Злякався уві сні
Злякався уві сні— те, що може статися з кожним під час сну. Зазвичай переляк трапляється, коли людина бачить якийсь неприємний сон.
Причини переляку уві сні [ред.]
Переляк уві сні може відбуватися з різних причин.
- багато негативних і позитивних емоцій за день (або більше часу) відкладаються в голову і потім знаходять свій відбиток у нічних кошмарах,
- нестача кисню під час сну, яка в основному і викликає різні сни, які зазвичай бувають не найприємнішими,
- неправильна поза в ліжку (що сприяє виходу поганого сну),
- загальний негативний навколишній фон.
Чи небезпечний переляк уві сні [ред.]
У більшості випадків людина виявляється легким переляком, якщо побачила кошмар.
Окремі особи (зазвичай хворі на певні хронічні захворювання) можуть спровокувати несвоєчасне загострення захворювання через сильний переляк, який трапився під час сну — часу, коли організм найменше захищений і найбільше схильний до стресів.
Що робити [ред.]
Потрібно більше рухатися, дихати свіжим повітрям, добре втомлюватися, щоб менше снилося різних снів. В принципі, сон без снів — гарний варіант відпочинку, коли ж сниться якийсь сон це робить людину втомленою.
Також бажано уникати стану дрімоти - спати після основного сну або час від часу прикладатися, засипати і прокидатися. Потрібен більш-менш нормальний порядок дня.