Чи реально за допомогою фітнесу набрати вагу

якщо вже нічого не допомагає і якщо підібрати спец. вправи. Дякую.

Експерти Woman.ru

Дізнайся думка експерта з твоєї теми

Воробйова Юлія Миколаївна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Джуран Марина Володимирівна

Психолог, Сімейний дитячий психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Мамонтова Марина Анатоліївна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Кирило Будкевич

Психолог, Здійснюю мрії по-схожій-ціні. Фахівець із сайту b17.ru

Зайцева Тетяна Олександрівна

Психолог, психотерапія. Фахівець із сайту b17.ru

Оксана Тисиневич

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Бажажина Світлана Володимирівна

Психолог, Коуч. Фахівець із сайту b17.ru

Вжечинська Єва

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Лазарєва Надія

Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Фахівець із сайту b17.ru

Яна В'ячеславівна Ром

Психолог, Сімейний консультант. Фахівець із сайту b17.ru

видужати можна 100%. Щодо ваги не знаю. вам важливіше саме стати важчим чи стати товстішим?)

треба робити вправи з вагою, спочатку з невеликою, поступово збільшуючи масу.

спробуйте спортивне харчування для набору ваги-гейнери. почитайте про них в інтернеті, якщо в позику підете, то тренер вам підбере програму харчування

спробуйте спортивне харчування для набору ваги-гейнери. почитайте про них в інтернеті, якщо підете в зай, то тренер вам підберепрограму харчування

пийте молоко по літру 3 на день плюс їжа (м'ясо обов'язково)

Схожі теми

тренажерний зал. м'язи важчі за жир, накачайте ноги і руки

якщо вже нічого не допомагає і якщо підібрати спец. вправи. Дякую.

Можете, грамотний підхід занять в тринажерному залі і правильне харчування-5-6 разів прийому білка (м'ясо, курочку, рибу) протягом дня.

навіщо вам одужають. підіть на фітнес або в тренажерку, за рахунок грамотно підібраних вправ і ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ (білка) у вас наросте м'язова маса, тіло стане красивим і спортивним. не розумію навіщо вам жир.

пийте молоко по літру 3 на день плюс їжа (м'ясо обов'язково)

Ну, тут як і зі схудненням, головне, харчування. Взагалі, просто йдіть у тренажерку та обговорюйте це все з тренером. Я ось зараз бодібілдингом займаюся, а почалося все просто з того, що купила купон на групоні, думала, поруч із роботою, треба ж займатися спортом. Так я двічі на масі сиділа, добре набирала.

ні набір ваги це збільшення калорій будь-яка фіз або розумова активність вимагає калорій вага набирається пожертвою перестаньтедеградувати і писати дурості ви можете чого завгодноробитиштанги тягатибігати стрибати від цього вага не наросте вага зростає тількитоді колись чим їх рострата споживаєте 3500ккал витрачаєте 3000 вага зростає Споживаєте 2500тратите 3000 вага падає все абсолютно пофіг яку виїдаєдажепри цьому їсте головне калораж продуктів на курячих грудках варених і ви на коли пр калорійних продуктах А коли вага набрана вже тоді йде перехід на більш білкову дієту що б збільшити якість маси при цьому загальна маса навіть спадає на 3 5кгтк білкова їжа це менший калораж на ній не реально набирати можна тільки поліпшити те що вже набрано я тренувався і набирав саме так завжди Набираємо вугіллям потрібне імт. дієті але якість підвищується і вага всерівно вищекг на 10 15 ніж спочатку стажтреніровоку мене років 15 точно в якій я масі не були 70 важив і 120кг штангою ви не чого не набираєте фіз активність лише витрачає калораж зрозумієте Ви не розумієте принцип тренувань у вас немає результату

їжа це 80 відсотків успіху в спорті зрозумійте вже з повітря не чого не виростає і не набирається