Чи потрібно взагалі худнути, формула розрахунку індексу маси тіла (ІМТ)

Чи потрібно вам худнути?

Перш ніж приступити до дієти, слід добре подумати, чи дійсно вам необхідно скинути вагу.Для розрахунку оптимальної ваги можна використовувати різні формули. Раніше нормальною вважалася вага, що дорівнює зросту мінус 100. Для отримання ідеальної ваги у чоловіків від цієї цифри слід було відібрати ще 10%, у жінок — 15. Звичайно, для швидкого, приблизного розрахунку ця формула підходить і зараз. Але вона не враховує особистих особливостей людини, наприклад, її вік і конституцію. Тому для оцінки ваги в даний час застосовується так званий індекс маси тіла (ІМТ), який обчислюється за такою формулою:

ІМТ = B/P 2

деВ - вага в кг;Р - зростання в м

Якщо вашІМТ вище 25, то у вас спостерігається надмірна вага і вам бажано схуднути. Звичайно, чим вище ІМТ, тим більше кілограмів потрібно скинути. Вашою метою має статиІМТ у межах значень від 20 до 25. Наприклад, необхідно розрахувати ІМТ жінки, зростання якої 1,66 м, а вага – 60 кг. Застосуємо формулу:

60/(1,66×1,66) = 21,77.

Висновок: у цієї жінки нормальна вага.

За допомогою наступної таблиці можна легко інтерпретувати отримані дані:

---