Чим небезпечний для здоров’я перехід на літній час, Велика Епоха
Здоровий спосіб життя
Читайте також:
Десинхроноз - захворювання, що виникає в результаті збою природного ритму, наприклад, при переході на зимовий або літній час. При цьому відбуваються зміни в роботі одного з основних регуляторів ритмів нашого організму — кори надниркових залоз, які відіграють важливу роль у регуляції обміну речовин та адаптації організму до несприятливих умов, у тому числі у реакції на стрес.
Вироблення цих гормонів різна в ранковий і вечірній час. При переході на літній (або зимовий) час цей процес також порушується.
Найнебезпечнішими днями для здоров'я є понеділок і вівторок, що йдуть відразу за переведенням годинника на літній час. У цей час стрес та недосипання підвищують ризик виникнення серцевого нападу більш ніж на 10%.
Ще один наслідок переходу на літній час — раптова зміна режиму сну, яка погано впливає на так званий біологічний годинник людини. Останні, у свою чергу, відповідають за підтримку здоров'я всього організму. Біологічний годинник людини «програмує» роботу наших клітин, які контролюють імунну систему під час стресу.
Найгостріше перехід на літній час відчувають маленькі діти та люди похилого віку: у них можуть з'явитися проблеми зі сном, із серцево-судинною та імунною системами. Також можливе порушення обмінних процесів в організмі, може підвищитися сприйнятливість до стресових.ситуацій і посилитися денна сонливість.
Усім, хто чутливий до переходу на новий час, лікарі рекомендують протягом 2-3 тижнів після переходу на літній час не переробляти, лягати спати в один і той же час, зменшити вживання алкоголю, контролювати свій режим харчування.