Чому не можна себе лаяти, Психологія
Ти ніхто і звати тебе ніяк! Який з тебе толк? Твоїми стараннями живу як щур на смітнику! Ні радості, ні насолоди! Робота каторжна, будинок старий, навколо одні негідники! Ще й грошей пошкодував! Ти жмот! І взагалі, навіщо ти мені підсунув цю „дуру у синьому“? Познайом мене з тією… в червоному!» Що ви відповіли б на такі слова?
Напевно, були б обурені і якнайшвидше припинили всякі контакти з цією невдячною людиною. Але якщо таке можливе у зовнішньому світі, то від себе не втечеш.
Залишається тільки дивуватися, як багато людей ретельно вибирають вирази, спілкуючись з зовсім сторонніми людьми, і як часом безжально і грубо ставляться до себе. Постійне невдоволення, критика, заниження своїх заслуг стає основною причиною їх життєвих провалів та занурення у рутину.
Іншими словами: хочете жити краще – дякуйте собі за те, що у вас вже є! Якщо вам поки що не вдається розглянути «промінь світла в темному царстві», то не впадайте у відчай, а прямо зараз скористайтеся простим, але ефективним способом для прозріння.
1. Складіть список з 5-10 пунктів того, що вам у вашому житті не подобається. Перш за все, звертайте увагу на результати минулих бажань, які не стали для вас приємними.
Наприклад, вам не подобається, що ви скинули лише 5 кг замість бажаних 10, ваш нинішній дохід вдвічі нижчий від очікуваного, діти погано вчаться, ремонт квартири обходиться дорожче, ніж ви думали, а через аврал на роботі, доведеться відкласти відпустку.
2. Перегляньте кожен пункт і для кожного «мінусу» знайдіть свій «плюс».
Наприклад, ви скинули цілих 5 кг. Прекрасно! Вам вдалося впоратися з тягою до шкідливої їжі!
Ви отримуєте 50 тисячкарбованців. Чудово! Дехто і про такий доход не мріє.
Нехай діти і не вражають своїми успіхами в школі, але вони у вас є! А комусь взагалі не дано мати своїх дітей.
Власне житло – це свобода, спокій, стабільність! Нехай квартира поки що порожня і вимагає вкладень, але вічний гуртожиток було б набагато гіршим.
Як добре, що у вас є робота з її вируючим потоком справ! Адже існують підприємства, які змушені закриватися, скорочувати штат, і свою відпустку, що «затягнулася», вам довелося б проводити в Центрі зайнятості.
3. На основі своїх позитивних роздумів складіть новий список. Запишіть, що ви вже маєте і тепер вважаєте своїми успіхами.
4. Візьміть список з переліченими плюсами і підійдіть до дзеркала.
5. Покладіть руку на груди і, дивлячись собі в очі, скажіть: «Дякую, що я зміг (ла) скинути 5 кг зайвої ваги, що я маю стабільний дохід, у мене є діти, житло, робота. Так! Я визнаю значущість та важливість цих результатів. Це дійсно цінно для мене, і я дорожу всім, що маю зараз! Дороге несвідоме, чи могло б мені допомогти покращити результати?
Якщо ви були щирі та чесні перед собою, то незабаром відчуєте наснагу, приплив енергії, і, можливо, ваше відображення у дзеркалі вам підморгне та посміхнеться. Поліпшився настрій? У тілі з'явилася легкість? Значить, відповідь отримана! У вас все буде добре!
При налагодженні контакту з несвідомим дуже важливо дотримуватися дбайливого, вдячного ставлення до всього, що ви від нього отримуєте. Виключіть скарги, докори, наказовий тон. Пам'ятайте, несвідоме не ваш раб і має реагувати на найменші ваші примхи. Тільки любов до себе та уважне ставлення дозволять вам знайтидорогу до прихованих можливостей свого внутрішнього «Я» та реалізувати свої найфантастичніші плани легко та з посмішкою!