Чи варто чистити нашу мову Корисні поради
Правильний догляд за ротовою порожниною — це не тільки регулярне чищення зубів, ополіскування і т.д. Дбаючи про зуби і ясна за допомогою щітки та пасти, важливо пам'ятати: міжзубний простір — далеко не єдине місце скупчення бактерій у ротовій порожнині.
До карієсу та цілого ряду інших захворювань може призвести… неочищена мова. Оскільки він неоднорідний за своєю структурою, у сосочках та борозенках язика постійно накопичуються та розмножуються мікроорганізми.
Чим корисна чистка мови? Аюрведа — традиційна індійська медицина, що рекомендує чищення мови, як частину щоденного режиму гігієни, щоб видалити токсичні відкладення, відомі як ама – накопичені токсини, залишки їжі та різні шлаки. Згідно з Аюрведе чиста мова – це ключ до здоров'я ротової порожнини.
Сучасні фахівці в галузі гігієни ротової порожнини погоджуються з тим, що треба очищати язик щодня при чищенні зубів.
Очищення мови не тільки підтримує гігієну, але й допомагає зберігати яскраві смакові відчуття. Мова відповідає за сприйняття смаку. Чиста мова більш виразно її сприймає. Вам відкриються нові нюанси смаку, і, як не дивно, ви можете почати менше їсти. Як стверджує Аюрведа, потреба у їжі як задовольняє голод, а й насичує свідомість смаками. Коли сприйняття смаку притупляється, це призводить до переїдання та надмірної ваги.
Бактерії та грибки, що ростуть мовою, стають причиною багатьох проблем порожнини рота та різних загальних проблем зі здоров'ям. Це сприятливе середовище для мікроорганізмів, які викликають запальні процеси та отруюють тіло. Крім того, бактерії, розкладаючись, виділяють леткі сполуки сірки на задній частині язика. Ці молекули викликають 50-80% всіхвипадків неприємного запаху із рота.
Регулярне чищення мови допомагає:
- Позбутися величезної кількості хвороботворних мікробів, що викликають різні захворювання порожнини рота - позбутися неприємного запаху з рота; — збагатити смакові відчуття, які притуплюються через наліт на мові — через масаж рецепторів мови, активізувати та стимулювати роботу внутрішніх органів.
Факти:
- регулярне очищення язика зменшує кількість хвороботворних бактерій у порожнині рота в 10 разів; — зменшує утворення зубного каменю на 33% — завдяки чищенню як зубів, а й язика зменшується неприємний запах з рота на 85%; при чищенні зубів – лише на 25%.
Варто зазначити, що необхідність очищати мову визнавалася ще в давнину. Включати чищення язика в щоденний догляд за ротовою порожниною наполегливо рекомендував Авіценна. У своєму трактаті "Канон наук лікарських" легендарний лікар радить застосовувати для цього шишки кипарису. До речі, таке нехитре рішення стало одним із перших способів чищення мови. Причому дуже ефективним: поверхня кипарисової шишки рельєфна і в міру жорстка, тому оптимально підходить для догляду за ротовою порожниною. До того ж, на слизову оболонку язика і щік надає знезаражуючу дію смола хвойного дерева.
Також у Стародавньому Китаї для чищення мови застосовувалися скребки зі срібла. Це ж пристосування використовувалося і на Русі. У знатних будинках вважалося, що чищення мови — це не лише важлива частина догляду за ротовою порожниною, а й спосіб повною мірою відчути смак приготовлених страв. Тому срібні скребки щоразу застосовувалися перед трапезою.
Сьогодні існує кілька способів чищення мови. Ось основні з них:
1.Спеціальна ложка для догляду за ротовою порожниною. Цей пристрій складається з пружної пластикової насадки і наконечника у вигляді ложечки. Після того як ви скористалися зубною щіткою та зубною пастою, цією ложечкою потрібно кілька разів ретельно провести по язику, видаляючи наліт. До речі, індійські йоги замінюють цей пристрій дерев'яною ложкою. Є і прихильники чищення язика чайною ложкою зі срібла (у цьому випадку вона має бути індивідуальною і застосовуватися виключно для догляду за ротовою порожниною).
2.Щітка-скребок. Цей прилад на вигляд нагадує зубну щітку. Однак його щетинки набагато м'якші і делікатніші на дотик. Щітка-скребок має плоску форму, що запобігає появі блювотного рефлексу при чищенні мови. Деякі з таких щіток зі зворотного боку мають опуклі гумові смужки для кращого очищення.
3.Зубна щітка, забезпечена особливою поверхнею на звороті. Цей пристрій можна назвати засобом «два в одному». Адже це водночас і зубна щітка, і скребок для обробки мови. Після звичайного чищення зубів пастою потрібно лише перевернути зубну щітку і обробити язик. Це дуже зручно в умовах поспіху, наприклад, коли ми запізнюємося на роботу і на гігієнічні процедури залишається зовсім мало часу.
Правила чищення мови
Правильне чищення мови починається з його кореня. З м'яким натиском потрібно кілька разів провести від кореня язика до його кінчика (можна використовувати невелику кількість зубної пасти). Потім обробити так само бічну поверхню мови праворуч і ліворуч. На закінчення слід м'яко очистити внутрішню поверхню щік, а потім прополоскати рот водою. Після цього догляд за ротовою порожниною вважатимуться завершеним.
Загалом вся процедура чищення мовизайме від однієї до кількох хвилин. Тобто буквально за лічені хвилини вам вдасться усунути неприємний запах з рота і запобігти цілій низці захворювань. Як відомо, профілактика завжди приємніша і дешевша за лікування. Тому варто зробити очищення язика корисною звичкою і проводити його щоразу після чищення зубів.