносне дієківі, якщо їх з'їси 3-4 штуки, діє краще, ніж курага та чорнослив разом узяті!

tatushka: Дуже допомагає півсклянки-стакансвіжого соку моркви. Не треба варити і цукру не треба. Дуже смачно. І швидко.

Тайша:Інжир має гарну проносну дію.

Танюліна: А мені лікар порадила вранці натще випивати склянкусоку із зеленого яблука, але не холодної, а кімнатної температури! Допомагає – перевірено.

manjelka: Я вичитала, що від запору допомагає склянкасвіжого апельсинового соку натще або грейпфрут. і що ви думаєте працює!

Шармишка: А я рятуюсяхурмою. Порадила моя лікарка з'їдати в день штучки по дві.

Крістіна М: Я відкрила для себе ще один засіб для поліпшення стільця -ячну кашу ! Іноді вранці, іноді ввечері з овочами, тільки не з м'ясом.

Ranetka: Мені ось така штука допомогла:клітковина пшенична. У всіх аптеках начебто є, в банках продається з різними добавками з ягід та трав. Напевно, це щось на зразок висівок. Я розводжу в кефірі столову ложку на склянку, даю постоятипів годинки максимум і п'ю перед сном.

laska@nov: Під час першої вагітності теж зіткнулася з цією проблемою, лікар порадивхарчові висівки (продаються в аптеці, вони нагадують кукурудзяні палички, тільки не такі солодкі). Приймати ложку перед їжею за 30 хвилин.

Irdis: Мені чудово допомагаєнасіння льону (заливаю 1ч.л. окропом, через 15 хв з'їдаю). Супер! Ефект дня на три, потім знову заварюю. І головне жодного вирування.

yul81-05: Дівчатка, у мене теж була така проблема, коли почала питивідвар вівса, то все пройшло. Берете 1 ст. вівса, промиваєте його, заливаєте 1 літром води, наполягаєте 12 годин, кип'ятите 15 хвилин. Приймати потрібно 1/2 склянки 3 десь у день.

Несподіване рішення

!Марія!: А янастоєм чайного гриба рятуюся, у мене ця проблема з дитинства, а при вагітності і зовсім труба справа була. Стала пити по півсклянки настою щодня.

Aldaria: Нерідко хороший послаблюючий ефект даютькислі щі.

Дієчка: Дівчатка, мені лікар порадила пити воду, називаєтьсяДонат Мg. Вона, звичайно, не дешева, продається в аптеках та великих супермаркетах. Пити треба тричі на день. Вона газована, але лікар порадила дати їй відстоятись, потім пити. Допомагає реально.

Катя Б: Допомоглимаслини. Подруга теж вагітна порадила. Я їх до вагітності взагалі в рота взяти не могла, а зараз з'їла півбанки, допомогло.

Ніка: Спробуйарахіс (жменьку, не дуже велику) можна сирі або трохи обсмажені (правда я десь чула, що вагітним їх не особливо рекомендують, але мене від запорів обидві вагітності тільки вони й рятували.

Це краще виключити!

Часто секрет регулярногостільця полягає не в тому, що ви будете їсти, а в тому, від чого відмовитеся. Існує кілька груп продуктів, які при регулярному вживанні просто провокують запори, і не тільки у вагітних жінок. Наприклад крохмалиста їжа може знижувати перистальтику кишечника, червоне м'ясо непросто перетравлюється, а незасвоєні залишки здоби, печива і макаронів насилу просуваються по кишечнику.

Тому корисно запам'ятати список продуктів, які можуть викликати запори, поспостерігати за собою та мінімізувати їх у раціоні:

Червоне м'ясо, особливо смажене;
Рис (особливо на воді);
Кефір більш ніж добової давності;
В'яжучі фрукти та ягоди (айва, хурма, чорноплідна горобина, чорниця, гранат, чорна смородина);
Незрілі банани та груші;
Здоба, печиво, бісквіти та інша випічка, а також макарони;
Шоколад;
Картопляне пюре (особливо на воді);
Чорний чай, кава.

Важливо розуміти, що на той чи інший продукт можуть бути індивідуальні – наприклад, для одних кефір є найкращим засобом від запору, а іншим створює проблему.

Коментар експерта

Бажано виключити: насіння, горіхи, кондитерські вироби, каву, газовані напої, також краще утриматися від вживання готових соків, віддаючи перевагу натуральним фруктам.

Коментар експерта

Харчування вагітної залежить від терміну вагітності. Так, наприклад, до 36 тижнів – важлива кількість спожитого білка, тому що росте малюк, а ось після 36 тижнів – вагітній потрібна енергія, щоб підготуватися до пологів. Тому на цьому терміні можна дозволити собі трохи шоколаду, тістечка, морозива і навіть ковток червоного вина – але, підкреслю, лише після 36 тижніввагітності.

Лікарські препарати

Досвід сибмам

Okyana:Дюфалак дуже хороший засіб. Мені моя гінеколог радила його. А потім і Комаровський порадив.

НінаК: Я на сьомому тижні лежала на збереженні, лікаря радила прийматиФорлакс по 2 пакетики 3 рази на день, поки ефекту не буде, а потім знижувати дозу. А ще вона радила Magne B6 приймати.

Lafira: Дівчатка, а я хочуЛактофільтрум похвалити! Мені його призначили через підвищену згортання крові (правда, я не зрозуміла навіщо, адже це БАД). Але завдяки йому всі проблеми зі стільцем, як рукою, зняло! Пила його 2 тижні по 2 таблетки 3 десь у день.

Ксеночка: Була на прийомі у лікаря, поскаржилася їй, вона мені виписалаТранзіпег, проносне в пакетиках, його зараз усім вагітним виписують, тому що воно, як показали дослідження, не завдає шкоди та не проникає через фетоплацентарний комплекс! Прочитайте в інтернеті про нього! Я сьогодні випила за інструкцією два пакетики, ну в анотації написано ефект прийде десь через 24 години (але це максимально!).

ОлькаК: А мені в лікарні прописалиДюфакон. Допомагає розкішно.

Danilapav: Мама порадилаМагнезію натще пити, вона і печінку очищає, і як проносне добре, і нешкідливе. Я купила, один пакетик стоїть в аптеці 8 р., вранці на півсклянки її розвела, і через 1,5 години оу… і все! Вважала в інтернеті, що воно нешкідливе, але в першому триместрі не рекомендується. Але, дівчата, коли моя лікар побачила, що в мене живіт як бочка, вона мені так і сказала: Ти що викидень чекаєш?

Коментар експерта

Не забувайте, дорогі вагітні, що всі питання, пов'язані з проблемою скрутивипорожнення кишечника потрібно вирішувати індивідуально зі своїм лікарем! Будь-які препарати, у тому числі свічки, мікроклізми, дюфалак, фітомуцил – можна приймати лише за призначенням лікаря, оскільки кожен випадок індивідуальний і лише лікар після вивчення всієї картини стану вагітної може призначити відповідне лікування. Самостійно для боротьби із запором можна собі «призначити» лише помірну дієту!