Бунтар у собі, Саморозвиток, Наша Психологія
4 екзистенційні мотивації
Несподівано втративши стабільність, багато хто замислюється – що важливо саме зараз? Розібратися в непростій ситуації допоможуть чотири екзистенційні мотивації, упевнений відомий психотерапевт Альфрід Ленглі.
НАША ПСИХОЛОГІЯ: Як людина пристосовується до умов життя, що раптово змінилися? На що він може спиратися?
АЛЬФРІД ЛЕНГЛЕ: Коли умови змінюються раптово, це найчастіше сприймається як втрата, а не як перемога. Несподівано втративши стабільність, людина стикається з необхідністю переорієнтуватися і з'ясувати – що значуще у новій ситуації. Це, безперечно, навантаження. І не дивно, що багато хто стає невпевненим і тривожним.
З цим можна впоратися, послідовно розглянувши чотири основні екзистенційні мотивації (або виміри буття).
- Перша - відносини зі світом. На цьому рівні необхідно з'ясувати, що надає нам підтримку.
- Друга - ставлення до життя. Тут треба зрозуміти, що є цінним у житті.
- Третя – цінність сенсу, що дає орієнтацію.
- Четверта - саморозуміння та усвідомлення цінності бути собою.
Альфрід Ленгле - доктор психології (Ph.D.), доктор медицини (M.D.), психотерапевт, лікар, клінічний психолог, президент Міжнародного товариства логотерапії та екзистенційного аналізу (GLE-International). Учень та колега Віктора Франкла. Автор методу екзистенційного аналізу. Постійний лектор університетів Відня, Інсбрука, Буенос-Айреса, Мендоси та Сантьягоде-Чілі.
А.Л.: Пристосуванство – дуже ситуативна позиція, яка дозволяє слідувати «за вітром». Це поверхнева та егоїстична реакція.
Опозиція та критика – цете, що ми повинні використовувати стосовно себе, до інших людей, у сім'ї, у відносинах, на роботі, у політиці. Не може кожен погоджуватися з усім, що відбувається. Якщо ми щось не можемо прийняти, вважаємо шкідливим, непотрібним, то треба спровокувати дискусію та разом знайти рішення, яке влаштує всіх. Для цього нам і голос. Але іноді це складно чи навіть неможливо, тому можна не здаватися і, залишаючись в опозиції, чекати на той момент, коли все зміниться.
А.Л.: Таке протистояння вражає, а вчинок, звичайно ж, є героїчним. Демонстрація була марною на той момент, з погляду зміни ситуації, що Наталя Горбаневська чудово розуміла. Вона не очікувала, що вийде на Червону площу, і танки виведуть із Праги. Але хотіла зробити видимою свою незгоду. І була готова потерпати за можливі наслідки. Це інвестиція особистого життя та якості життя у переконання. Наталя змусила замислитися інших людей, торкнулася їх сумління. І це дуже важливо, що принаймні деякі люди здатні так демонструвати свої переконання.
НП: Є щось, до чого неможливо адаптуватися?
А.Л.: Тільки до того, що нас вбиває: до болю адаптуватися можна, а до тортур – ні, бо це вже близько до вбивства. Взагалі людська здатність адаптації величезна. Можна знайти себе, навіть перебуваючи у концентраційному таборі. Але питання в іншому: чи маємо ми адаптуватися до змін, чи краще триматися, наскільки це можливо, подалі від ситуацій, що цього вимагають, від того, що неправильно, недоречно, шкідливо? Не треба присипляти бунтаря у собі. Ми маємо бути толерантними лише до того, що приймаємо. З іншого боку, здатність до адаптації дозволяє людині долати складнощі та виживати. Але якщо цінацього – несправедливість, хто ми тоді?
НП: А чи можна розвивати, тренувати свій адаптаційний потенціал?
А.Л.: Ми можемо впливати на цей процес, підживлювати його, особливо коли приймаємо ситуацію. Якщо це, наприклад, народження першої дитини, то нова робота.
Адаптація – це досвід життя в обставинах, що змінилися, становлення «нормальним». Наші очікування, сприйняття адаптуються у міру того, як щось стає щоденним і ми звертаємо на це все менше уваги. Але тут бачимо і негативний бік адаптації. Наприклад, у відносинах: пристосовуючись один до одного, ми починаємо звертати на партнера дедалі менше уваги. Звиканню має протистояти уважність, щоб не сталася втрата сприйняття цінності.