Чому ноги зводить судомою
Чому ноги зводить судомою?
Судоми ніг, відомі також як нічні судоми або судоми литкових м'язів, є досить поширеною недугою. У деяких людей судоми відзначаються також у м'язах стегон. Найчастіше вони відбуваються або під час сну, або під час відпочинку.
Судоми відбуваються раптово, внаслідок мимовільного скорочення м'язів. Як правило, вони продовжуються кілька хвилин, а іноді лише кілька секунд. Дуже рідко судоми можуть тривати до 10 хвилин. Найчастіше біль такий сильний, що людина прокидається і після того, як судоми закінчаться, може ще майже добу відчувати хворобливі відчуття.
У більшості випадків причину зведення литкових м'язів встановити неможливо, і це нездужання вважається нешкідливим. Проте іноді болі можуть бути викликані такими хворобами, як діабет або захворювання периферичних артерій.
З віком ми стаємо більш схильними до цієї недуги: кожен третій серед людей старше 60 років і половина з тих, кому перевалило за 80, відчувають судоми ніг. Вагітні жінки частіше страждають від цього, ніж вагітні. Приблизно 40 відсотків людей, у яких спостерігаються нічні схоплювання м'язів ніг, відчувають їх щонайменше тричі на тиждень, а іноді й щодня.
Що є причиною судом?
Невідомі причини (ідіопатичні судоми). У більшості випадків для них немає жодних видимих причин, і ми не можемо достовірно з'ясувати, чому це відбувається. Теоретично, коли м'яз скорочений протягом тривалого періоду, він коротшає, і це стимулює подальший його стиск. Найчастіше це трапляється під час сну, коли ми знаходимося в природному положенні зі злегка зігнутими в колінах ногами, з припущеними вниз ступнями(що веде до скорочення литкових м'язів). Той факт, що розтяжка допомагає вирішенню цієї проблеми, робить її теоретичну підоснову ще більш важкою.
Побічні ознаки. Іноді судоми литкових м'язів є наслідком якоїсь хвороби, ситуації чи діяльності, саме:
* Виконання таких фізичних вправ, при яких м'яз зазнає великого навантаження або тривалий час перебуває в роботі, може призвести до судом або під час напруги, або вже після його зняття. Спортсмени та люди, які займаються фізкультурою, часто відчувають судоми ніг, особливо коли вони схильні до фізичного впливу довше запланованого часу, що можна спостерігати під час футбольного матчу, у доданий час. * При підвищеній температурі навколишнього повітря, коли спортсмени рясно потіють і втрачають багато солі, ризик появи м'язових судом зростає. * Хвороба Аддісона * Алкоголізм або надмірне вживання алкоголю * Цироз печінки * Діарея * Прийом сечогінних засобів * Електролітичний дисбаланс * Плоскостопість * Операція з Шлункове шунтування * Гіпофункція щитовидної залози * Хронічна ниркова недостатність * Отруєння свинцем * Саркоїдоз – хвороба, при якій грануломатоз (дрібні пухлинні утворення) призводить до інфекції або набухання тканин якої-небудь частини тіла * М'язова втома * Захворювання рухових нейронів * Прийом протизаплідних засобів * Хвороба Паркінсона * Захворювання периферичних артерій * Вагітність (особливо на пізній стадії) * Прийом деяких лікарських засобів препаратів, наприклад, діуретиків, салбутамолу (застосовується при лікуванні астми) та статину (застосовується для зниження рівня ліпідів у крові) * Діабет другого типу
Діагностування судом ніг
Практикуючі лікарі зазвичай запитують у пацієнта про симптоми нездужання і оглядають його ноги і ступні. Запитання стосуються ступеня хворобливості судом, місця їх виникнення, тривалості та ступеня їх впливу на якість життя (сон, настрій тощо).
Лікар також запитує про інші можливі симптоми, такі як запалення, задубання, поколювання та ін.
Способи лікування ножних судом
Якщо судоми не викликані будь-якими захворюваннями, краще обійтися без лікування.
Вправи на розтяжку (під час зведення литкового м'яза) *Випряміть ногу і потім зігніть її в коліні, розтягуючи, таким чином, литковий м'яз *Кілька хвилин походите навшпиньки *Встаньте в одному метрі від стіни. Нахиліться вперед із витягнутими руками, не відриваючи п'яти від підлоги. Залишайтеся в такому положенні близько десяти секунд, а потім плавно поверніться у вихідне положення. Повторіть цю вправу від 5 до 10 разів. Деякі люди вважають, що вправи на розтяжку допомагають їм не тільки перенести окремий напад м'язів, але також знижують їх загальну кількість. Зазвичай пацієнтам призначають виконувати такі вправи 2-3 десь у день.
Незважаючи на те, що ці препарати можуть ефективно знижувати біль, вони не діють не відразу. Зазвичай на той час, коли ліки починає працювати, судоми вже проходять. Отже, болезаспокійливі засоби, можливо, не дуже ефективні. Якщо хворий відчуває сильний біль, і м'язи продовжують хворіти після судом, він може скористатися ліками, що продаються без рецепта.
Хінін. Під час попередніх досліджень було встановлено, що деяким людям допомагає прийом хініну. Поки немає будь-якої інформації пробезпеки цього препарату та про його довготривалу ефективність. Деякі лікарі рекомендують хінін у тому випадку, якщо не допомагає розтяжка, а напади м'язів відбуваються часто і/або помітно ускладнюють життя пацієнту. Курс лікування зазвичай триває від чотирьох до шести тижнів, причому ліки приймаються перед сном.
Цей препарат не слід приймати вагітним жінкам, особливо тим, у яких раніше спостерігалася негативна реакція на хінін, виражена: гемолітичною анемією, ретробульбарним невритом та/або дефіцитом глюкозо-6 фосфат-дегідрогенази.
Оскільки доза ліків дуже мала, побічні ефекти спостерігаються рідко, проте в окремих випадках у пацієнта може розвинутися захворювання крові. У деяких хворих після тривалої хінінової терапії може спостерігатися отруєння хініном з подальшим блюванням, нудотою, погіршенням слуху та/або зору, а також запамороченням. Люди, схильні до судом, перед призначенням їм хінінотерапії, ретельно обстежуються лікарями.
Профілактика ножних судом Вправи на розтяжку допоможуть знизити кількість судом, що трапляються. Фіксація пальців ніг при лежанні та під час сну. * Лежачи на спині, упріться ступнями в подушку/валик * Лежачи на животі, звісьте ноги з краю ліжка * Постільна білизна – ковдра та простирадла – повинні лежати вільно. Це допомагає запобігти розвороту пальців ніг вниз під час сну.
Взуття людей, які страждають на плоскостопість, має бути специфічним, оскільки вони, в силу їх структуральних особливостей, сприйнятливі до судом ніг.