Чи можна шоколад при грудному вигодовуванні білий, гіркий, молочний

Період грудного вигодовування (ГВ) є відповідальним для кожної жінки. Адже тільки в її силах подарувати дитині міцний імунітет та здорову систему травлення. Тому практично кожна мамочка, що годує, прагне дотримуватися суворої дієти. Вживання шоколаду при ГВ більшість лікарів вважають шкідливим. Однак деякі з них допускають включення до раціону даного продукту. Розглянемо, чи можна шоколад при грудному вигодовуванні, основну користь та шкоду від цього продукту.

Користь шоколаду при ГВ

У період лактації на вироблення молока організмом жінки витрачається багато енергії. Тому при ГВ у матусь виникає така сильна потяг до солодощів. І задовольнити природну потребу сухофруктами чи іншими натуральними солодощами не завжди вдається. Саме тому жінок і турбує: чи можна мамі, що годує шоколад.Якісний та натуральний продукт є корисним для здоров'я матусі.

Користь шоколаду при лактації:

Тому шоколад при ГВ можна вживати у невеликій кількості та за відсутності протипоказань.

Алергічна реакція. Найсильніше шоколад небезпечний при ГВ саме через високу ймовірність розвитку алергічної реакції у дитини. Тому педіатри забороняють вживати навіть невелику кількість ласощів перші 2-3 місяці життя малюка.
Наявність штучних компонентів у ласощі. Все частіше до складу шоколаду замість натуральної олії какао додають рослинні жири. Крім того, виробники використовують хімічні барвники та ароматизатори, що робить десерт небезпечним не тільки для новонароджених, а й для дорослих.
Виникнення звикання. Якщо часто їсти шоколад, виникає звикання.Однак, при помірному споживанні продукт не викликає залежності. Існують дослідження, згідно з якими велика кількість солодкого в меню жінки при ГВ призводить до пристрасті дитини до солодкої надалі.

Таким чином, існує багато причин, чому годує шоколад. Однак при дотриманні термінів введення в раціон та норм споживання ризики можна звести до нуля.

Загальні рекомендації щодо вживання

Точна відповідь на запитання: чи можна шоколад при ГВ, дає лише педіатр. Вкрай важливо не їсти будь-які солодкі продукти у великій кількості. Їсти насолоду можна тільки в тому випадку, якщо в період вагітності майбутня мама часто вживала чорний, молочний або білий шоколад, і не помічаючи негативних наслідків. Введення шоколаду в раціон при ГВ рекомендується лише за відсутності у жінки та найближчих родичів алергії на продукт.

Навіть якщо алергічної реакції немає, вводити ласощі в раціон слід через 2-3 місяці після народження дитини.

Правила введення до раціону при ГВ

При грудному годуванні жінка повинна вживати максимально просту, натуральну та звичну для себе їжу. Однак це не означає, що мама, що годує, повинна відмовляти собі у всіх улюблених ласощах. За дотримання правил введення в раціон шоколад не принесе шкоди. Основні правила:

Слід відмовитися від шоколаду перші 2-3 місяці після народження малюка. Організм дитини ще надто слабкий, щоб засвоїти досить тяжкий продукт. У новонароджених цей продукт провокує порушення сну через вміст у ньому кофеїну.
Перед введенням у раціон новогопродукту слід переконатися, що у дитини відсутня алергічна реакція. Тому вперше треба з'їсти лише маленький шматочок. Вводити нові продукти слід у першій половині дня.

Наступний раз необхідно спробувати насолоду тільки через 2-3 дні лише в тому випадку, якщо у малюка не виникло негативних реакцій з боку шлунково-кишкового тракту, а також алергії у вигляді висипу та сверблячки.
Максимальна добова доза в період лактації становить трохи більше 25 грам.
Потрібно вибирати натуральний шоколад, до складу якого не входять рослинні жири, барвники, ароматизатори та інші хімічні компоненти. Натуральний продукт у невеликій кількості безпечний для мами та малюка.

Грудне годування - відповідальний період у житті матусі та її малюка, тому слід дотримуватися особливої дієти. Але якщо дуже хочеться шоколад мамі, що годує, його можна вживати в помірній кількості, дотримуючись основних рекомендацій щодо введення в раціон. У такому разі він подарує матусі гарний настрій і не завдасть шкоди малюкові.

Як позбутися від розтяжок після пологів?

Для лікування післяпологових розтяжок рекомендується використовувати зовнішні засоби, що покращують клітинне харчування та еластичність шкіри, стимулюють утворення колагену, що забезпечують тривале зволоження.