Афірмації – потужний інструмент роботи з підсвідомістю
Часом ми й не здогадуємося, що самі будуємо своє життя і своє майбутнє за допомогою слів і тверджень, які ми повторюємо протягом дня в слух або про себе.Слова мають колосальну силу. Як творчої, і руйнівної. І ця сила безпосередньо залежить від нашого емоційного стану. У голові людини щодня проноситься близько 50-60 тис. думок. Багато хто з цих думок не усвідомлений і не має жодного впливу на наше життя. Але 1-5% думок - повторювані. Саме вони є переважаючими. Коли думка постійно повторюється, вона стає переконанням і впливає процес прийняття людиною рішення. І часто ці переконання бувають такими, що обмежують. Інструментом, що допоможе дійти позитивного мислення, є афірмації.
Афірмації - це позитивно сформульовані твердження, спрямовані на зміну способу мислення і переконань. Завдання афірмацій - змінити звичний спосіб мислення. Ментальна формула, що міститься в афірмації, закріплюється у підсвідомості при її багаторазовому повторенні. Таким чином, сильні свідомі афірмації впливають на розум і тіло через підсвідомість. Ще сильніші афірмації впливають не тільки на підсвідомий, але і надсвідомий розум.
Афірмації працюють за принципом заміщення. У певний момент часу розум може утримувати лише одну єдину думку, тому суть афірмацій полягає у наповненні та утриманні у свідомості думок, які підкріплюють вашу мету чи бажання. Суть афірмацій у тому, щоб оточити себе ментально позитивними думками, які сприяють досягненню бажаного результату.
Правила складання афірмацій
Твердження формулюється як факті обов'язково зараз
Коли Ви повторюєте афірмацію, Ви повинні відчувати, що те, що Ви стверджуєте, вже відбулося.
Мозок не розуміє минулого та майбутнього. Коли Ви кажете "я матиму будинок на березі океану", Ваш мозок розуміє це "у мене немає будинку на березі океану". Коли ви кажете «буду», ви побічно стверджуєте, що зараз у вас цього немає. Ваша підсвідомість не розуміє таких слів як "буду", "скоро", "завтра". Воно розуміє лише те, що відбувається з ним прямо зараз. Залежно від того, як Ви приймаєте певну ідею, залежить, як швидко вона реалізується в майбутньому. Коли Ви кажете своїй підсвідомості, що Ви вже маєте воно негайно приступає до реалізації цього. Коли Ви говорите про майбутнє, підсвідомість не знає, коли розпочати реалізацію і чи потрібно приступати взагалі.
Неправильні афірмації:
— Наступного тижня я матиму чудову зачіску.
— Завтра в мене буде чудовий день
- З понеділка я повністю перестану пити алкоголь
Правильні афірмації:
— Я купив(ла) новий будинок
— У мене чудова зачіска
— У мене чудовий продуктивний день
— Я завжди і в будь-яких ситуаціях на 100% тверезий
Афірмації завжди повинні говорити про те, що ви хочете, а не про те, чого ви не хочете
Афірмації повинні говорити про придбання чогось, а не про позбавлення чогось. Афірмації повинні говорити про досягнення чогось, а не від уникнення чогось.
Ви отримуєте те, на чому концентруєтеся!
Неправильні афірмації:
- Я не хочу так багато спати
— Я не хочу так мало заробляти
— Я не хочу так далеко їздити на роботу
Правильні афірмації:
- Я сплю Х годин на добу,відмінно висипаюся і чудово почуваюся (Х - замініть потрібною цифрою)
- Я заробляю xxx на місяць (х - замініть потрібними цифрами)
- Мені хх км до моєї роботи (хх - замініть потрібними цифрами)
Афірмації повинні бути в ствердній формі, і в жодному разі в негативній. Використання частки "не" забороняється. Якщо Ви хочете досягти успіху в певній справі, афірмація може звучати так: «я здобув успіх у…» і в жодному разі «я не програв…» або «я не провалився». Негативні афірмації на підсвідомому рівні діють навпаки, ніж ми вважаємо. Вони вас знищують. Якщо ви говорите програв — значить сприймається поразка. Якщо говорити просто, то частинка «не» ігнорується підсвідомістю. Якщо хочете отримати позитивні результати, потрібно створювати позитивні образи. Негативні образи спричиняють негативні результати.
Уникайте використовувати в аффірмаціях такі фрази як:
- Позбавився (лась) та ін.
Афірмації мають бути конкретними
Афірмації мають бути конкретними, тому що лише конкретні формулювання можуть спричинити сильні емоції. Вся суть у тому, щоб афірмації створювали емоції, і чим сильніші емоції вони створюють, тим краще ці афірмації працюватимуть для Вас. А які емоції можуть створити нечіткі, загальні формулювання?
Порівняйте, наприклад, два наступні формулювання:
«Ми купили новий гарний будинок» та «Ми купили новий триповерховий будинок з білої цегли розмірами з футбольне поле і цей будинок знаходиться на березі моря»
Чи відчуваєте різницю в емоціях?
Саме завдяки цій різниці Ваше бажання здійсниться.
Бажаєте купити автомобіль?
Порівняйте ці два формулювання:
«У мене новий красивий Lexus» та «У мене новий сніжно-білий Lexus GS460 з автоматичною коробкою передач»
Ви повинні були помітити, що у перших формулюваннях емоції слабкі, а по-друге сильні. Все це завдяки картинам, які малює Ваш мозок у першому та другому випадках.
