Болять коліна при занятті спортом
Дівчата, у кого проблеми із суглобами відгукніться! Чи можливо це вилікувати? Почала займатися спортом, коли присідаю зі штангою коліна похрустують трохи, а потім увечері болюють! Коли веду сидячий спосіб життя, вони взагалі ніяк не турбують! Присідання роблю правильно, мабуть щось зі здоров'ям (до лікаря тільки на слід тижні піду. Засідка повна! Попу то качати потрібно а коліна не дозволяють
Експерти Woman.ru
Дізнайся думка експерта з твоєї теми
Ольга Сергєєва
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Шмідт Ольга Григорівна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Музик Яна Валеріївна
Психолог, психоаналітик. Фахівець із сайту b17.ru
Данилова Олена Ігорівна
Психолог, Супервізор. Фахівець із сайту b17.ru
Ушкова Марина Олександрівна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Спіридонова Надія Вікторівна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Шелудяков Сергій
Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Орлова Світлана Станіславівна
Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Оксана Тисиневич
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Вжечинська Єва
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Вибирати треба вправи, які не травмують суглоби. Присідання при артрозі колінного суглоба взагалі протипоказані. Є безліч тренажерів. Заплатіть індивідуальному тренеру, щоб він підібрав комплекс, без навантаження на колінні суглоби
Я займаюся з тренером, коли йому сказала, що болить коліно, він виключив багато вправ Випади, присідання в т.ч.
У мене так само і при занятті спортом і при довгій ходьбі, ходила до лікаря, сказав, що через плоскостопість, а надалі можутьвирости шишки з внутрішнього боку ноги, він мені зробив устілки з виїмками спеціально по моїй нозі, вже місяць ходжу з устілками і болю не турбують
Така ж біда. Виключили з тренером присідання з вагою та випади. Просто присідання на груповусі роблю для загального розвитку. Все минуло.
Та сама фігня. Сьогодні продовжила абонемент у фітнес після піврічної перепустки (((( навіть боюся починати
А ви воду у достатній кількості п'єте. може просто не вистачає рідини. Спробуйте налагодити питний режим, якщо не пройде до лікаря, з якою вагою виконуєте присід?
Вибирати треба вправи, які не травмують суглоби. Присідання при артрозі колінного суглоба взагалі протипоказані. Є безліч тренажерів. Заплатіть індивідуальному тренеру, щоб він підібрав комплекс, без навантаження на колінні суглоби
Я ось теж "дочекалася". тепер ходити без проблем.
Та ж проблема. Я займаюся професійно легкою атлетикою вже 8 років і торік при великому навантаженні на тренажерах сильно почали хворіти на коліна (піднімала ногами вага майже в 100 кг). Перші тижні навіть бігати до ладу не могла. Пізніше стало ще гірше. Вони стали іноді хворіти навіть у сидячому стані. На тренуваннях довелося виключити навантаження на коліна, а особливо на стрибки. Я обходила всіх лікарів, що можна, але ніхто до ладу не дав мені відповіді, що зі мною. З того часу я перейшла тільки на біг. Взимку я постійною приймала в краплях вітамін D, і на мій подив, мені стало трохи легше. Зараз я потихеньку підвищую навантаження щодо різних вправ, але зі стрибками я зав'язала назавжди. Зараз іноді навіть за стрибка з місця вони починають хворіти. Але не біда, все одно для мене краще біг. Це моя стихія, це те, чим я живу кожен день і відмовитися від усього цього я просто неможу. Найприкріше те, що мені лише 16 років і в такому юному віці вже такі великі проблеми. Але я впевнена, що впораюся з усім цим, чого бажаю і всім іншим))))