Чому наші думки не дають нам заснути

Меню навігації

Посилання користувача

інформація про користувача

Ви тут » Тут і разом » Здоров'я » Чому наші думки не дають нам заснути

Повідомлень 1 сторінка 11 з 11

Поділитися1 2013-04-23 11:02:37

  • Автор: Льон
  • Повага: [+1/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Останній візит: 2019-02-13 00:50:20

Чи можемо ми контролювати свої думки? І чому вони «танцюють» у голові, коли ми намагаємося заснути? Відповідь на це запитання дає Беррі Гордон, професор неврології та когнітології (науки про мислення) Школи медицини Університету Джона Хопкінса:

«Ми знаємо про процес мислення небагато. Переважна більшість наших розумових процесів відбувається підсвідомо, і лише дуже маленька частина думок періодично проривається до сфери свідомості. Застереження та випадкові дії – це проблиски забитого підсвідомого всім поспіль.

Нав'язливі думки, які часом переслідують нас протягом дня або перед сном, наочно демонструють той факт, що дуже багато функцій нашого мозку непідвладні свідомості. Головне спірне питання про свободу волі: чи забезпечуємо реальний контроль над будь-якими розумовими функціями. Мабуть, брак у нас самоврядування очікувана, оскільки початок практично всієї розумової діяльності було покладено задовго до того, як у наших предків розвинулася свідомість.

Навіть продумані рішення не знаходяться під нашим впливом. Наша свідомість лише означає початкову та кінцеву точки мети, а реалізацію залишає підсвідомим процесам. Так бетер у бейсболі, готуючись відбити м'яч, що летить у зоні удару, визначає межі цієї зони. Але коли м'яч підлітає, починає працювати підсвідомість, оскількидії, необхідні для попадання в першу базу, надто складні і розгортаються надто швидко, щоб наша порівняно повільна свідомість могла ними керувати.

Ми можемо до певної міри керувати нашими думками, концентруючи увагу на тому, як промінь прожектора зупиняється на чомусь певному. Наслідки таких дій можуть бути кумедними, як у відомому експерименті, коли близько третини людей, які спостерігають за баскетбольним матчем, не звернули уваги на людину в костюмі горили, яка йде прямо через майданчик. Або наслідки можуть бути плачевними, наприклад, коли через обмежений фокус водій не помічає червоне світло світлофора або поїзд, що наближається.

Хоча, здається, що думки скачуть у голові перед сном усвідомлено, їхні когнітивні попередники вже якийсь час роїлися десь у голові. Коли ці підсвідомі думки набирають достатньої сили, ними падає яскравий промінь свідомості. Така самовільна гра розуму лише частково перебуває під нашим контролем, тому повністю відключити наше мислення перед сном неможливо».

Поділитися2 2013-04-23 11:10:37

  • Автор: SlyVixen
  • наші
  • Повага: [+31/-0]
  • Позитив: [+34/-1]
  • Останній візит: 2019-02-12 18:02:10

тому повністю відключити наше мислення перед сном неможливо

а як усілякі медитації? якого ефекту можна досягти з їхньою допомогою?

Поділитися3 2013-04-23 11:28:57

  • Автор: Gray Hunter
  • думки
  • Повага: [+166/-3]
  • Позитив: [+173/-1]
  • Останній візит: 2019-03-22 22:52:15

а як усілякі медитації? якого ефекту можна досягти з їхньою допомогою?

Поділитися4 2013-04-23 11:39:48

  • Автор: SlyVixen
  • думки
  • Повага: [+31/-0]
  • Позитив: [+34/-1]
  • Останній візит: 2019-02-12 18:02:10

значить вчені не до кінця розібралися у питанні)

Поділитися5 2013-04-23 11:49:02

  • Автор: Gray Hunter
  • думки
  • Повага: [+166/-3]
  • Позитив: [+173/-1]
  • Останній візит: 2019-03-22 22:52:15

На те вони і вчені. Нематеріальний аспект для них темний ліс.

