Чому голодування не допомагає схуднути, Інтернет магазин косметики
У той чи інший момент життя ми намагаємося поголодати, щоб влізти в улюблене літнє плаття 40-го розміру. І можливо, у нас це і виходить, але як правило результат не тривалий, і як тільки ви знову почали їсти, все повертається на круги своя.
Найнеприємніше в цьому те, що голодування дійсно на якийсь час дозволяє скинути вагу і результат видно відразу ж. Саме тому багато жінок знову і знову повертаються до голодування. Але, на жаль, це дуже небезпечно для здорового здоров'я і врешті-решт призведе до того, що ви знову наберете вагу. Що ж відбувається під час голодування?
Проблема №1.Ваше тіло зберігає жир
Коли вашому тілу здається, що воно не отримує достатньо енергії (тобто калорій), воно перемикається в режим «заощадження енергії» і починає накопичувати жир замість спалювати його. В результаті після припинення голодування ви починаєте харчуватися у звичайному режимі, але організм не встигає перебудуватися також швидко. Ваш організм починає відкладати жир про запас.
Проблема №2.Ваш організм спалює м'язи (м'язову масу)
Під час голодування ваше тіло стурбоване збереженням енергії та накопиченої жирової маси, яка знадобиться у найважчі часи. Тому воно починає отримувати необхідну енергію з м'язової маси, тому що вони менше беруть участь у метаболізмі та не настільки корисні як запас жиру. Тому коли ви втрачаєте вагу і радієте досягнутий результат, насправді зменшилася м'язова маса, а не жирові відкладення.
Проблема №3.Звички в їжі повертаються
Кожна людина складається з навичок – це стосується і їжі. Тому, якщо ви не занедужаєте на анорексію (це крайній випадок), то врешті-решт ви повернетеся до своїхзвичкам у їжі. Тому для вирішення проблеми зайвої ваги вам необхідно змінити свої звички, а не морити себе голодом.
Проблема №4.Ви будете втомлені
Коли ви урізаєте свій звичайний раціон і отримуєте мінімум калорій або не отримуєте їх зовсім, ваша працездатність знижується. Тому ви почуватиметеся все більш і більш млявим, пробудження вранці буде справжнім катуванням.
Проблема №5.Ви завжди голодні
Існує безліч дієт, або змін свого способу життя які дозволяють вам почуватися ситим і задоволеним втрачаючи вагу, в той час як голодуючи ви постійно відчуватимете виснажливе бажання поїсти. До того ви не тільки будите постійно відчувати голод, а й до того ж роздратування. Ніщо так не робить жінку стервозною як голод.
Проблема №6.Ви занедужаєте
Голодування не тільки спалює вашу м'язову масу, а й робить ваш організм слабким, пригнічуючи вашу імунну систему. Цукор, кофеїн, стрес та постійне голодування провокує остіопороз. За сильного голодування ваше сексуальне бажання практично зникне, т.к. вашому організму доводиться заощаджувати енергію на всьому. У результаті, ваш організм не зможе протистояти вірусам та інфекціям.
Проблема №7.Зниження метаболізму вашого організму
Багато людей не розуміють, що голодування має негативні наслідки протягом тривалого часу. Ваш метабоїзм (обмін речовин) не тільки сповільнюється, а й продовжує сповільнюватися навіть коли ви починаєте їсти знову. Ваше тіло не відразу розуміє, що ви повернулися до свого звичного режиму харчування, тому ваш організм продовжує накопичувати жирову масу. До того часу коли ваш організм звикне, що він отримує достатньо калорій, ви вже наберете всю вашу вагу назад.
Проблема №8.Ваша вага повернеться
Так як голодувати не можна постійно (хоча деякі вважають інакше), само собою ви повернете всю скинуту вагу назад. Але врахуйте, що це буде жирова маса, а чи не м'язова. Тому голодування не є вирішенням проблеми надмірної ваги на тривалий період.
Голодування – не вирішення проблеми зайвої ваги
Тепер зрозуміло чому катування голодом для схуднення є самообманом. Якщо ви хочете досягти успіху сидячи на дієті, вам необхідно вибрати ту, яку ви зможете підтримувати та зробити своїм стилем життя. Найкращим рішенням буде узгодження вашої дієти з професійним дієтологом з урахуванням вашого здоров'я та фізичної активності.