Запори, Здоров’я та Жити здорово з Оленою Малишевою

Не офіційний сайт програм Здоров'я та Жити Здорово, Олена Малишева — ведуча

Ви впевнені, що з запорами ви можете впоратися самі, але це не завжди так. Запорє пробкою, яка утворилася в нашому кишечнику. Багато людей думають, що достатньо випити проносне, і все налагодиться.

Вага справа в тому, що безконтрольний прийом проносного небезпечний для здоров'я людини. Ми розберемося без ханжества і мракобісся з тим, що можна робити при запорах, а що робити не можна.

запори

Запором можна назвати те, що відноситься до одного з пунктів: 1. Твердий характер калу, сухий. Це говорить про те, що у вас запор. Стілець схожий на гранули. 2. Стілець рідше ніж раз на 3 дні. 3. Біль і натужування для того, щоб сходити по-великому.

Вам потрібно зрозуміти, перш ніж почати лікуватися, чому у вас виник запор. Часто проблемою запорів може бути пухлина товстого кишечника, вона викликає спазм кишечника. Пухлина може зрости до такого розміру, що вона перекриває кишечник.

Лікуватися самим не можна, поки ви не обстежилися. Лікування запорів починаєтьсяз їжі та руху. Виконуйте регулярні фізичні навантаження, ефективна ходьба.Потрібно виключити їжу, яка багата на вуглеводи, і додати їжу, яка багата на харчові волокна.

Грубі волокна набухають у кишечнику, вбирають воду і регулярно виходять з кишечника.Корисно вживати чорнослив, боби, кунжут, зелень та овочі. Потрібно пити достатню кількість води, питиосмотичне проносне. Проносне дозволяє набухати харчовому грудку. Пити потрібно саме такі проносні, вони не впливають ні на що.

Є рядпроносних, до яких діють на стінку кишечника, вони дратують слизову стінки кишечника і посилюють перистальтику, це сіна, рицинова олія, бісакодил. Наші люди, на жаль, захоплюються такими препаратами, але вони викликають звикання.

Поділіть посилання в соцмережах!