Чомукорисно плакати
Коли ви плачете, вам стає легше. Це вже давно доведено вченими. Звичайно, сльози не вирішать усі ваші проблеми, не змінювати ситуацію, і не повернуть пішли. Однак вони дозволять вам виплеснути емоції, що накопичилися, після чого почнеться процес лікування.
В результаті ви станете сильнішим духом, і люди, яких об'єднав один біль, сильніше згуртуються.
Плакати корисно
У своїх останніх дослідженнях вчені виявили, що плач є не лише ознакою здорової людини, а й ознакою гарного психологічного здоров'я та врівноваженості.
Плач – частина наших емоцій. Стримування сліз та емоцій може призвести до довгострокових психологічних збоїв.
Ось 4 причини, чому вам не варто соромитися сліз:
1. Плач позбавляє стресу.
У 1980-х роках один біохімік виявив, що в сльозах, викликаних емоціями, міститься більше протеїну, ніж у сльозах, спричинених подразниками (наприклад, димом або сльози після чищення цибулі). Це вказує на те, що коли людина плаче, в її організмі відбуваються психологічні та фізіологічні зміни.
Ось що говорить Алекс Ґец (Alex Goetz), експериментальний психолог та засновник General Health Inc.:
«Сльози мають важливу мету. Коли вони виявляються внаслідок сильних емоцій, у них містяться гормони стресу, яких людина позбавляється. Навіть якщо він вас бентежить, це означає, що ви досягли рівня стресу, який небезпечний для здоров'я».
Під час сильного емоційного плачу, у тілі людини відбуваються м'язові спазми та швидкий набір повітря. Вони ростуть і заспокоюються, внаслідок чого організм напружується і потім розслаблюється, створюючи почуття умиротворення, завдяки цьому фізіологічні симптоми стресувипаровуються.
Чому люди плачуть
2. Плач робить вас психологічно сильною людиною.
Коли ви плачете, ви визнаєте ті емоції, які ви відчуваєте. Якщо не зважати або ігнорувати негативні емоції, то можна нашкодити своєму душевному здоров'ю, а це може призвести до почуття тривоги та депресивного розладу.
Замість плачу деякі люди звертаються до менш продуктивних методів «зняття стресу», таким як алкоголь або наркотики.
Для кращого душевного здоров'я варто стати сміливішими, прийняти свої емоції та поплакати.
Чому хочеться плакати
3. Плач допомагає змиритися і загоїти рани.
Згідно з професором Роджером Бейкером (Roger Baker) з Борнмутського університету, плач — це перетворення болю на щось матеріальне. Цей процес заспокоює людину після отриманої травми (фізичної та/або психологічної). Коли людина плаче, відчуваючи сильні почуття, в організмі вмикається емоційний процес загоєння ран.
Сльози є фізичним втіленням болю, і вони починають відновлення.
Чому ми плачемо
4. Плач зміцнює відносини та сприяє розвитку співтовариства.
Сльози є способом показати людям ваш гарний бік. Вони вказують на наш міцний зв'язок зі світом і показують, що нам не байдуже.
Плач перед людьми показує вашу вразливість та дозволяє людям побачити, що ваш захисний бар'єр упав. Плакати особливо важко, коли біль зазнають кількох людей. Захисні стіни стираються, дозволяючи людям, не соромитися виявляти емоції. У цей момент встановлюються зв'язки та скріплюються стосунки, особливо, якщо ті, хто перебуває поряд та відчуває сильні емоції – близькі друзі.