Біль у плечі (точки напруги та біль у плечових м’язах)
Якщо помістити руку на область, де довга плечова кістка руки з'єднується з тулубом, можна торкнутися плечового суглоба. Якщо повертати руку, то можна відчути рух головки плечової кістки у суглобі. Але плече охоплює набагато більшу область. Воно поєднує в єдине ціле 12 м'язів; м'язи верхньої частини грудей і верхньої частини спини, а також м'язи, які формують пахвову западину (пахву). Плечовий суглоб формують частини ключиці, лопатки та плечової кістки. Незвичайна конструкція плечового суглоба забезпечує широкий діапазон руху, не типовий для будь-якого іншого суглоба, і в той же час робить його одним з нестабільних - і легко травмуються.
Травми плеча трапляються як у спортсменів, так і у далеких від спорту людей. Джерела цих пошкоджень численні і можуть статися від найбільш здавалося б невинних дій, таких як поворот назад за ременем безпеки в автомобілі або вимкнення світла біля ліжка. Запобігання несподіваному падінню приземленням на руку часто стає причиною травми плеча. Розтягнути плечовий м'яз може натягнутий повідець під час вигулювання великого собаки. Ці м'язи ушкоджуються і при перенесенні важкої сумки на плечі. Часто мандрівники тягну позаду важкий багаж довгими залами аеропорту, який потім на борту літака піднімають, намагаючись помістити в багажний відсік. Так вони провокують ушкодження м'язів плеча.
Якщо ви відчуваєте будь-які симптоми з наведених нижче, будь ласка, проконсультуйтеся з вашим ворогом до початку самолікування:
• тиск або біль у грудях, що переходить у плече, руку, щелепу та шию;
• гостра травма або інтенсивний біль із кровотечею або серйозним ударом;
• лихоманка, пухлина, почервоніння танездатність рухати суглобом без болю
• відчуття, що рука належним чином не увійшла до суглоба.
Під час спортивних змагань чи танців (на паркеті, на льоду, на сцені) нерідко трапляються травми плеча. Іншими частими причинами подібних пошкоджень є хронічне перевантаження, раптова м'язова напруга або неправильна техніка призанічення руху в плечовому суглобі. Кожен з м'язів прикріплений до лопатки та головки плечової кістки. Разом вони забезпечують обертальний рух плеча всередину та назовні та підтримують стабільне положення плечового суглоба під час руху руки.
Подостная і мала кругла м'язи обертають плече і долоні назовні. Підостна м'яз лежить на лопатці — плоскій кістці, розташованій у верхній частині спини та плеча. Намацайте плоский костистий край на верхівці свого плеча. Це акроміон, зовнішній край лопатки. Слідуйте за цією кісткою до хребта, і ви опинитеся з того боку лопатки, яка називається остюком лопатки. Нижче її прикріплено м'яз.
Якщо ви простежите зовнішній край лопатки до плеча, а потім обертатимете руку назад, то зможете відчути рух головки плечової кістки - довгої кістки верхньої частини руки. Саме до плечової кістки прикріплюються всі м'язи, що входять до групи, що обертає плече. Підостна м'яз, що покриває плоску зовнішню поверхню лопатки, прикріплена на плечі до головки плечової кістки. Крапки напруги в м'язі лежать на 2,5 см нижче остю лопатки. Найчастіша точка напруги розташовується приблизно з відривом 2,5 див від внутрішнього краю лопатки.