Поділитися6 2017-05-09 22:42:33

  • Автор: залітна комаха
  • чому
  • Звідки: Москва
  • Повага: [+115/-0]
  • Позитив: [+74/-0]
  • Останній візит: 2019-03-10 23:01:35

дійсно, іноді просто не заснути, поки всю проблему думками не з'їлишся))

Поділитися7 2017-05-09 23:21:19

  • Автор: Фея
  • Повага: [+183/-3]
  • Позитив: [+215/-1]
  • Стать жіноча
  • Останній візит: 2019-02-14 11:55:54

дійсно, іноді просто не заснути, поки всю проблему думками не з'їлишся))

І найсмішніше, що проблема так і залишається невирішеною тими думками)

Поділитися8 2017-05-09 23:34:18

  • Автор: Lilac
  • наші
  • Звідки: Пітер
  • Повага: [+196/-0]
  • Позитив: [+9/-1]
  • Стать жіноча
  • Останній візит: 2019-02-12 00:28:58

Іноді навпаки: за принципом "ранок вечора мудріший" за бабах - і в сон. А вранці рішення саме приходить.

Поділитися9 2017-05-10 07:32:39

  • Автор: залітна комаха
  • наші
  • Звідки: Москва
  • Повага: [+115/-0]
  • Позитив: [+74/-0]
  • Останній візит: 2019-03-10 23:01:35

абуває і не приходить, багатонічний серіал виходить))

Поділитися10 2018-07-04 18:15:47

  • Автор: Gray Hunter
  • думки
  • Повага: [+166/-3]
  • Позитив: [+173/-1]
  • Останній візит: 2019-03-22 22:52:15

Трохи ще про думки, емоції та здоров'я. Як було б чудово, якби наше тіло могло підготуватися до важливих для нас подій, про які ми поки не знаємо! Думаєте, це із розряду фантастики? Зовсім ні: організм справді може передбачити майбутні події без будь-яких підказок ззовні. Такого висновку дійшли співробітники Північно-Західного університету США, проаналізувавши результати досліджень.

Клерк, що сидить із навушниками на голові в соцмережах, не почує, як до його столу підходить бос. Але якщо налаштуватися на це, можна відчути загрозу, що насувається, заздалегідь — від двох до десяти секунд — і закрити всі зайві віконця, пояснює Моссбрідж. "У вас навіть залишається шанс відкрити звіт щодо роботи. І, якщо дуже пощастить, зробити це ще до того, як ваш шеф візьметься за дверну ручку з іншого боку", - додає дослідник.

Цей феномен іноді називають передчуттям, але Моссбрідж зазначає, що вона не впевнена у тому, що люди справді можуть бачити майбутнє. "Я хотіла б назвати це явище "аномальною запобіжною діяльністю". Це дійсно аномалія, як стверджують деякі вчені, оскільки на сьогоднішній день ми не можемо пояснити його, використовуючи сучасне розуміння біологічних процесів.

"Випереджуючим" це явище називається тому, що воно дозволяє передбачити фізіологічні зміни, які відбудуться за подією, без опори на будь-які індикатори. А "діяльність" у назві цього феномену означає, що в серцево-судинній, нервовій системі та шкірівідбуваються зміни".

Організм, до речі, може не лише пророкувати, а й ефективно протистояти серйозним захворюванням. Єдине, що для цього потрібно – позитивне мислення. У 2008 році дослідники з'ясували, що оптимістичний настрій має захисні властивості.

Роніт Пелед із ізраїльського Університету Бен-Гуріона обстежив 255 жінок із раком грудей та 367 здорових жінок. Усіх піддослідних попросили оцінити рівень щастя, оптимізму, тривоги і депресії перед тим, як їм поставили діагноз. Виявилося, що жінки з раком до встановлення діагнозу зіткнулися з якими-небудь негативними подіями — наприклад, смертю рідних та близьких.

"Ми можемо з деякою обережністю заявити, що сильні потрясіння є фактором ризику у плані розвитку раку грудей у ​​молодих жінок. З іншого боку, відчуття щастя та оптимізм відіграють захисну роль", - пояснює Пелед.

Автори дослідження зазначають, що механізм взаємодії гормональної, імунної та центральної нервової систем поки що не встановлений, і за рахунок чого ці системи кооперуються у протистоянні захворюванням, теж поки що не зрозуміло. Проте вчені мають намір впритул зайнятися вивченням зв'язку позитивного настрою та здоров'я, щоб розробити відповідні профілактичні заходи.