Зелений чай користь та шкода для організму людини, відео

Вітаю постійних та нових читачів! Друзі, у статті «Зелений чай: користь та шкода для організму людини» інформація про цю рослину. Чим він корисний та чим шкідливий, як його правильно заварювати. Відео на тему.

Зелений чай: корисні властивості та протипоказання

Давним-давно ця цілюща рослина з'явилася в Китаї, про що згадувалося в китайському манускрипті в 2700 до нашої ери. У Японії та Китаї існує кілька стародавніх легенд про походження цього чаю.

Потім про його існування дізналися у найдавнішій Індії, Туреччині, Кореї. І лише у 1584 році він з'явився в Португалії та Голландії. Через 100 років про чай дізналася Англія та Україна.

Зелений і чорний чай – це листя одного куща і мають відмінності тільки за технологією обробки. Зелений чай піддають мінімальній ферментації (окисленню).

організму

Склад та калорійність

Міститься 17 амінокислот, таніни, теофілін, калій, фосфор, залізо, фтор.

У 100 г продукту:

  • Білки - 20 г
  • Жири - 5,1
  • Вуглеводи - 4 г
  • Глютамінова кислота – 1 мг
  • Вода - 80,5 г
  • Вітаміни:
  • РР - 8 мг
  • Р - 0,2 мг
  • А - 0,05 мкг
  • С - 100 мг
  • До - 710 мкг

Калорійність – 141 ккал

У чому користь?

  • Сечогінний ефект;
  • Уповільнює процес розвитку раку;
  • Допомагає від набряків;
  • Корисний для серцево-судинної системи. Рутин (вітамін Р) зміцнює стінки судин;
  • Зміцнює нервову систему (глютамінова кислота);
  • Поліпшує роботу мозку;
  • Сприяє виведенню холестерину з організму;
  • Зниження артеріального тиску;
  • Присутністькатехінів - найсильніших антиоксидантів;
  • Поліпшує зір;
  • Хороший засіб від стресу;
  • Має потогінний ефект – виводить шлаки;
  • Поліпшує імунітет;
  • Уповільнює процеси старіння організму;
  • Благотворно впливає стан шкіри;
  • Підвищує загальний тонус організму;
  • Повторне заварювання якісного чаю до 5-7 разів. Не заощаджуйте на якості! Купуйте тільки листовий.
  • Кубики льоду зеленого чаю - чудовий догляд за шкірою обличчя вранці.

Чим шкідливий зелений чай

користь

  • Несумісний із алкоголем! При поєднанні з алкоголем утворює токсичні речовини для нирок;
  • Не рекомендується вживати натще (роздратування слизової оболонки, загострення виразки);
  • Побічний ефект міцного чаю – вимивання кальцію;
  • У великій кількості цей напій може спричинити безсоння;
  • Категорично не можна запивати ліки цим напоєм;
  • Протипоказаний людям із підвищеною збудливістю.

У всьому треба знати міру! Золота середина (норма вживання) – 400 мл. на добу. Бажано пити цей чай без добавок. "Від добра добра не шукають"!

Як правильно заварювати

На відміну від чорного чаю, який заливають окропом, зелений заварюють кип'яченою водою температура, якої не перевищує + 80 градусів. Час заварювання 2-3 хвилини, інакше з'явиться неприємна гіркота.