Зміцнення м’язів тазового дна
-
Articles Control Panel -->
- Додати статтю Content Manager Help -->
Зміцнення м'язів тазового дна
Зміцнення м'язів тазового дна – досить актуальна тема для жінок. З віком, а також під час вагітності та після пологів, жінки можу стикатися з такими проблемами, як опущення органів малого тазу, нетримання сечі при сміхі, кашлі, чханні чи швидких рухах із напругою живота. Як допомогти собі, якщо виникли ці проблеми?
Активна практика при травмі зап'ястя: ідеї модифікації поз та віньяс
Травма зап'ястя – одна з найпоширеніших травм у практиці йоги. Зап'ястя часто наражаються на ризик у динамічних стилях, таких як аштанга віньясу, де робиться акцент на баланси на руках і віньяси. Зазвичай, навіть незначне розтягування області променево-зап'ясткового суглоба робить виконання звичних вправ неможливим. Ні терпіти біль, ні відмовлятися від улюблених занять не потрібно, достатньо скоригувати основні асани, що дати зап'ястям час повністю відновитися.
Тягне біль у нозі: складні причини і прості рішення
Чи траплялося вам, піднявшись вранці з ліжка, відчувати поколювання або тупий біль у стегні та гомілки. Іноді ці неприємні відчуття виникають після інтенсивного тренування чи тривалого сидіння. Причиною дискомфорту є затискання сідничного нерва. Чому це відбувається і як вирішити цю проблему, розповідає йогатерапевт Ігор Казачинський.
Йога: свобода від діабету
Діабет не привід відмовлятися від здорового та активного життя. Правильне харчування та заняття йогою допоможуть контролювати рівень глюкози в крові та підтримувати оптимальний стан при проблемі цукрового діабету.
10 хвилин Вірасани ввечері – проти плоскостопості
СтопаБільшість людей має природне склепіння - арку. Плоскостопієм називається стан стопи, при якому арка відсутня, і вся підошва стосується землі. Буває, що плоскостопість не турбує свого власника. Але нерідко воно є причиною хворобливих відчуттів у стопах і навіть захворювань ніг та хребта. Вірасана є потужним інструментом для відновлення природного склепіння стопи та терапії плоскостопості.
5 асан при еректильній дисфункції
Еректильна дисфункція (ЕД) називається комплекс проблем пов'язаних здобуттям і підтриманням ерекції, досить стійкою для здійснення сексуального акту. Якщо ви зіткнулися з труднощами, не поспішайте приймати медикаменти, спробуйте комплекс асан, розроблених йога-терапевтами спеціально для здоров'я чоловіка.
Інноваційний апарат для розвантаження хребта Corden Yoga
