Зупинися та вдихни запах троянд
Переважання Вати в організмі може бути зумовлене не тільки природною конституцією, а й сучасним способом життя. Тому проблеми, пов'язані з порушеннями Вати, ставляться до більшості з нас.
Крім того, більшість захворювань має природу Вати, оскільки Вата взагалі має тенденцію до хвороб (розпаду). У аюрведичних книгах перераховується більше порушень Вати, ніж Пітти та Капхі разом узятих.
Впливати на дошку, що переважає в індивідуальній конституції, можна за допомогою методів, що мають природу, протилежну її якостям. Для Вати, яка тяжіє до холоду та сухості, це зігрівання та зволоження.
Вата у своєму природному стані підтримує енергію волі, вдиху, видиху, руху, імпульсів, рівновагу у тканинах, гостроту почуттів.
Її збудження викликає сухість, темні плями на шкірі, мерзлякуватість, тремор, здуття живота, запори, занепад сил, безсоння, втрату гостроти почуттів, безладність мови та відчуття виснаженості.
Тому одним із найважливіших методів лікування різноманітних порушень Вати є дієтотерапія, яка передбачає посилене харчування та використання високоякісних продуктів. Взагалі, людям, що належать до цього типу, потрібно якомога більше і частіше. Їм потрібна заспокійлива, приземлююча, живильна дієта. Їжа повинна бути теплою, важкою, зволожуючою та зміцнюючою.
Зі смаків сприятливі солодкий, кислий і солоний. Гострий, гіркий і терпкий не рекомендуються. Однак гострий смак можна використовувати у вигляді спецій (але не їжі) для регулювання апетиту, якщо у даної людини не спостерігається слабкості нервової системи або загостреної чутливості. Слід уникати холодної води та льоду, а також збуджуючих напоїв, зокрема кави. Спеції, що рекомендуються: кам'яна сіль,часник, імбир, кумін, фенхель, коріандр, кардамон, кориця.
Зниженню Вати сприяють такі зміцнюючі нерви трави: лепеха, валеріана, мускатний горіх, базилік; корисні також насіння туї, ромашка та ін.
Людям типу Вати краще не їсти на самоті, і бажано, щоб їжу для них готував хтось інший. Тому якщо ваш друг чи подруга належать до цього типу, то одна з найкращих послуг, які ви можете надати їм — це готувати для них. Але вони мають і самі вчитися готувати, аби вміти врівноважувати свою конституцію.
Люди з Вата-конституцією найбільше схильні до харчових алергій і до деяких загалом корисних для них продуктів повинні ставитися з обережністю. Насамперед це стосується рослин сімейства пасльонових — картоплі, помідорів, баклажанів, перцю (у тому числі стручкового). Однак, зазвичай, проблеми виникають у них не через саму їжу, а через їхню власну підвищену чутливість, яка може порушити засвоєння будь-якого продукту. Тому замість подальшого посилення дієти зазвичай краще використовувати лікарські трави і вести спокійний спосіб життя, що знижує Вату.
Спеціальним засобом лікування порушень Вати є олійна терапія, спеціально розроблена для лікування високої Вати. Для цього використовують теплі, важкі олії, наприклад кунжутну. Невелику кількість олії потрібно нанести на тіло, зробити легкий масаж. Масаж при конституції Вати повинен бути теплим, вологим, м'яким, живильним, розслаблюючим і не завдає болю. Після догляду за волоссям нанести масло на шкіру голови, ретельно масажуючи - втерти. Змити теплою водою через 30 хвилин. Після цього промити волосся з використанням мила. Дужедобре перед сном нанести по дві краплі кунжутної олії на підошви ніг і зробити легкий масаж.
Зменшенню Вати сприяє виконання перевернутих йогічних поз, ходіння босоніж по землі.
Для людей із конституцією Вата дуже важливий психологічний, душевний комфорт. Намагайтеся уникати розмов з неприємними вам людьми або зведіть спілкування з ними до мінімуму, а більшість часу проводьте з тими, хто викликає у вас позитивні емоції. Сильні пристрасті та уподобання також не сприяють збереженню душевної рівноваги, а тому для людей типу Вата є ризик стати їхньою жертвою. Найкраща профілактика хвороб для них – перебування у гарних місцях, особливо на природі, та комфортне спілкування із симпатичними ним людьми.
Переважна більшість наших звичок, пов'язаних із сучасним способом життя, збуджують Вату.
До них відносяться насамперед численні поїздки та подорожі, особливо повітряні. Вони буквально відривають нас від землі, піднімаючи високо в повітря. Будь-який спосіб пересування, що порушує безпосередній фізичний контакт із землею, — навіть звичайна поїздка в автомобілі, — збільшує Вату. Підвищенню Вати сприяє і висока швидкість: що швидше ми їдемо, то більше стає надлишок Вати, нашої нервової енергії. Аналогічно впливають і швидкісні види спорту, наприклад біг чи лижний спорт.
Сильно збуджують Вату та засоби масової інформації. Ми звикаємо до постійної присутності збудливих факторів. Переважна більшість поверхневої інформації тримає наш розум у стані бажання (порожнеча, що збільшує Вату) і неможливості зосередитися. Багатогодинна робота за комп'ютером викликає перезбудження; ще більшою мірою це стосується комп'ютерних ігор.
Сильні шуми, постійневплив дуже гучних звуків, зокрема рок-музики, також збуджують нервову систему та підвищують Вату. Звук співвідноситься з ефіром - складовою Вати, - тому надмірно гучні або негармонійні звуки сприяють її підвищенню.
Більшість наркотичних засобів, що приймаються як з медичною метою, так і для задоволення, також виводять Вату з рівноваги. Особливо сильно дестабілізують нервову систему стимулятори, препарати зниження ваги, більшість болезаспокійливих засобів. Найменшою мірою збуджують Вату каву та напої, що містять кофеїн.
Недоброякісні продукти, а також їжа, приготовлена в мікрохвильових печах, збуджують Вату тому, що в цих продуктах виснажена життєва сила.
До симптомів порушень Вати відносяться безсоння, запори, сухість шкіри, втрата ваги, запаморочення або «неприземленість», погіршення пам'яті, втрата гостроти чуттєвого сприйняття, порушення координації, тремор, серцебиття та занепокоєння.
Найважливішими факторами способу життя для тих, у кого Вата збуджена, є сон у достатній кількості, ранній відхід до сну, помірні сонячні ванни, легкі фізичні вправи та всі засоби, рекомендовані людям з конституцією Вата. Слід уникати вітру та холоду, перевтоми та фізичних навантажень, надлишку розмов та роздумів, дотримуватися помірності у статевому житті, не надто багато подорожувати, не піддавати себе надміру впливу збудливих факторів, у тому числі кіно, радіо, телебачення.
Часто ми самі створюємо умови підвищення Вати. Наше життя стає динамічнішим, ми хочемо все встигнути. Але варто замислитися, чи так уже необхідно те, що ми собі намічаємо, можливо, що багатьох наших звичок і «необхідних» дій пора вже позбутися, такяк і від стереотипів, нав'язаних нам суспільством, у якому ми живемо. Ми постійно поспішаємо, бігом на роботу, з роботи. А може бути в процесі цього нескінченного забігу варто зупинитися на мить і зрозуміти, що не так вже й треба нам бігти. Можна пройти спокійно, помітити красу навколишньої природи, побачити людей поруч із собою, можливості, які надає нам життя, і які можна пропустити у своєму стрімкому забігу. Для тих, хто живе на бігу, хочеться подарувати фразу: «Зупинися та вдихни запах троянд».