Безсоння під час клімаксу як боротися, народні засоби, трави, препарати що робити, лікування

Всі знають, що для гарного самопочуття людина потребує якісного нічного відпочинку – не менше 7-8 годин. Лише виспавшись, ми можемо відчувати себе бадьорим ранком і зберігати працездатність протягом усього дня. Але як бути, якщо безсоння при клімаксі не дозволяє повноцінно відпочити?

Справді, порушення сну вважають одним із основних проявів клімактеричного періоду у житті жінки. Про безсоння можна говорити вже тоді, коли жінка не може заснути протягом півгодини або часто прокидається протягом ночі. Безперечно, організм не відпочиває в таких умовах. А для того, щоб виправити ситуацію, необхідно вживати відповідних заходів, про які ми й поговоримо.

Код МКБ-10

Причини безсоння при клімаксі

Зрозуміло, що справжньою причиною безсоння при клімаксі є саме настання клімаксу. Однак, чому на безсоння страждають не всі жінки, а лише деякі з них? Справа в тому, що посилювати безсоння можуть деякі життєві обставини та фактори, до яких належать:

розумові, фізичні та емоційні навантаження;
переїдання, вживання кави та міцного чаю (особливо у другій половині доби);
нестійкість психіки, неврози, депресії;
прийом деяких лікарських засобів, які збуджують нервову систему;
малорухливий спосіб життя, надмірна вага;
куріння, вживання спиртних напоїв;
хронічне захворювання;
емоційна лабільність.

Безсоння при клімаксі – це результат впливу кількох факторів.

Перший фактор – це різка зміна у менший бік кількості статевих гормонів у крові.Найважливішими гормонами у разі виступають естрадіол і прогестерон, зниження рівня яких безпосередньо впливає на стан нервової системи.

Другий чинник – це естрогенна недостатність, наслідком якої стають напади нічних «припливів», підвищене потовиділення, почастішання серцевого ритму. Всі ці ознаки спочатку не дозволяють жінці нормально відпочити.

Наступним патогенетичним чинником є психологічні проблеми, пов'язані з настанням природного періоду старіння жінки. На цьому життєвому етапі багато хто занурюється в депресії, стає плаксивим і неспокійним. Наростаючий стрес сприяє тому, що жінку відвідують похмурі думки, з'являється відчуття тривоги та апатія. Спати у такому стані стає ще складніше.

Безсоння при клімаксі може посилитися, якщо жінка страждає на зайву вагу, мало рухається, вживає каву, міцний чай або алкогольні напої, курить.

Симптоми безсоння при клімаксі

По суті, перші ознаки безсоння при клімаксі очевидні – це труднощі із засинанням, часті пробудження чи неможливість заснути повторно після пробудження.

Однак симптоми можуть змінюватись, залежно від конкретного організму.

Іноді жінки стверджують, що засинають нормально. Але, ледь заснувши, одразу ж прокидаються.

Іноді трапляється так званий «непродуктивний» сон: жінка нормально засинає і нормально спить, проте ранком почувається невиспаною.

Але найчастіші скарги – це тривалі та неодноразові спроби заснути, які виявляються абсолютно безуспішними. Жінка повертається, її відвідують усілякі думки, їй можуть заважати звичайні домашні звуки: цокання годинника, булькання акваріума, шум машин за вікном.звуки, які раніше не відчувалися взагалі, або сприймалися так гостро.

Якщо перелічені ознаки спостерігаються лише зрідка, про безсоння при клімаксі говорити рано. Але якщо розлади сну стає частим явищем, необхідно вживати заходів і звертатися до лікаря.

Ускладнення та наслідки

Безсоння при клімаксі не повинно сприйматися як щось обов'язкове і неминуче. Безсоння треба лікувати, тому що в іншому випадку спостерігається поступове виснаження нервової системи, ослаблення імунітету, погіршення якості роботи серця та судин.

При тривалих порушеннях сну в людини слабшає концентрація уваги, погіршуються процеси запам'ятовування та працездатність, втрачається орієнтація.

Нестача сну призводить до неврозів, дратівливості, що ще більше посилює депресію. В результаті часто виникають проблеми у взаєминах з рідними та друзями.

Велику небезпеку можуть становити і віддалені ускладнення, які можуть заявити про себе через місяці і навіть роки. Йдеться про наростання навантаження на серцево-судинну систему, що згодом може стати причиною інфарктів, гіпертонії, порушення мозкового кровообігу. Крім цього, від безсоння при клімаксі страждає і ендокринна система, що може згодом призвести до появи зайвої ваги і навіть розвитку цукрового діабету.

Діагностика безсоння при клімаксі

Клімакс є фізіологічним періодом у житті жінки, і, здавалося б, діагностика тут не потрібна. Однак це не так: діагностичні процедури просто необхідні: в першу чергу, щоб не пропустити серйозні захворювання, які ховаються за маскою клімаксу, а також для того, щоб визначитися зі схемою лікування клімактеричних симптомів.

Що необхідно обстежити, щоб визначити тактику лікування безсоння при клімаксі?

Найчастіше діагностика безсоння під час клімаксу не викликає труднощів, але можуть знадобитися консультації вузькопрофільних фахівців для проведення диференціальної діагностики з іншою соматичною патологією.

Диференційна діагностика

Диференціальна діагностика здебільшого проводиться з нервовою інсомнією, із синдромом хронічної втоми.

До кого звернутись?

