Поліпшити якість сну у дітей, Світ здоров’я
Роль дитячого ліжечка для покращення якості сну
Спочатку проблема як поліпшити якість сну за допомогою системи, що коливається, була вирішена для дітей. Чотири маленькі шайби кладуть під ніжки дитячого ліжечка і за допомогою особливої конструкції, що складається з кілець, надають їй коливальні рухи.
Сплячий малюк коливається у своєму власному ритмі, основу якого задають його власне серцебиття та дихання. Якщо рухи, що приносяться ззовні, можуть викликати запаморочення і нудоту, то ці, що визначаються власним диханням, коливання викликають лише приємні відчуття.
Причина полягає в тому, що всі ми протягом десяти місяців внутрішньоутробного розвитку відчували дихання матері через її діафрагму, а також биття її серця. Саме тому необхідно пов'язувати коливання із власним ритмом дихання.
Таким чином, пацієнти набагато легше і швидше, ніж на нерухомих ліжках, розслабляються і у них покращується сон, що дуже важливо для наших психотерапевтів, хоча для всіляких трансів і медитацій у них є й інші методи.
Більшість дітей, які користувалися цією системою, не лише легше засипали, а й демонстрували низку інших позитивних змін, які лише побічно можна пов'язати із покращенням якості сну.
Хоча запропонована система і не може замінити дитині природного материнського ритму, вона може настільки посилити їївласний ритм, що допоможе дитині швидше заснути. Крім того, в наш час, коли всі прагнуть незалежності, необхідно з самого початку прищепити дитині власне почуття ритму.
Він обов'язково знайде шлях до власної частоти коливань, що відповідає його власним рухам уві сні. Зрештою йдеться про поєднання всіх вихідних від тіла коливань, які м'яко передаються ліжку, причому першорядну роль тут грають дихальний та серцевий ритми.
Занадто швидкий і нерівномірний серцевий ритм і помітно повільніше дихання, доповнені ритмами головного та спинного мозку, визначають весь феномен коливань. Не дивно, що коливання значно скорочують у дітей час засинання та покращують якість сну.
При першому досвіді з дітьми, які мають проблеми зі сном, було виявлено, що навіть вони засипали на 60% швидше та спали на 70% спокійніше. 50% матерів визнали покращення якості сну у своїх дітей протягом дня, а 70% помітили, що їхні діти стали з великим задоволенням укладатися у ліжко. 70% дітей прокидалися вранці у гарному настрої, а 60% зберігали його протягом усього дня.
Серед дітей, які мають проблеми із травленням, наприклад коліки, на коливання зреагували 90%, показавши значне покращення самопочуття, що можна віднести на рахунок знайденого ритму сну. Вже на початку минулого століття було доведено, що кольки у тримісячних дітей пов'язані з порушенням власного ритму.
Старші батьки звернули увагу на поліпшення їх координації та рівноваги при стоянні та ходьбі. Якщо коливання допомагають маленьким дітям досягти цього балансу, це означає, що й у майбутньому вони матимуть найкращу основу свого розвитку.
Вплив зовнішніх коливань на покращення якості сну
Напрошуєтьсявисновок, як і дорослі зможуть протягом ночі без особливих зусиль забезпечити собі цю основу. Багато що свідчить, що почуття фізичної рівноваги (балансу) може призвести до рівноваги у переносному значенні цього терміну, тобто. до душевної рівноваги.
Той, хто провів тиждень у сідлі, дерючись по горах, покращить своє почуття рівноваги так само, як і той, хто проплавав тривалий час на вітрильнику. Той, хто знаходить свій власний ритм і вагається з його частотою, врівноважений і тілесно, і енергетично. Відомо, що спортсмени досягають вищих результатів, коли знаходять свій ритм і намагаються збити суперника з його ритму. Той, хто перебуває в гармонії із самим собою, може творити чудеса.
Як уже згадувалося, ритм дихання набагато повільніший за ритм серця, хоча обидва вони можуть впливати один на одного. Деякі дані свідчать про те, що коливальна (частотна) система, що застосовується в нашому лікувальному центрі, посилює власний дихальний ритм і уповільнює його за допомогою свого роду механізму зворотного зв'язку.
Це змушує серце битися у сповільненому та розслабленому ритмі. Так виникає спіраль розслаблення, яка заспокоює людину за всіма її складними, об'єднаними один з одним контурами регулювання, що в кінцевому підсумку є ідеальним станом для сну. Оскільки ця тенденція, що спостерігається у нашій психотерапії, важлива для дітей, її слід розвивати й надалі. Поки що все говорить на користь цієї тенденції.
Музичні твори з ритмом, що відповідає серцевому, який згодом стає дедалі повільнішим, також надають заспокійливий вплив. Непогано б подумати про те, щоб додатково використати цей фактор та комбінувати систему коливань із відповідною музикою для засинання.
Перевагасистеми полягає в тому, що її можна брати з собою в поїздки та підкладати практично під будь-яке ліжко. Друге, ще більше важливе перевагу системи у тому, що у ній повністю відсутні поля перешкод, т.к. вона не підключена до жодних джерел електрики і залежить тільки від коливань власного тіла.
До цього слід додати, що всі рухи на такому ліжку, що коливається, вловлюються і пом'якшуються системою. Власне, вони інтегруються в легкі коливання і дають зрештою додаткову енергію. Примхлива дитина, так само як і неспокійний пацієнт, автоматично перетворює свою фізичну енергію занепокоєння на м'які, заспокійливі коливання і таким чином позбавляється занепокоєння.
А дляполіпшення якості сну у дорослих дуже добре підійдутьортопедичні постільні приналежності вони не тільки гарантують здоровий і міцний сон а й позбавляють від остеохондрозу, болю в хребті, і головного болю.