6 високоефективних комбінацій з лоу-кіком - все про єдиноборства в Україні

Лоу-кік – дуже ефективний удар. Досить часто можна побачити спортсмена, який пару днів накульгує після хорошого тренування з відпрацюванням лоу-кіків. Точний і правильний лоу-кік може змінити хід поєдинку: пошкодження ноги опонента змінює стиль його бою, переключаючи на оборонну тактику, робить суперника менш рухомим у час, що залишився до кінця поєдинку.

Нижче ми розглянемо 6 ефективних комбінацій із лоу-кіком.

Джеб - правий лоу-кік

Одна з базових комбінацій з лоу-кіком, яка, водночас, є однією з найефективніших. Мета джеба - відвернути увагу супротивника, щоб він не встиг зреагувати на лоу-кік. Хоча сильний та точний джеб може додати ефективності цієї комбінації, йому навіть не обов'язково досягати мети, щоб вона спрацювала.

Тут показано ідеально виконану комбінацію джеб - лоу-кік. Зверніть увагу, як опонент піднімає руки після джеба, повністю зосередившись на захисті голови, і дає можливість провести удар у ногу.

Дейн Скай робить випад із джебом. Він використовує його для зближення на дистанцію, необхідну нанесення правого лоу-кика.

Рада: Ви можете помітити, що після декількох лоу-кіків, що потрапили в ціль, ваш суперник зрозуміє, що до чого, і буде готовий блокувати ваші лоу-кікі після джебів. Якщо це сталося, зачекайте кілька секунд після джеба, поки він за звичкою не поставить блок і бийте відразу, як він поставить ногу назад.

Лівий бічний – правий локу-кік

Ще одна з найпопулярніших комбінацій із лоу-кіком. Хук закручує ваш корпус, "заряджаючи" для наступного удару ногою. Потрапляння лівим хуком не обов'язково, але вам необхідно, щобсуперник відреагував на нього захистом.

Австралійський боєць Дейн Скай із лівим хуком скорочує відстань між собою та суперником і використовує цей удар, щоб розгорнути корпус у вихідне положення для потужного удару ногою.

Ще один бій, у якому показана комбінація лівий хук – правий лоу-кік.

Правий прямий по корпусу - лівий бічний - правий лоу-кік

Якщо у вас хороші почуття дистанції та таймінг – це комбінація для вас. Через зміну рівнів ваших ударів супернику складно передбачити, куди ви битимете наступного разу. Це відмінне поєднання ударів, оскільки вони йдуть за трьома різними рівнями.

Відмінна фінальна комбінація Дейна проти суперника, якому він протягом бою відбивав ногу лоу-кікамі.

Джеб - правий прямий - лівий бічний - правий лоу-кік

Четверта комбінація чудово підійде для тих, хто хотів би провести ефективну атаку руками перед лоу-кіком. Важливо пам'ятати, що кожного разу, коли ви використовуєте серію ударів руками як підводку до лоу-кіку, кожен удар у серії повинен потрапити по супернику. Якщо ваші удари не будуть достатньо сильними, вони не справлять належного ефекту, і опонент зможе блокувати лоу-кік.

Зверніть увагу, як боєць використовує удари руками в процесі переміщення на ногах, щоб зайняти більш зручну позицію для правого лоу-кіка. Це вже такий рівень.

Лівий бічний по корпусу – правий лоу-кік

Одна з найпотужніших комбінацій, оскільки вона вражає два дуже вразливі місця на тілі суперника: печінку та передню ногу. Якщо ви завдасте гарного удару рукою по печінці, він розгорне вас у чудову позицію для нанесення сильного лоу-кіка.

Крім того, цю комбінацію можна використовувати в контратаці,або зі зближенням на підкрозі, наносячи довгий лівий бічний корпус і закінчуючи лоу-кіком. Це чудова установка, оскільки ваш корпус та таз природно закручуються, що допоможе завершити комбінацію правильним ударом по нозі.

Буакав викидає лівий бічний корпус у момент, як його суперник йде в атаку з правим прямим.

Чемпіон стадіону "Люмпіні" Пенак Сітнумний демонструє відмінний лівий хук по корпусу з добиванням по нозі відразу після цього.

Ось один з варіантів, в якому перед бічним по корпусу додається правий прямий:

Випад - джеб - правий лоу-кік

Комбінація з лоу-кіком, яку використовують найчастіше. Випад передньої ногою використовується для того, щоб увійти в зручнішу позицію для лоу-кіка, і в той же час відволікається суперника за допомогою обманного джеба. Потрібні швидкі пересування на ногах, щоб опинятися у зручному положенні для нанесення лоу-кіка.

Правий прямий - лівий лоу-кік

На відміну від попередніх комбінацій, ця спрямована на атаку задньої ноги суперника, або внутрішню частину стегна передньої ноги. Один із плюсів атаки задньої ноги є те, що нею незвично блокувати лоу-кікі. Оскільки саме задньою ногою противник завдає найсильніших ударів, цілком розумно атакувати і "знешкоджувати" її.

Для атаки задньої ноги суперника вам необхідно трохи зміститися вліво перед нанесенням лоу-кіка. У той же час правий прямий розгорне ваш корпус і таз у необхідне вихідне положення для сильного удару.

Джеб - лівий лоу-кік

Ця комбінація добре працює після того, як ви використовували перед нею комбінацію джеб – правий лоу-кік. Якщо ваш суперник звик до першоїкомбінації він поставить блок від вашого правого лоу-кіка, що дасть вам можливість атакувати його задню ногу за допомогою лівого лоу-кіка. Джеб використовується для маскування наступного удару лівою ногою.

Принципи правильного лоу-кіка:

1. Спокій. Стара англійська приказка «Хороші речі трапляються з тими, хто на них чекає» ідеально підходить, коли ми говоримо про лоу-кік. Іноді очікування призводить до того, що суперник ідеально розкривається нашому удару.
2. Таймінг. Таймінг – наше все. Якщо у вас немає хорошого таймінгу, швидше за все вам буде складніше потрапити по досвідченому супернику.
3. Різноманітність. Не використовуйте весь час ту саму техніку. Якщо суперник звикає до дій, змінюйте комбінації.
4. Пересування на ногах. Хороша робота ніг дозволить вам змінювати кути атак та відкривати ноги вашого суперника для ударів.
5. Серійність. Нанесення ударів серіями допоможе вам дістати лоу-кіком навіть досвідченого суперника.

ПОСТОЯНА ПРАКТИКА

Щоб ефективно використовувати ці комбінації під час бою вам необхідно довести їх до автоматизму. Спроби застосувати їх кілька разів у спарингу не рахуються. Ви повинні постійно відпрацьовувати кожну комбінацію на мішку, під час бою з тінню, у роботі на лапах, у спарингах.

Використання комбінацій під час спарингів – чудова можливість відпрацювати свій таймінг та пересування на ногах. Спаринг допомагає впровадити вивчену на тренуваннях техніку до свого бойового арсеналу. Головне - вибрати кілька комбінацій, які ви хочете відпрацювати, і добре над ними попрацювати. Не намагайтеся вивчити одразу все. У кожного є свої улюблені техніки та комбінації. Знайдіть свої власні "коронки".

Практика дуже важлива у процесівідпрацювання лоу-кіків. Не сумуйте, якщо поки що всі ваші атаки наштовхуються на блоки. Продовжуйте працювати над ними, і весь час пам'ятайте про зміну ритму та темпи ударів.

---