10 причин, чому нам варто обійматися щонайменше 8 разів на день

причин

Обіймання дуже благотворно впливають на наш організм. Дослідження показують, що обіймання та сміх допомагають організму краще справлятися з хворобами, самотністю, депресією, тривогою та стресом, повідомляє Day.Az з посиланням на Фітхакер.

Дослідження показують, що хороше міцне обіймання, таке, в якому ваші серця стикаються разом, може допомогти вам таким чином:

  1. Дотик двох тіл допомагає вам створити почуття довіри та безпеки, що, у свою чергу, сприяє довірчому спілкуванню.
  2. Обіймання підвищують рівень окситоцину в організмі, що допомагає позбутися відчуття самотності, незатребуваності та гніву.
  3. Обіймаючись з кимось тривалий час, ви підвищуєте рівень серотоніну, що покращує ваш настрій і сприяє щастю.
  4. Обіймання зміцнюють імунну систему. Ніжний тиск на груди та живіт, а також пов'язані з цим емоції активують чакру сонячного сплетення. Це стимулює вилочкову залозу, що регулює та балансує виробництво нашим організмом лейкоцитів, що зберігають ваше здоров'я та допомагають уберегтися від хвороб.
  5. Обіймання підвищує самооцінку. З нашого народження наша сім'я саме цим способом дає нам знати, що ми особливі, і нас люблять. І цей зв'язок підвищеної самооцінки та тактильних відчуттів залишається відбитим у нашій нервовій системі, навіть коли ми стаємо дорослими. Наше тіло пам'ятає обіймашки тат і мам, і обіймання у дорослому віці нагадують нам про це на клітинному рівні. Простіше кажучи, обіймання допомагають нам сильніше любити себе.
  6. Обіймання розслаблюють м'язи. Обіймання допомагають нам розслабити напружену мускулатуру та послабити пов'язаний з цим біль. А ще вони сприяють покращеннюкровообіг у м'яких тканинах.
  7. Обіймання допомагають збалансувати нашу нервову систему. Гальванічна реакція шкіри на обіймання показує зміну провідності шкіри. Ну а це, у свою чергу, дозволяє досягти більш збалансованого парасимпатичного стану у нашій нервовій системі.
  8. Обіймання навчають нас тому, як віддавати і отримувати, адже під час них ми не лише приймаємо чуже тепло, а й ділимося своїм. Обіймання вчать нас тому, що любов може бути лише взаємною.
  9. Обіймання схожі на медитацію та сміх. Вони вчать нас забувати про турботи та жити справжнім. Вони допомагають нам плисти протягом життя. Вони переривають нашу зацикленість на чомусь і допомагають зазирнути в наше серце, почуття та душу.
  10. Обмін енергією між тими, хто обіймається, сприяє зміцненню відносин, емпатії та взаєморозумінню. Крім того, він синергічний, а це означає, що в цьому випадку ціле більше ніж сума його складових. 1 + 1 дорівнює не 2, а 3, а то й більше. Загалом, обіймання вам на користь - як не крути.

Вірджинія Сатир, шановний сімейний терапевт, якось сказала: "Нам потрібно чотири обійми на день, щоб вижити, вісім - щоб залишатися такими, які ми є, і дванадцять - щоб рости".