Бодіфлекс Плюс - вправи для схуднення - Все відео уроки Грір Чайлдерс

Протягом комплексу вправ бодіфлексу "Чудова фігура за 15 хвилин на день", Грір Чайлдерс випустила серію з декількох програм "Бодифлекс Плюс".

На відміну від комплексу основних вправ бодіфлексу,вправи комплексу Грір Чайлдерс бодіфлекс + розбиті на програмидля опрацювання проблемних зон. Вправи виконуються на стільці та на підлозі. У комплексі виділено окремо програми для опрацювання нижньої частини тіла (стегна, ноги, сідниці) Bodyflex Lower body та верхньої частини тіла (груди, прес, руки) Bodyflex Upper body.

Ці вправи займають всього кілька хвилин на день і забезпечують швидке схуднення, гарну фігуру та самопочуття, гарний настрій та активну працездатність.

схуднення

Основа бодіфлексу - правильне п'ятиетапне дихання, яке виконується під час виконання вправ бодіфлексу.

Грір Чайлдерс даєрекомендації про те, як правильно приступати до занять комплексу Бодіфлекс Плюс:

  • Відео урок Bodyflex Getting Started - навчання техніці правильного дихання бодіфлексу, простим вправам на стільці та з жимбаром
  • Відео урок Bodyflex The workout – щоденна програма «Бодифлекс на дивані чи робочому місці»
  • Відео урок Bodyflex Upper body - програма Бодіфлекс для проблемної верхньої частини тіла (груди, прес, руки)
  • Відео урок Bodyflex Lower body – програма Бодіфлекс для проблемної нижньої частини тіла (стегна, сідниці, ноги)