5 продуктів, щоб зменшити потяг до солодкого - Крок до Здоров’я
У цій статті ми розповімо про деякі продукти, які дозволятьзменшити потяг до солодкого, що викликається «стрибками» рівня глюкози в крові.
«Здорові» солодощі дозволять зменшити потяг до солодкого
Їхній секрет полягає в тому, що всі вони не містять доданого рафінованого цукру. Тим не менш, вони мають солодкий смак, тому що містять натуральні види цукру, наприклад, такі як фруктоза.
Таким чином, ці продукти допомагають зменшити потяг до солодкого, не відмовляючи собі у маленьких задоволеннях. Адже вониповністюзадовольняють цю потребу.
Рівень глюкози в крові постійно варіюється, що викликає «приступи» бажання негайно з'їсти цю шоколадку або печиво. Продукти, про які ми розповімо,дозволять легко вирішити цю проблему.
Ця дивовижна спеція, яка допомагає навіть за діабету другого типу. Вона знижує рівень цукру в крові і уповільнює «спустошення» шлунка, завдяки чомузменшуються «стрибки» цукру, які часто бувають після їжі.
Саме через ці «стрибки» ви, незабаром після їжі, відчуваєте потребу з'їсти щось солодке.
Як її вживати?
Вживати корицю можна різними способами. Бажано, щоб вона була з о. Цейлон, цей вид корисніший.
Як можна використовувати цю спецію:
- Додайте її в солодощі та десерти: бісквіти, морозиво, печиво тощо.
- У чаї чи каві, після їжі.
- З медом, натще.
У гарбузі багато вуглеводів, але завдяки високому вмісту в ній клітковини вуглеводи засвоюються поступово. Таким чином,в крові підтримується більш менш постійнийрівеньцукру, без «стрибків».
У людей, які зловживають солодощами, часто бувають кишкові паразити. Вони також вносять свій «внесок» у потяг до солодкого, оскільки харчуються цукром.
Томурекомендуємо вам гарбузове насіння, яке здавна відоме як відмінний засіб проти кишкових паразитів.
Як її є?
Зазвичай гарбуз варять, але можна їсти його і в сирому вигляді, наприклад, натирати в салати. У вареному вигляді гарбуз особливо смачний у крем-супі.
Можна також нарізати гарбуз тонкими скибочками, посипати їх корицею і запекти в духовці. Вийде чудовий десерт.
Морква тежмістить складні вуглеводи, які досить довго перетравлюються. Вони, як і вуглеводи, які у гарбузі, засвоюються поступово і викликають «стрибків» цукру на крові.
Як її є?
Бажано у сирому вигляді. Дуже корисно робити із моркви сік, додаючи ще до неї, наприклад, яблука. Зверніть увагу, що морква краще засвоїтись, якщо ви додаєте в сік оливкову олію або трохи вершків.
Можна також терти її на тертці і додавати в різні страви: як гарнір, салати, супи і навіть бутерброди.
Як її є?
Ця рослина, що походить з Парагваю, стала популярною як натуральний підсолоджувач. Крім того, воно, як і кориця, регулює рівень цукру на крові. У ній міститься нуль калорій, тому вона ідеальна для боротьби із зайвою вагою і щоб зменшити потяг до солодкого.
Як її вживати?
Використовуйтестевіюяк заміну звичайномуу цукру. Вона ідеальна для того, щоб підсолоджувати чай, каву, натуральні лимонади та інші напої.
Зображення даються за дозволом alpha,ccharmon і sweetbeetandgreenbean.