Лікування безсоння при клімаксі

Враховуючи те, що першопричиною безсоння при клімаксі служить зміна гормонального рівня, замісне гормональне лікування препаратами естрогенів вплине і на загальне самопочуття, і на якість нічного відпочинку.

Якщо гормональне лікування з якихось причин не застосовується, то лікар може вдатися до призначення барбітуратів, або досить сильних седативних таблеток або крапель, які знижують збудливість нервової системи та сприяють нормалізації сну. Крім цього, дуже ефективним визнано гомеопатичне лікування: подібні препарати добре сприймаються організмом, а ефект проявляється швидко та закріплюється надовго.

Найголовніше – не ігнорувати безсоння та обов'язково відвідати лікаря якомога раніше. Будь-які лікарські засоби при клімаксі – і тим більше гормональні препарати – повинен призначати тільки лікар, оскільки самостійне лікування може дуже нашкодити здоров'ю.

Гормональні препарати для усунення безсоння при клімаксі:

Естріол – заповнює дефіцит ендогенного естріолу;
Дивігель – препарат естрогенів для замісного лікування;
Прогінова – містить синтетичний аналог ендогенного людського естрадіолу;
Клімара– гормональний засіб у вигляді трансдермальної системи з повільним вивільненням естрогену.

Гормональні препарати та їх дозування призначає лише лікар. Самостійне гормональне лікування неприпустимо.

Седативні засоби, транквілізатори:

Атаракс – засіб на основі гідроксизину, що усуває тривогу та внутрішню напругу;
Феназепам – заспокоює нервову систему, розслаблює;
Адаптол – це препарат-анксіолітик, що має помірний транквілізуючий ефект;
Седуксен – транквілізатор, похідне бензодіазепіну, має міорелаксуючу, седативну та протисудомну дію.

Рослинні препарати від безсоння при клімаксі:

Антистрес – капсули, що містять валеріану, хміль, мелісу, собачу кропиву;

настоянка пустирника

Дорміплант – таблетки на основі сухого екстракту валеріани та меліси;

Седавіт – капсули або краплі, що складаються з екстрактів валеріанового кореня, звіробою, ягід глоду, м'ятного листя, хмелю та вітамінів;

Седістрес – пігулки на основі екстракту пасифлори.

Народне лікування

Серед народних рецептів для покращення сну при клімаксі часто застосовують відвари заспокійливих рослин. Це може бути валеріанове коріння, трава собачої кропиви, листя м'яти або меліси, чебрець. Для тих, хто не має часу заварювати та наполягати трави, в аптеках є широкий вибір настоянок та інших препаратів на основі перерахованих рослин.

Одним з найпростіших і найкорисніших методів для усунення безсоння є заварювання трав'яного чаю. Наприклад, якщо заварити половину столової ложки сухого листя м'яти в 200 мл окропу і наполягати 15 хвилин, можна отримати хороший заспокійливий напій. Пити його рекомендується удругої половини доби, щоб підготувати організм до якісного сну.

Є ще один давній рецепт - це топлене молоко з додаванням меду. Склянку теплого напою необхідно випити незадовго до сну.

Налаштувати на сон допоможуть ефірні олії. Так, запах лаванди або м'яти сприяють розслабленню організму: олію можна додати в теплу ванну або в аромалампу.

Лікування травами

Для полегшення засинання рекомендується готувати фіточаї, які можуть складатися з одного або кількох лікарських компонентів:

ягоди глоду;
трава собачої кропиви;
листя чебрецю, меліси, м'яти;
кореневища валеріани;
трава грициків.

Крім цього, при безсонні при клімаксі можна звернути увагу і на такі народні рецепти:

Заварити 200 мл окропу 1 ст. л. кольору ромашки і приймати по півсклянки до їди тричі на день.
Наполягти на спирту протягом трьох діб 3 ст. л. трави розмарину (потрібно 200 мл спирту). Настій профільтрувати та пити по 25 кап. до їди щодня.
Заварити 1 ч. л. подрібненого листа лопуха в 0,5 л окропу, настояти до повного остигання. Пити настій по 100 мл 4 рази на день протягом місяця. Після 2-тижневої перерви курс можна провести повторно.

Гомеопатія

Гомеопатія не становить шкоди організму і викликає ефекту звикання. За допомогою гомеопатії нормалізується мозкова активність, балансуються всі внутрішні процеси, засинання проходить м'яко та швидко.

При безсонні при клімаксі можна приймати такі препарати, які діють комплексно, впливаючи, в тому числі, і на причину порушення сну:

Валеріанахеель призначається тричі на добу по 15-20крапель.
Клімадинон приймають по 1 таб. вранці та ввечері, протягом трьох місяців.
Ци-клімат приймають по 1 таблетці 2 рази на день з їжею протягом півроку.
Клімактоплан призначають по 1-2 таблетки тричі на день за півгодини до їди, розсмоктуючи у роті.

Крім цього, можна використовувати і монопрепарати:

Коффеа – покращує сон, усуває тривожні думки;
Чилібуха – приводить у рівновагу нервову систему, усуває дратівливість;
Арсенікум - позбавляє зайвого занепокоєння;
Ігнація - знімає наслідки стресу, прискорює засинання.

Який із препаратів при безсонні при клімаксі підійде саме вам, підкаже лікар.

Оперативне лікування

Як правило, оперативне лікування для позбавлення від безсоння при клімаксі не практикують.