Чим загрожують дієти
Citius, altius, fortius!
Чим загрожують дієти?
Модні дієти, що повністю виключаютьвуглеводи або засновані на одному виді їжі, наприклад, грейпфрутах або кавунах, вже на третю добу можуть стати причиною порушення концентрації уваги та здатності ясно мислити (дефіцит білків та вуглеводів).
Різка втрата ваги за рахунок води, протеїнів та вуглеводів (з якими організм розлучається швидше, ніж із жиром) викликає зневоднення, послаблює організм, прискорює процеси старіння.
Що важливо, волосся може стати сухим, ламким, нездоровий колір обличчя гарантований, очі стануть тьмяними (результат нестачі в організмі цинку, кальцію, вітамінів А, Д та інших речовин, що містяться в продуктах тваринного походження).
Нестача в їжі жирів сприяє застою жовчі, що веде до утворення каменів у жовчному міхурі.
Непоодинокі і такі випадки, коли у жінок, які намагаються досягти ідеальної ваги за допомогою тієї чи іншої дієти, виникають серйозні зміни гормонального статусу, що несприятливо позначається на здоров'ї та самопочутті і звичайно зовнішньому вигляді.
Найбільш жорсткі дієти здатні стати причиною зерцевих захворювань і раку.
Люди, які привчили себе до роздільного харчування, не можуть повернутися до повноцінного змішаного харчування без шкоди здоров'ю.
Багато рекомендацій модних систем харчування нехай і не оригінальні, але не мають сенсу і працюють на користь. Наприклад, віддавати перевагу натуральним продуктам, не переїдати, їсти більше овочів і фруктів, добре пережовувати їжу, дотримуватися режиму харчування, більше рухатися.