Через скільки буде видно результати
Вага свою точну не знаю.. Приблизно 50-53. Зріст 163. Хочеться вага – 48 кг. Ну взагалі подивлюся по фігурі, так як є і живіт і боки і стегна: ( 5 днів як займаюся спортом (4 дні бігала вранці натще, приблизно пробігала 1км, знаю, що мало, але як можу поки що.), вдома роблю вправи, стрибаю на скакалці. Перейшла на правильне харчування.Після 6-7 не їм.Не їм солодке (ну може, максимум цукерки на сніданок),жирне теж.Багато п'ю.Робила масаж банками,обгортання. Після цих 5 днів результатів НІ взагалі.Живіт, навіть, на мою думку, став більшим.Розумію, що не все відразу, але хоч якісь зрушення. Планую на тижні зробити розвантажувальний день на кефірі. Скажіть, через скільки чекати на результати, хоч якихось?
Експерти Woman.ru
Дізнайся думка експерта з твоєї теми
Нінель Козлова
Психолог, арт-терапевт. Фахівець із сайту b17.ru
Пакіна Наталія Анатоліївна
Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Іванова Олена Анатоліївна
Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Корушина Олена Миколаївна
Психолог, психоаналітичне консультування. Фахівець із сайту b17.ru
Вікторія Вікторівна Спахова
Психолог, практичний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Хапов Віктор Едуардович
Психолог, психоаналітик Супервізор. Фахівець із сайту b17.ru
Андрєєва Світлана Олексіївна
Психолог, Кризове консультування. Фахівець із сайту b17.ru
Тропіна Наталія Володимирівна
Лікар-психотерапевт. Фахівець із сайту b17.ru
Мішуров Сергій Валентинович
Психолог, Консультант Сексолог. Фахівець із сайту b17.ru
Ющенко Дмитро Валентинович
Психолог, Супервізор, Провідний тренінг. Фахівець із сайту b17.ru
Усі ви робите неправильно!
за 5 днів не може бути результатів, мінімум тижнів два потрібно, а то й місяць
а навіщо вам все це? Невже це зробить вас щасливою? Всі ці схуднення є просто вираженням нелюбові до себе і комплексу неповноцінності. І ніщо більше.
Вибачте, але ви перейшли з одного неправильного харчування на інше неправильне. І за п'ять днів жодних результатів видно не буде. Через два місяці можна підбивати перші підсумки.
Дівчина, ви що, худнете вперше в житті? )) По-перше, при маленькій вазі скидати довше, ніж за великої. По-друге, через 5 днів у вас у жодному разі не може бути результатів, ні в кого не може. І по-третє, а ви впевнені, що хочете забрати саме все, а не обсяги? Це різні речі.
Вашою метою має бути не скидання ваги, а зміна фігури. Ви виглядаєте повніше не через вагу, а через те, що у вас немає м'язової маси. 1 літр жиру легше за 1 літр м'язів. Ваша мінімальна вага може бути не менше 50 БЕЗ ЗАГРОЗИ ЗДОРОВ'Я. Так що не раджу захоплюватися дієтами, якщо не хочете збити цикл і порушити обмін в-в. Хвора, хоч і худа, ви точно нікому не будете потрібна :) Одним бігом ви нічого не досягнете. Зруйнуйте і жир, і м'язи, які ви маєте. Потім взагалі не зможете з ліжка підвестися. Поєднуйте силові та біг. Тобто. 3 дні на тиждень качаєте (не бійтеся перекачатися - без ваги такі вправи лише приводять у тонус м'язи, нічого не накачують!) і 3 дні бігаєте. Один день відпочинку. А результат будечерез 2 тижні) Не здавайтеся, все вийде!) Головне – бережіть здоров'я.
