Чим корисна вода для організму Що відбувається в клітинах організму без води
А що з цим робити знають не всі. При народженні людина може і складається на 70% води. Але на старість людина всихає: води в організмі стає менше - близько 50%. І причиною, крім природних процесів старіння, є наше незнання того, як і скільки потрібно вживати води та якою.
Перечитавши купу книжок, я зрозуміла, що воду треба пити! Не соки, кава, чай, тим паче газовані солодкі напої та всякі тоніки! Саме воду! Все перераховане вище є їжа. Надходячи в організм, чай-кава не тільки не насичують нас водою, речовини, що знаходяться в них, виводять воду з організму. Краще справи з натуральними соками. Однак, у будь-якому випадку організму потрібно витрачати свою енергію, щоб розщепити отриманий продукт, привести воду до потрібного стану, в якому вона надходить у клітини.
Для чого потрібна вода організму
Відповідь проста - для злагоджених обмінних процесів в організмі. Але ми втрачаємо щодня певну кількість води: відвідуючи туалет, потіючи, видихаючи. А чим заповнюємо?
Для нормального функціонування організму потрібна певна кількість води в організмі. При недостатньому надходженні води природним шляхом, насамперед свою воду віддають клітини - 66%, 26% забирається з міжклітинної рідини, і лише 8% - з крові, тому що саме кров забезпечує ці обмінні процеси і її обсяг заповнюється в першу чергу.
А що ж у цей час відбувається у клітинах людини? Перший неприємний момент те, що втратившивологу, шкіра стає сухою, зморшкуватою, в'ялою. Неприємно, але це не найстрашніше. Гірше те, що позбавивши можливості організм нормально функціонувати, ми піддаємо всі наші органи, клітини перенасичення токсинами, які без води наш організм вивести просто не в змозі.
Виявляється, будь-який біль - це крик організму про допомогу. При перенасиченні клітини токсинами подається сигнал як болю. І при цьому зовсім необов'язково глушити біль пігулками. Достатньо просто заповнити водний баланс в організмі. І це буде набагато безпечніше, ніж ковтати хімію і набагато корисніше для себе коханої. Саме водою, звичайною водою лікується ціла низка хвороб. Цим вода корисна для організму.
Скільки води пити?
Наводять різні цифри. Хтось озвучує фіксовану цифру, хтось пропонує формулу залежно від ваги. Мені здається, насамперед треба прислухатися до свого організму.
Якщо можеш випити 1,5 л води на день – чудово, якщо наївся жирного м'яса – збільши добову дозу, якщо випив – теж. Хорошими помічниками у визначенні твого водного балансу буде твій піт та сеча. Якщо води в організмі достатньо - піт буде практично без запаху, а сеча світла, запаху свіжого хліба, а не як тисячі подертих кішок.
Ми з'ясували – чим корисна вода для організму. А яку воду пити – це окрема тема. Любіть себе, прислухайтеся до себе та будьте здорові!
Почитайте також: