Цигун від застуди

Свіжі записи

Цигун від застуди

Цигун від застуди

Взимку цігун радить вживати мінімум холодних напоїв та їжі. Це не за температурою, а про здатність створювати внутрішнє тепло. Холодним напоєм, наприклад, вважається зелений чай, проте він змінює свої якості, якщо його пити з медом, імбиром або жасмином.

Яловичина і баранина по цігун вважаються теплими стравами, холодні ж - це качка, курка, свинина. Майже всі овочі є холодними, тому необхідно комбінувати їх із прянощами та приправами, які в переважній більшості є теплими.

Взимку необхідно наповнювати тіло теплом, для цього китайська медицина рекомендує випивати вранці натще півсклянки гарячої води такої температури, щоб не обпалювала язик. Процедура проста, проте вже через деякий час можна відчути, що тіло зігрівається і холод переноситься краще, а застуди не відвідують будинок.

Прекрасним засобом, що підвищує імунітет, зігріває, рятує від застуди і багатьох важких недуг, можна назвати білоукраїнський монастирський чай. Інтернет магазин, де купити монастирський чай можливо, представляє повну оригінальну лінію білоукраїнських різних захворювань Тут можна придбати свідомо якісну продукцію.

Зігріваюча практика цігун

Роблять масаж або центром долоні або точками хегу, які знаходяться між великим і вказівним пальцем долоні. Відмінний ефект очікує в тому випадку, якщо уявити, що точки, які зазнають масажу, посміхаються. Це посилює кровообіг та дає більше тепла.

Процедуру краще виконувати стоячи, хоча можна і сидіти, робити можна будь-коли протягом дня. Якщо виконувати розтирання вранці, то виходить ще й ефект, що бадьорить.

Наступною вправою, що зігріває, ємасаж живота. Масажувати треба область нижче пупка за годинниковою стрілкою долонею. Виконувати його треба доти, доки живіт не стане теплим зовні та всередині. Разом з низом живота одночасно можна масажувати область вище за пупок. Однак необхідно дотримуватись напрямку, стежити щоб обидві руки працювали за годинниковою стрілкою.

Бічні лінії від пахви до кульшової кістки потрібно масажувати рухом вгору-вниз, розтирати ребра як якщо пташка махає крилами. Боки краще масажувати крапками хегу.

Цигун від застуди найкраще робити щодня, проте можна його застосовувати і частіше, 1-3щодня. Коли взимку є стійке відчуття тепла в тілі, сили додаються. Заодно це є хорошим тренуванням для рук, а після кількох днів практики цігун помітно зросте стійкість до холоду.