4 причини мігрені
Відразу визначимося: ми говоримо про мігрені.
Про ті серйозні "стріляючі" головні болі, які іноді трапляються. Принагідно ви переживаєте нудоту, блювання і підвищену світлочутливість.
В Америці від регулярних нападів мігрені страждають понад 3 млн людей. У нас – і того більше. Так що дуже важливо розуміти, що потрібно робити, щоб уникати головного болю.
І річ тут не тільки в тому, щоб запастися таблетками. Ви можете бути здивовані, але дуже часта причина головного болю -дефіцитпевних речовин у Вашому раціоні.
Прямо зараз ми назвемо 4 основні причини розвитку мігрені. Це допоможе Вам замислитися над тим, як все виправити.
Як мігрень лікують лікарі.
Мігрень може бути "легким", а може - "важким", але в обох випадках "лікування" різне. Але це тільки так вважається: насправді Ви вибираєте лише різні варіанти знеболюючих. Якщо Ви поскаржитесь американському лікарю на мігрень, він напевно пропише Вамаспірин, ібупрофенаботиленол.
В особливо запущених випадках, коли і це не допомагає, прописують опіоїдні препарати, а разом з ними - таблетки від нудоти. Якщо Ви показуватимете тільки первинні ознаки хвороби, Вам пропишуть "профілактичні" препарати.
Як правило, цебета-блокатори, антидепресанти, протисудомні лікита деякізнеболювальні. Ключ до вирішення цієї "мігреневої головоломки", однак, може лежати у нестачі кількох важливих сполук, яких не вистачає мозку. Тільки і всього!
Фолієва кислота та вітамін В12.
Вони відіграють величезну роль у запобіганніанемії. Якщо у вашому тілі їх мало, вони можуть стати причиноюмігренітахронічної втоми.Люди з дефіцитом цих речовин зазвичай забудькуваті і дратівливі.
Проблема в тому, що багато людей списують стан пригніченості і швидко стомлюється на грип. І починають з метою "профілактики" пити аспірин або щось подібне.
Але аспірин знижує концентрацію в організмі фолієвої кислоти і ускладнює поглинання вітаміну В12.
Таким чином, намагаючись зняти втому та головний біль за допомогою аспірину, ви лише посилюєте проблему.
Дефіцит цих речовин більшою мірою властивий жінкам, а чи не чоловікам. Для них це і є найбільш поширена причина анемії, низького тиску, мігрені і загального пригніченого стану. Нам потрібно споживати мідь, тому що вона допомагає засвоюватись залозу, яку ми вживаємо з їжею.
Найбільшемідіміститьсяу квасолі, горіхах, козячому сирі, і авокадо. Назалізобагатібоби, цілісні зерна, насіння, листові зелені овочіі навітьшоколад.
Це ще один важливий вітамін. Його багато в квасолі, овочах і печінці тварин всіх видів. Дефіцит піридоксину – часта причина серцево-судинних захворювань. Тож налягайте на вказані вище продукти.
Це важливо, тому що безпосередньо впливає на концентрацію цукру, білків і жирів в організмі. І на те, з якою швидкістю та якістю вони переробляються.
Тому достатнє споживання піридоксину - важлива справа, якщо ви хочете зберегти в порядку своїмозок, нервиікровоносні судини. Рекомендується одержувати з натуральних джерел1,7 мгпіридоксину на добу.
Низький рівень вітаміну D у крові призводить до того, що починає погано засвоюватися магній . У тілі починаються запальні процеси.Тому так, зрештою, це призводить і до мігрені теж. Найкраще джерело вітаміну D -сонячне світло. Так що постарайтеся частіше ходити вулицею в сонячну погоду. Цеособливо важливо взимку.
А ще можна отримати його через продукти: яйця, боби, яловичу печінку, гриби, молоко та апельсиновий сік.
І пам'ятайте: якщо Ви відчуваєте по-справжньому сильну мігрень, зверніться до лікаря!
Поділіться цим постом із друзями