Чи можна лимон мамі, що годує

Про користь екзотичного фрукта з яскравим ароматом та незвичайно кислим смаком відомо давно. Не заборонено їсти лимон при грудному вигодовуванні, але потрібно дотримуватись певних правил, щоб звести до мінімуму можливі несприятливі наслідки.

Чим корисний лимон?

Вплив лимона на організм є різноспрямованим, тому що він містить кілька видів органічних кислот, у великій кількості аскорбінову, вітаміни (A, P, групи B), магній, цинк, фосфор, кальцій.

Багатий склад фрукта сприяє:

Підтримка роботи серця, зміцнення судинної системи. Лимон підвищує засвоюваність заліза, забезпечуючи профілактику недокрів'я;
Відновленню сил, підвищенню витривалості;
Поповнення запасів кальцію, витрати якого збільшуються у період грудного вигодовування;
Поліпшення травлення. Лимон стимулює перистальтику кишечника, забезпечуючи профілактику запорів у жінки та немовляти;
Виведення токсинів, вільних радикалів з організму, поліпшення обміну речовин та зниження ваги;
Усунення набряків завдяки сечогінному ефекту;
Поліпшення лактації. На якість молока здатний впливати тільки сильний дефіцит елементів в організмі. Малюк отримує всі необхідні речовини, але лактація може провокувати їхній недолік у мами. Вживання лимона дозволяє поповнювати запаси вітамінів та мікроелементів;
Підвищення захисних сил організму, профілактики простудних захворювань.

Вживання лимона дозволяє годуючим урізноманітнити меню в період ГВ.

Чому не можна

Від продукту доведетьсявідмовитися у таких випадках:

Алергічна реакція у малюка, характерна більшості яскравих чи екзотичних фруктів. Імовірність непереносимості нижче, якщо жінка вживала лимон під час вагітності. Виявляється висипом, почервонінням, може бути обумовлена синтетичними добавками, які використовуються для прискореного дозрівання та тривалого зберігання цитрусових;
Розлад травлення у немовляти. Робота шлунка та кишечника ще тільки налагоджується, легко дестабілізується при дії активних речовин, що потрапляють в організм малюка з материнським молоком;
Погіршення самопочуття у годуючої. Органічні кислоти, що надають лимону специфічного смаку, можуть дратувати слизову оболонку шлунка, посилюючи гастрит, панкреатит. Можливе підвищення газоутворення, посилення симптоматики при колітах;
Протипоказаний лимон мамі, що годує при печії, хронічних захворюваннях травної системи.

Чай з лимоном

Чи можна мамі, що годує, додавати лимон в чай? Напій покращує стан при застуді, надає бадьорості.Чай з лимоном при грудному вигодовуванні потрібно вживати обережно через кофеїн - сильний алерген. Щоб виключити його непереносимість потрібно спочатку пробувати напій без цитрусу. При нормальній реакції малюка можна додавати в чай часточку лимона.

Не потрібно сильно заварювати напій, тривале наполягання підвищує в ньому рівень танінів, що мають міцні властивості. Вони можуть призводити до запорів у малюка.

Тонізуюча дія здатна негативно впливати на нервову систему, викликати гіперактивність та погіршення сну. Обережно потрібно заварювати зелені та білі сорти чаю: через світлий відтінок складно контролювати міцність напою. Необхідно дотримуватисяпропорції та час наполягання. Краще вибирати класичні сорти, без ароматизаторів та добавок, які здатні викликати алергію.

Для збереження корисних властивостей фрукта потрібно додавати його не в окріп, а в теплий чай. При цьому краще очищати його від шкірки, тому що вона може бути оброблена хімічними речовинами. Синтетичні елементи не змиваються звичайною водою, а при дії високої температури потрапляють у напій. Пити чай з лимоном мамі, що годує краще в ранковий час, щоб виключити погіршення сну у малюка.

Імбирний напій

Підвищити лактацію можна чаєм з додаванням імбиру та лимона. Вводити до раціону відразу всі три компоненти не можна, по черзі потрібно перевірити їх на переносимість малюком. Імбир є східною приправою і дозволяє:

Зміцнити імунітет. Рослина має противірусну, протипаразитарну дію, містить корисні речовини;
нормалізувати обмінні процеси, очистити організм від токсинів;
Поліпшити самопочуття за хронічної втоми, депресивних станів;
Зменшити головні болі, м'язах завдяки спазмолітичній дії;
Підвищити апетит, усунути нудоту;
Урізноманітнити досить прісне меню жінки, що годує.

Протипоказаний імбирний напій при захворюваннях травної системи у матусі або її дитини, непереносимості одного з компонентів, підвищеному тиску. Не слід приймати його при геморої, кровотечах.

Іноді малюк може відмовитися від грудей через зміну смаку молока через вживання прянощі, що годує. У деяких дітей імбир може підвищувати збудливість та викликати порушення сну. При вживанні напою слід стежити за станом і поведінкою немовляти, за будь-яких змінслід відмовитися від прянощі на час годування.

Правила вживання

Лимон при годівлі грудьми потрібно пробувати для поповнення нестачі вітамінів. Введення в меню фруктів важливе і для розвитку малюка, його адаптації до навколишнього середовища.

Чи можна лимон жінці при ГВ, вдасться визначити після проби. Якщо у немовляти не виникне негативної реакції на фрукт, ймовірність алергічних реакцій різного типу в майбутньому буде нижчою. При вживанні лимона важливо дотримуватись ряду рекомендацій:

Починати введення фрукта у меню після досягнення дитиною трьох місяців. Травна система на той час майже сформована, імунітет краще підготовлений;
Для перших проб потрібно змішувати невелику кількість лимона із рідиною. Це може бути теплий чай, відвар лікарських трав, які дозволені при лактації;
Найкращий час для проби нового продукту – ранок. Після того, як мама погодувала малюка, можна протягом дня помітити алергічні прояви та вчасно вжити заходів (звернутися до лікаря, при сильних різких погіршеннях стану викликати швидку допомогу);
За відсутності проблем зі шкірою, травленням, можна продовжити вживання лимона, збільшуючи його кількість поступово. Потрібно дотримуватись міри, тому що надлишок цитрусових в меню може призвести до негативних наслідків, навіть якщо вони не проявилися при перших пробах;
Не можна їсти лимон одночасно з іншими новими продуктами, інакше важко буде визначити, який викликав непереносимість;
При виникненні негострої алергічної реакції можна пробувати повторно фрукт, почекавши кілька тижнів.

Лимонний сік не тільки покращує смак напоїв, його можна використовувати як заправку різних страв, замінивши сіль іспеції, вживання яких слід звести до мінімуму на час лактації. Також лимон додають у випічку, різні десерти.

Лимон є джерелом вітамінів та мінеральних речовин, необхідних для підвищення імунітету, та дозволений у період лактації. Але вводити його в раціон при грудному вигодовуванні слід поступово, аналізуючи стан малюка.