4 мінуси зниження ваги
4 мінуси зниження ваги, про які вам ніхто не розповість
Ні для кого не секрет, що ми живемо в культурі, одержимій ідеєю втрати ваги. Ми постійно говоримо про бажання схуднути, про те, як схуднути, хто скинув більше ваги, і як було б прекрасне наше життя, якби ми могли скинути ще трохи більше. Про що ми не говоримо так багато? Про те, що нюанси процесу втрати ваги, у тому числі побічні ефекти втрати ваги, треба ж! - Не всі позитивні.
Протягом останнього року я скинула близько 25 фунтів (близько 11 кг). Для мене, людини, яка ніколи не худнула раніше, весь процес був новим, але кілька моментів при схудненні мене справді мене здивували. Наприклад…
3. Напрочуд легко заробити нав'язливий розлад.
Я почала скидати вагу, просто харчуючись інтуїтивніше і намагаючись виробити кращий зв'язок із моїм тілом, я уважно прислухалася до сигналів мого голоду та ситості та харчувалася відповідно. Повільно кілограми почали йти, і я почувала себе здоровою та щасливою через те, що моє тіло змінюється. Через кілька місяців я зіткнулася з плато і почала підрахунок калорій, щоб прорватися через це. Ось тоді я перестала відчувати себе здоровою та щасливою і натомість я відчула себе тривожною, контролюючою та зацикленою. Я проводила надто багато часу у відчайдушних підрахунках, відчувала провину та панікувала, коли перевищувала мої щоденні квоти чи з'їдала «неправильний» вид їжі. Я досить спокійна людина, яка ніколи не сиділа на дієті раніше, тому ці нав'язливі штрихи стали повною несподіванкою для мене.
Навіть через роки в розмовах кожен з моїх худих друзів говорив, що відчував схожі етапи одержимості, і що це був жорсткий удар. Якщо ви збираєтеся рахуватикалорії, я настійно рекомендую використовувати це як м'яку рекомендацію, а не суворого правила, і якщо ви виявите, що зациклилися на цифрах, натомість відверніться і просто прислухайтеся до свого організму. Втрачаючи вагу, ніколи не варто втрачати вашу розсудливість.
4. Ваше життя не зміниться так сильно, коли ви досягнете своєї бажаної ваги.Ми живемо в культурі, де повідомлення «скинь X кілограмів, і твоє життя буде прекрасним!» підстерігає нас скрізь. Незалежно від того, наскільки ви вдумливі і свідомі під час процесу схуднення, ймовірно існує частина вас, яка таємно вірить, що є число на терезах, яке відкриє потаємні двері в абсолютне щастя. Спойлер це неправда.
Я прожила все життя, думаючи, що якби я могла просто скинути 20 фунтів, я почала б більше подобатися людям, стала б більш впевненою в собі, красивою та успішною. Коли я нарешті досягаю цього магічного числа, конфетті не падають зі стелі. Внутрішній спокій не накочує на мене. Я була горда собою через досягнення своєї мети, я була в найкращій формі, мені стало легше купувати одяг, але все інше… було приблизно таким самим. Я стала трохи меншою, але це все ще була я, з тією самою невпевненістю. У всякому разі, я вдячна, що моя втрата ваги виявила, що «ідеальне життя» — хибна думка, і змусила мене зайнятися емоційною роботою, яка відбувається на набагато глибшому рівні.
Погана новина полягає в тому, що втрата ваги не вирішить усі ваші проблеми, і вона не змусить вас полюбити себе. Хороша новина? Ви можете почати любити себе, коли ви хочете, неважливо, що показують ваші ваги. І чому б не розпочати сьогодні?