27.7. Травми та охорона здоров’я, що займаються карате
27.7. Травми та охорона здоров'я, що займаються карате
На думку багатьох противників карате, травма властива самій його специфіці. Адже без добре поставленого удару, здатного проломити дошку завтовшки кілька сантиметрів, неможливо собі уявити майстра карате. Але чи справді удар у карате робить його дуже травмонебезпечним?
Насамперед слід зауважити, що під час підготовки учнів у карате існують деякі особливості. З одного боку, їх вчать завдавати різких і сильних ударів різними частинами тіла, застосовуючи при цьому і такі вправи, як тамешіварі - розбивання предметів. Але з іншого боку, незмірно більше зусиль вкладається в те, щоб навчити їх уміння уникнути ударів або пом'якшити їх, використовуючи для цього всілякі блоки, підставки, відбивання, догляди, ухили та почки. При цьому важливо наголосити, що на кожен удар як елемент атаки учня навчають десяткам захисних дій. Тому переважна кількість ударів у поєдинку або не досягає мети, або значно знижується, що робить їх не травмонебезпечними.
Крім того, зі зростанням майстерності зростає й уміння учнів контролювати свої удари, зупиняти їх у безпосередній близькості від мети, даючи при цьому зрозуміти супернику та суддям, що за бажання цей удар буде «вражаючим». Зростає і розуміння учнів необхідності дбати про безпеку, як своєї власної, так і своїх товаришів із занять та суперників, з якими їм ще не раз доведеться зустрітися на татамі. Все це разом узяте знижує травмонебезпеку карате.
Звісно, травми у карате можливі. Про це йшлося у розділі 15. Перерахуємо ще раз основні види травм і коротко охарактеризуємо дії, покликані знизити до мінімуму наслідки отриманих травм.
Одна з найпоширеніших у карате,та й у багатьох інших єдиноборствах, де є удари, травм – нокаут. Нокаут – це травма, що спричиняє короткочасний, але іноді небезпечний за наслідками розлад будь-якого важливого органу людини. Найчастіше нокаут зустрічається після завдання удару в голову. При цьому порушується координація, виникає запаморочення, дзвін у вухах, нудота. У важких випадках може настати короткочасна втрата свідомості через недостатнє постачання крові мозку. Небезпека останнього особливо зростає, коли каратека одночасно внаслідок непритомності падає, ударяючись головою об татамі. У цих випадках можливий струс мозку. Перша допомога при ударі та струсі головного мозку полягає у створенні повного спокою та застосуванні холоду на голову.
Інший вплив та інший характер мають удари в область серця та в сонячне сплетіння. У цих випадках настає короткочасне порушення кровообігу, що може призвести до втрати свідомості. Для приведення потерпілого до тями слід йому дати понюхати нашатирний спирт, оббризкати обличчя водою, після чого забезпечити повний спокій.
Порушення діяльності симпатичної нервової системи може спричинити короткочасне ураження діафрагми. Тоді каратека відчуває характерний сильний біль і не може зробити ні правильного вдиху, ні правильного видиху. Свідомість при цьому не втрачається, а біль та почуття задухи швидко минають. Подібний характер мають удари в печінку.
Удари в пах можуть викликати шокоподібну реакцію, а часом і шок від болючого впливу. Найчастіше біль можна перенести з допомогою підскоків і приземлення на випрямлені ноги, на п'яти.
Іноді внаслідок пропущеного удару в обличчя виникає носова кровотеча. У цьому випадку постраждалого слід посадити, трохинахиливши тулуб уперед. У ніздрю, що кровоточить, засунути ватний тампон, змочений 3%-м розчином перекису водню або просто холодною водою, затиснути ніздрю пальцями і тримати так приблизно 5 хвилин. На область носа можна покласти міхур із льодом або шматочок тканини, змоченою холодною водою. Не слід класти постраждалого горизонтально або сильно закидати голову назад, оскільки кров, потрапляючи в горлянку, може викликати блювоту.
Трапляються також пошкодження рук, зап'ясть, стоп. Це можуть бути забиті місця, вивихи, розтягнення зв'язок, переломи. Основна причина їх виникнення – це неправильно завдані удари або неправильно поставлені блоки. При наданні першої допомоги при забитих місцях накладають пов'язку, що давить, надають піднесене положення постраждалої частини тіла, застосовують холод, створюють спокій.
Вивих кінцівки характеризує припухлість, зміна конфігурації суглоба, сильні болі за найменшого руху. Тому перша допомога при вивиху має бути спрямована насамперед на зменшення болю – холодні примочки та лід на постраждале місце, а за наявності аптечки – застосування знеболювальних засобів (анальгіну, амідопірину). Потім слід зафіксувати кінцівку у тому положенні, яке вона прийняла після травми, та звернутися до лікаря. Неприпустимо вправляти вивих самостійно.
Розтягнення зв'язок найчастіше бувають у гомілковостопному та кістовому суглобах. Ознаками розтягнення є різкий біль, швидко проявляється припухлість, синець, болючість рухів у суглобі. При розтягуванні необхідно надання піднесеного становища потерпілої частини тіла, застосування холоду та знеболювальних засобів, а також туга пов'язка на суглоб та забезпечення спокою та нерухомості.
При переломі (відкритому або закритому) кінцівки необхідно унеможливити їїруху. На місце перелому слід накласти шину. Попередньо шину слід вистелити ватою або ганчіркою. Шина має бути такою довжиною, щоб нею покривалися суглоби, розташовані по обидва боки перелому.
Взагалі ж, говорячи про травми, слід наголосити, що в карате, на відміну від багатьох інших єдиноборств (бокс, кікбоксинг, муай-тай тощо), вчать передусім не вмінню завдавати ударів у життєво важливі точки людського тіла, а вмінню їх захищати і лише після цього атакувати супротивника.
Крім того, у карате багато уваги приділяють зміцненню «слабких» частин людського тіла, а також уміння надати кваліфіковану допомогу (мануальна терапія, катсу).
До занять та змагань з карате допускають лише з дозволу лікаря. Періодично (не рідше 1 разу на рік) всі карате, що займаються, проходять необхідний медичний контроль.
Все це разом узяте знижує травмонебезпеку і забезпечує охорону здоров'я карате, що займаються.