Цигун та Аутогенне тренування - немає псоріазу
Цигун при лікуванні псоріазу.
Цигун не відноситься до релігійного спрямування, не пов'язаний з ідеологією, а є скоріше наукою про Життя в найширшому значенні.
Цигун — це цілісна система знань і методів практики, що включає вправи, медитацію та різні способи дихання, спрямовані на розвиток людини, її оздоровлення та лікування, розширення свідомості, розуміння своїх життєвих завдань та своєї місії.
Цигун - також сприяє розвитку енергетичного тіла. Завдяки практиці цигун людина встановлює тісний енергетичний контакт із потоком Сили Землі, що є однією з ключових передумов успіху у духовному розвитку.
Цигун - це особливий вид аутотренінгу, один з напрямків у лікуванні та профілактиці захворювань (у нашому випадку псоріаз ), що сформувалося в китайській медицині і в значній мірі володіє національними рисами.
Цігун розвиває приховані, потенційні можливості людського організму.
Це система вправ, в ході виконання, яких досягається гармонія серця (синь), свідомості (ічжі) і дихання, зміцнюються цзин, ци і шэнь, посилюється справжнє ци (чженьці), упорядковуються внутрішні функції організму, що дозволяє підвищити його опірність хворобам.
Для цігуна характерні такі особливості, як внутрішня активність при зовнішньому спокої (вайдун нейцзін), поєднання руху та спокою. При виконанні статичного цігуна вправи зовні майже непомітні, але насправді в організмі відбуваються дуже активні дії.
Так, наприклад, посилюється виділення слини, покращується перистальтика, збільшується амплітуда руху діафрагми, активізується робота серця, розширюються кровоносні судини, підвищується тиск.
Цигун - це тиша, в якій зникають усі контрасти та умовності. У цій тиші міститься вулкан активності, що вивергається. Не спокій у спокої, а спокій у русі є справжній спокій.
Практика Цигун доступна для людей будь-якого віку та стану здоров'я, при цьому не потрібні жодні штучні заходи щодо зміни способу життя, режиму дня або харчування.
Лікувальний цигун - окремий напрямок загальної китайської гімнастики Цигун, яка включає фізичні, енергетичні, ментальні китайські практики для лікування організму від всіляких хвороб, підтримки здоров'я і досягнення довголіття.
Включає безліч різних комплексів з різних часів китайської історії, використовує медитації, гімнатичні вправи, досягнення глибокого усвідомлення процесів, що відбуваються в тілі людини, зняття тілесних і психоемоційних затискачів, заспокоєння свідомості, емоцій, звільнення від внутрішнього діалогу і проблем, і багато іншого.
Використовується для досягнення релаксації та альтернативного лікування при стресових станах та хворобах людини, для досягнення загальної гармонізації та внутрішньої рівноваги людини як організму та сутності, покращення імунної системи, налаштування та покращення роботи органів тіла людини та їх систем у цілому.
Аутогенне тренування для лікування псоріазу.
Аутогенне тренування - психотерапевтична методика, спрямована на відновлення динамічної рівноваги гомеостатичних механізмів людського організму, порушених у результаті стресу. Одним із найпотужніших засобів відновлення емоційної рівноваги є аутотренінг – особлива методика самонавіювання на тлі максимального м'язового розслаблення. З її допомогою людина може надаватиістотний вплив на психічні та вегетативні процеси в організмі, в тому числі і на які не піддаються довільному свідомому регулюванню.
Головна ідея полягає у свідомому управлінні тонусом скелетної мускулатури та стінок кровоносних судин за допомогою словесних формул та зорових образів.
Запропонував термін та детально розробив методику аутотренінгу німецький професор-психіатр Йоган Шульц (1884–1970). Проінтегрувавши досвід як західної, так і східної психотерапії (зокрема, систему йогів) він створив свій напрямок самонавіювання, назвавши аутогенним тренуванням. Вправи АТ, по Шульцу, поділяються на дві щаблі – початкову і високу.
У початковий ступінь входять 6 вправ, завдяки яким можна навчитися впливати на ряд процесів організму, які в нормі не підпорядковуються свідомому контролю. Другий ступінь фактично є модифікованим варіантом раджі-йоги. На цьому щаблі люди навчаються викликати у себе «особливі душевні статки».
Обстановка, особливий психологічний настрій, властивий заняттям АТ, навіювання стану спокою та м'язового розслаблення сприяють зменшенню емоційної напруги.
Аутотренінг показаний при лікуванні неврозів, функціональних розладів та психосоматичних захворювань, насамперед при неврастенні. Низькі результати АТ показує при лікуванні істерії, психастенії та іпохондричних синдромів. Ця методика практично неефективна при лікуванні компульсивного синдрому у хворих на невроз нав'язливих станів.
Висновок.
Нами були розглянуті: йога-терапія, цігун, аутогенне тренування, медитація та дихальні тренування.
Вибір відповідного методу психологічної саморегуляції залежить від індивідуальних особливостей. Я поки що знаходжуся в пошуку і швидше за все почну пізнавати в наступній послідовності: аутотренінг, медитація, цігун.