11 Цікавих Фактів про Дихання, Трохи ближче до Сонця
Дихання тісно пов'язане з енергією нашого тіла, а також обмінними процесами, що відбуваються в організмі. Якщо людина дихає неправильно, вона може навіть зашкодити собі. З давніх-давен йоги вважали, що від якості нашого дихання залежить якість і тривалість нашого життя, тому і була розроблена глибока і докладна система пранаями.
Сьогодні я хотів розповісти про цікаві факти, пов'язані з диханням, щоб ви змогли оцінити важливість правильного дихання, і зрозуміти, до чого може призвести неправильне дихання.
Чудеса Дихання Або Відомі Факти
1. Хоча дихання насичує наш організм киснем, річ не тільки в цьому. У повітрі міститься 21% кисню, а тілу потрібно лише 5%! Справа ще в тому, що потрібно звільняти організм від вуглекислого газу (СО2).
2. Якщо ви звикли дихати ротом, то згодом це може призвести до скорочення щелепи, що, у свою чергу, обертається кривими зубами (або поверненням кривизни зубів після того, як вам видалять скоби).
3. Дихання ротом - одна з найголовніших причин, чому у дітей розвивається шепелявість при розмові.
4. Цікаво, що бажання сходити в туалет «по маленькому» посеред ночічасто може бути пов'язане із диханням ротом під час сну. Справа в тому, що коли ми дихаємо ротом, сечовий міхур стискається, викликаючи потребу справити потребу.
5. Чим інтенсивніше ви дихаєте (ефект гіпервентиляції легень), тим голоднішим ви стаєте, т.к. глибоке та ритмічне дихання стимулює виробництво шлункового соку, а також клітинний обмін речовин.
6. Рекомендується тренуватися доти, доки ви зберігаєте здатність дихати носом. Якщо ви змушені дихати ротом від фізичного навантаження, ви працюєте на знос.
7. Під час сну людина цілком природно може змінювати становище з одного боку в інший. Це буває пов'язане з балансом дихання, що створюється, коли повітря проходить через ніздрі. Цікавий момент: у йозі вважається, що коли ми переважно дихаємо через праву ніздрю, то тіло готове до активної діяльності (для нього настав день), а коли ми дихаємо через ліву ніздрю, значить, тілу необхідний відпочинок (настала ніч). Причому «ніч» та «день» у цьому випадку не обов'язково збігаються з часом доби. Це просто внутрішні, енергетичні потреби організму, яких варто прислухатися.
8. У нашому носі є система 4-ступінчастої фільтрації. Якщо ж ви дихаєте ротом, то перші три ступені ви відразу пропускаєте, що природно, може призвести до різних проблем, типу хворого горла, тонзиліту і навіть до вушних інфекцій.
9. Астма часто діагностується помилково. Не рідкість, що вона передається у спадок, і якщо ви з нею народилися, вона залишиться з вами на все життя. Однак, правильно підібране дихання за програмою, а також зміни у зовнішніх факторах можуть позбавити вас залежності від інгаляторів і стероїдів на все життя!
10. Якщо часто вдихаєш через ніс, а видихаєш через рот,то може порушитись баланс вуглекислого газу в організмі, що призведе до його втрати. Затримка дихання може підвищити рівень вуглекислоти, що збалансує рівень pH.
11. Якщо легені розгорнути на плоску поверхню, вони зможуть покрити тенісний корт!
Важливо й запам'ятати, що частота і глибина дихання надзвичайно важливі, як підтримки здоров'я, так тривалості життя. Причому, цікаво, що людина, яка практикує ефективне дихання, стає не тільки здоровою, а й здатною тверезо дивитися на життя завдяки набуттю контролю над власними емоціями. Це з тим, що у процесі дихання в організм надходить енергія; також дихальні вправи допомагають цією енергією керувати. А оскільки наш розум і почуття також пов'язані з цією енергією (як вираз «сила емоцій»), то за допомогою дихання можна заспокоїти розум, набути контролю над ним, і над почуттями. А це вже пряма дорога до волі від стресів.
Чи можна схуднути з допомогою дихання?
