Звідки беруться сновидіння Інтерв’ю із засновником сучасної науки про сон
Звідки з'являються сни, про що вони говорять, чи варто всерйоз звертати на них увагу і якщо так - як їх правильно тлумачити? Мішель Жуве (Michel Jouvet) – нейрофізіолог та невролог, один із трьох «батьків-засновників» сучасної сомнології (науки про сон), член Національної академії наук Франції, керує дослідженнями природи сну та сновидінь у Французькому національному інституті здоров'я та медичних досліджень. Він відповів на всі ці запитання.
- Cновидіння з'являються під час парадоксального сну. Що це таке і як вам вдалося відкрити існування цієї фази? Парадоксальний сон був відкритий нашою лабораторією в 1959 році. Вивчаючи формування умовних рефлексів у кішок, ми зненацька зафіксували дивовижний феномен, ніде раніше не описаний. У сплячої тварини спостерігалися швидкі рухи очей, інтенсивна мозкова діяльність, майже як під час неспання, при цьому м'язи були повністю розслаблені. Це відкриття перевернуло всі наші ставлення до снах. Перш вважалося, що сновидіння – це серія коротких образів, які людина бачить безпосередньо перед пробудженням. Відкрите нами стан організму – це класичний сон і не неспання, а особливий, третій стан. Ми назвали його "парадоксальним сном", тому що в ньому парадоксально поєднуються повне розслаблення м'язів тіла та інтенсивна активність мозку; це активне неспання, спрямоване всередину себе.
- Скільки разів за ніч людина бачить сни? Чотири-п'ять. Тривалість перших снів - не більше 18-20 хвилин, останні два «сеанси» більш тривалі, по 25-30 хвилин. Ми зазвичай запам'ятовуємо останній сон, який обривається з нашим пробудженням. Він може бути довгимабо складатися з чотирьох-п'яти коротких епізодів - і тоді нам здається, ніби ми бачили сни всю ніч. Загалом всі наші нічні сновидіння тривають близько 90 хвилин. Їхня тривалість залежить від віку. У новонароджених сновидіння становлять 60% від часу їх сну, а дорослих – лише 20%. Саме тому деякі вчені стверджують, що сон відіграє важливу роль у дозріванні мозку.
- Ви також відкрили, що в сновидінні задіяно два види пам'яті. Я зробив цей висновок, аналізуючи свої власні сни - 6600, між іншим! Було вже відомо, що сновидіння відбивають події минулого дня, переживання останнього тижня. Але ось ви вирушаєте, скажімо, на Амазонку. У перший тиждень подорожі дія ваших снів відбуватиметься в домашніх «декораціях», а героєм їх цілком може виявитися індіанець, який розташувався у вашій квартирі. Цей приклад показує, що у створенні наших сновидінь бере участь як короткочасна пам'ять на найближчі події, а й пам'ять довгострокова.
- Чому деякі люди не запам'ятовують свої сни? Серед нас таких відсотків двадцять. Людина не пам'ятає своїх снів у двох випадках. Перший - якщо він прокинувся через кілька хвилин після закінчення сновидіння, за цей час воно випаровується з пам'яті. Інше пояснення дає психоаналіз: людина прокидається, яке «Я» – одне з основних структур особистості – піддає жорсткої цензурі образи, «випливли» з несвідомого. І все забувається.
- З чого складається сновидіння? На 40% - з вражень прожитого дня, а в іншому - зі сцен, пов'язаних з нашими страхами, тривогами, турботами. Бувають особливі сни, під час яких сплячий усвідомлює, що дія відбувається не наяву; бувають – чому б і ні? - І віщі сновидіння. Нещодавно я вивчав сни двохафриканців. Вони у Франції давно, але щоночі їм сниться рідна Африка. Тема сновидінь наукою далеко ще не вичерпана, і кожне нове дослідження це лише підтверджує.
- Після 40 років досліджень чи можете ви відповісти на запитання, для чого людині потрібні сни? Розчарую вас - ні! Це, як і раніше, загадка. Нейрофізіологи не знають, для чого потрібні сни, так само, як не можуть дати точне визначення свідомості. Довгий час вважалося, що сни потрібні, щоб наповнювати комори нашої пам'яті. Потім виявили, що відсутність фази парадоксального сну і сновидінь людина не має проблем ні з пам'яттю, ні з мисленням.
Англійський біофізик Френсіс Крик (Francis Crick) висунув протилежну гіпотезу: сни допомагають забувати! Тобто мозок, подібно до суперкомп'ютера, використовує сни, щоб стерти незначні спогади. Але в такому разі людина, яка не бачить снів, мала б серйозні порушення пам'яті. А це негаразд. Теоретично взагалі безліч білих плям. Наприклад, під час фази парадоксального сну наш організм споживає більше кисню, ніж під час неспання. І ніхто не знає, чому!
- Ви висунули гіпотезу про те, що сни підтримують наш мозок у робочому стані. Скажу більше: у снах зароджується завтрашній день, вони його готують. Їхню дію можна порівняти з прийомом уявної візуалізації: так, напередодні змагань лижник із заплющеними очима подумки проходить усю трасу. Якщо замірити діяльність його мозку за допомогою приладів, ми отримаємо ті ж дані, як би він уже був на трасі! Під час фази парадоксального сну йдуть ті ж мозкові процеси, що і у людини, яка не спить. І вдень наш мозок швидко активізує частину нейронів, яка була задіяна під час нічних сновидінь. Таким чином, сни полегшують деякіпроцеси навчання безпосередньо пов'язані з нашим майбутнім. Можна перефразувати афоризм: я бачу сни, отже майбутнє існує!
Підписуйся на наш Telegram. Отримуй лише найважливіше!
Читайте всі новини на тему "Різні корисності" на OBOZREVATEL.