Схожі теми
Вашою метою має бути не скидання ваги, а зміна фігури. Ви виглядаєте повніше не через вагу, а через те, що у вас немає м'язової маси. 1 літр жиру легше за 1 літр м'язів. Ваша мінімальна вага може бути не менше 50 БЕЗ ЗАГРОЗИ ЗДОРОВ'Я. Так що не раджу захоплюватися дієтами, якщо не хочете збити цикл і порушити обмін в-в. Хвора, хоч і худа, ви точно нікому не будете потрібна :) Одним бігом ви нічого не досягнете. Зруйнуйте і жир, і м'язи, які ви маєте. Потім взагалі не зможете з ліжка підвестися. Поєднуйте силові та біг. Тобто. 3 дні на тиждень качаєте (не бійтеся перекачатися - без ваги такі вправи лише приводять у тонус м'язи, нічого не накачують!) і 3 дні бігаєте. Один день відпочинку. А результат буде через 2 тижні) Не здавайтеся, все вийде!) Головне – бережіть здоров'я.
Примхлива. ви з якою швидкістю бігаєте? Справа в тому, щоб схуднути важлива не швидкість бігу, а тривалість. У нашого організму на випадок фізичної активності припасовані запаси глікогену, які закінчуються приблизно через 30 хвилин. Потім лише організм переходить на спалювання жиру. Такий перехід добре відчувається - різко накочує втому, а через кілька хвилин відкривається "друге дихання". Тоді жирок починає прямо буквально на очах розчиняться. Спробуйте бігати не швидко на швидкості десь 8 км на годину не менше 40 хвилин. Тільки незабудьте про хороші бігові кросівки інакше з суглобами проблеми можуть початися найкращими вважаються найк та асикс.
Та ще забула написати після бігу не в жодному разі не їжте вуглеводні продукти так як процес жироспалювання триває ще кілька годин після бігу якщо підсуне організму вуглеводи то цей процесприпиниться т.к. закриєте вуглеводне вікно. Можна: м'ясо рибу яйця морепродукти, невуглеводні овочі
Потрібні місяці та роки тренувань для помітної зміни у статурі.
Займаюсь силовими тренуваннями вже 3 роки, 3 рази на тиждень по 2-3 години у тренажерці до сьомого поту! Виглядаю як супер модель. Як тільки кидаю заняття хоч би на пару місяців, знову відвисає попа, з'являються боки. Тож спорт у моєму житті вже як невід'ємна частина. Тільки звикати.
ти все робиш правильно тільки результат з'явитися через 1,5 тижні, а потім вага йде ніби час у нашому житті
Вітаю! При правильному харчуванні та регулярних тренуваннях (2-3 рази на тиждень) у вас обов'язково будуть результати, але не через 5 днів а через місяць. тим більше кожен організм реагує по-різному. Не можна голодувати в жодному разі, це сповільнить ваш обмін речовин і не спалюватиметься жир. їсти потрібно маленькими порціями кожні 3-4 години. Правильне харчування та тренування те саме якісне рятування від підшкірного жиру!
Щоб голову не ламати, можна завантажити професійну добірку вправ. Наприклад "Революція тіла" з Джилліан Майклз. Дуже суперський тренер.
Результати можуть бути тільки через 3 місяці і лише в обсязі . невеликі результати у фігурі в таких навантаженнях як у вас будуть видно через рік.. якщо підете в зал і займатиметеся на всі групи м'язів то перший результат побачити вже через 5 місяців.
Результати можуть бути лише через 3 місяці і то лише в обсязі. невеликі результати у фігурі в таких навантаженнях як у вас будуть видно через рік.. якщо підете в зал і займатиметеся на всі групи м'язів то перший результат побачити вже через 5 місяців.
Дівчина, ви що, худнете вперше в житті? )) По-перше, прималенькій вазі скидати довше, ніж за великої. По-друге, через 5 днів у вас у жодному разі не може бути результатів, ні в кого не може. І по-третє, а ви впевнені, що хочете забрати саме все, а не обсяги? Це різні речі.
Ну не все ж такі досвідчені схудли, як Ви. Є люди, які взагалі жодного разу в житті не худнули, уявляєте?