Афірмації Могутнього “Я ЄСМ” присутності Бога –тут ви можете отримати аудіофайл для індивідуальної роботи
Афірмації повинні бути складені з використанням слів, що вказують на емоції
Дійсні афірмації викликають сильні емоції. Саме для того, щоб зробити афірмації ще сильніше, потрібно додавати в афірмації емоційні слова. При складанні афірмацій необхідно подбати, щоб вони викликали в нас радість, наснагу та інтерес. Будь-які слова, які викликають у Вас сильні емоції, також сильно вплинуть на Вашу підсвідомість. Правило просте: що сильніше емоції, то швидше Ваше переконання зміниться.
Знаходьте такі слова, які створює рух у Вас у мозку, які чіпляють Вас та викликають емоції, слова, дуже яскраві слова.
Ось добрі слова:
- З величезною радістю
Приклади емоційних слів в афірмаціях:
— Я легко та з величезним задоволенням будую свій власний бізнес
- 30 хв. щодня я з великою радістю візуалізую своє майбутнє
- Я з трепетом і захопленням ставлюся до своєї дружини (чоловіка)
— Я із задоволенням роблю зарядку щоранку
— Я дуже люблю думати про просування власного бізнесу
Афірмації повинні стосуватися лише Вас та стану Ваших справ
Ви можете складати афірмації тільки щодо себе та своїх справ. Афірмації, які спрямовані на покращення справ будь-кого не працюватимуть.
Наступні афірмації не приведуть ні до чого. Ви просто дарма витратите час:
- Людилюблять мене та поважають
— Мій бос вважає мене найкращим працівником
— Мій хлопець/дівчина любить мене найбільше у світі
- Моя мама одужує
Якими б не були добрими афірмації, які стосуються інших людей, я не рекомендую використовувати їх. Ви не можете значно вплинути на інших людей, ваше оточення своїми думками. Тому краще не витрачайте сили та енергію та займіться собою.
Секрет роботи афірмацій у тому, щоб повторювати їх було легко і комфортно. Уявіть, що Ваше твердження складається з більш ніж 10 слів. Скільки разів ви можете його повторити? Оптимально це 3-4 слова. Наприклад, "Я успішна людина". Тільки ви повинні чітко знати, що для вас означає успішна людина. Ці повторювані афірмації можуть у дуже короткий час значно вплинути на Ваше життя.
Намагайтеся знайти таку афірмацію, яка при одноразовому повторенні вже викликає дуже позитивні почуття. Дуже добре, якщо вона буде.
Афірмації на кожен день
Чому афірмації не спрацьовують для вас?
Афірмації спрацьовують не завжди. Якщо людина намагається собі вселяти те, що зустрічає в ньому внутрішній опір, що йде проти тих чи інших внутрішніх вигод, то й ефект навіювання буде слабким і короткочасним, і, найголовніше, сама людина не стане довго цими навіюваннями займатися: “забуде”, "якось не до цього", "не зрослося".
Дія афірмацій слабшає, коли навіювана формула входить у суперечність із тілесним корсетом і просто з вашим виразом обличчя. Проведіть експеримент: ссутульте плечі, безпорадно опустіть руки, зробіть нещасне обличчя і зі жалібною інтонацією промовте: “Світ прекрасний! Все відмінно!" – очевидно, що негативне навіювання тіла сильніше за силу слова. Навпаки,розправте плечі, дозвольте рукам злетіти в переможному привітанні, і з тріумфальною інтонацією проговоріть: "Все хреново!" – результат очевидний, ваш настрій лише підвищиться. Відповідно, якщо ви звично живете з негативно побудованим тілесним форматом, найкращі афірмації втрачатимуть чинність. Що робити? Всерйоз – поправляти тіло, працювати з жестами, виразом свого обличчя та інтонаціями.
Часто допущені грубі помилки у побудові афірмацій, і тому вони не мають жодного ефекту.
Ось кілька таких грубих помилок:
- Побудова афірмації з використанням слова "можу".
Наприклад, «я можу бути успішною людиною». Ваша підсвідомість і так знає, що ви можете, тому вона навіть не почне робити нічого. І потім, за такої афірмації ви навіть не берете на себе відповідальність. — Працюєте з афірмацією не регулярно.
— Афірмації оформлені у майбутньому часі.
— Афірмація викликає великий опір у Вас
Якщо ви стверджуєте, що щось матимете, це 'будете' сприймається підсвідомістю, що ви зараз не маєте, що стверджуєте. І таким чином ви завжди будете і ніколи не знайдете в теперішньому. Якщо ви щодня займаєтеся афірмаціями, але при цьому щоразу повторюєте різні афірмації, ефект сильно слабшає. Можна навести таку аналогію: якщо в сонячний день взяти збільшувальне скло і направити його на одне місце, тим самим концентруючи промені сонця в одному місці, можна легко запалити багаття, але якщо взяти те саме збільшувальне скло і постійно водити ним, концентруючи на різних точках Вам цього не вдасться. Це тому, що енергія розсіюється.
І найбільша помилка людей під час роботи з афірмаціями полягає в тому, що у них не вистачаєтерпіння. Коли Ви тільки-но починаєте працювати з афірмаціями, Вам треба пробити бетонну стіну Ваших нинішніх переконань. На це може піти місяць наполегливої роботи, а люди спробували кілька днів і кажуть: вони не працюють. Звичайно, не працюють, якщо зараз у Вас вже вкоренилися такі потужні переконання, наприклад, як «мені не бачити успіху, як моїх вух», ці всі книги пишуться тільки для того, щоб заробити гроші. Нікого ти не цікавиш, і ніхто тебе нічого не навчить», «я не вірю в підсвідомість, реальна лише моя логіка». Що станеться, якщо людина з такими переконаннями почне застосовувати афірмацію: «я процвітаюча людина». Ця афірмація може йти врозріз з усією системою переконань. Саме тому і потрібен час, щоб афірмації почали працювати.
Найголовніший критерій успіху – ваш намір жити як Автор свого життя.