5 продуктів для покращення складу крові - health info
Кров і органи кровотворення відіграють найважливішу роль нашому організмі. Від складу крові залежить наше самопочуття, настрій, зовнішній вигляд та стан внутрішніх органів. Саме тому важливо вживати їжу, яка позитивно впливає на неї. Експерти розповіли, які продукти корисно вживати, аби покращити склад крові.
Печень
Печінка є незамінним джерелом заліза, дефіцит якого часто призводить до зниженого рівня гемоглобіну та такого неприємного захворювання, як анемія. Крім того, у печінці міститься така важлива речовина, як гепарин. Він запобігає розвитку тромбозів та інфарктів міокарда.
Гранат
Вагітним жінкам, у яких діагностують знижений рівень корисного холестерину, рекомендують щільно налягати на гранати. Вони також міститься багато заліза, і, крім того, гранат використовується для дезактивації надлишкового холестерину.
Морковно-буряковий сік
У поєднанні ці два овочі засвоюються особливо добре. Суміш морквяного та бурякового соків – це найкращий природний кровотворний препарат, який допомагає покращити склад крові. Він стимулює утворення еритроцитів, покращує пам'ять, особливо при атеросклерозі, розширює кровоносні судини.
Риба та морепродукти
Полінасичені жирні кислоти Омега-3, якими багаті всі дари моря, контролюють рівень холестерину та цукру в крові. Жирна риба є продуктом номер один для профілактики серцево-судинних захворювань. У країнах, де у мешканців є доступ до свіжої риби, відсоток пацієнтів, які страждають на хвороби серця, набагато нижчий, ніж в інших. Крім того, в рибі міститься таурин - речовина, що стабілізує кров'яний тиск.
Мед
Багато років поспіль мед вважається одним із найкращих продуктів, щоб покращити склад крові. На Русі гречаним медом лікували недокрів'я. Саме гречаний мед вважається найкориснішим, адже в його складі можна зустріти органічні кислоти, залізо, калій, магній та багато інших речовин, що благотворно впливають на кров та органи кровотворення. Завдяки меду відбувається нормалізація формених елементів крові, таких як лейкоцити, еритроцити та тромбоцити.