Цікаві факти про сон, знання яких допоможе виспатися
1. 1/3 життя
Сонне царство: 1/3 життя.
Будь-який школяр скаже, що людина проспить приблизно 1/3 життя. Що цікаво, вчені й досі не знають, чому так відбувається.
2. 50 калорій економії.
Сонне царство: 50 калорій економії.
Загальноприйнятою помилкою є те, що під час сну організм відпочиває. Насправді різниці майже немає — 8 годин сну «заощадять» лише 50 калорій. Приблизно така кількість енергії міститься в одному шматочку тосту.
3. Мозкова активність
Сонне царство: мозкова активність.
Реальна причина того, чому людина спить — цього потребує її мозок. Але це не означає, що мозок протягом сну просто вимикається. Насправді, під час сну спостерігається ще більша активність мозку, ніж протягом дня.
4. Когнітивні труднощі та больовий поріг
Сонне царство: когнітивні труднощі та больовий поріг.
Таким чином, ідея про те, що людина спить для відпочинку, здебільшого неправильна. Проте, якщо людина не спить, через 17 годин вона почне відчувати когнітивні труднощі із запам'ятовуванням та сприйняттям речей. Також зменшиться больовий поріг і людина стане більш чутливою до подразників.
5. Сон та апетит
Сонне царство: сон та апетит.
Відсутність сну також надає інші негативні ефекти на організм. Людина, ймовірно, почне набирати вагу, тому що під час сну організм виробляє гормони, що регулюють апетит. А через 24 години людина почуватиметься гірше, ніж хтось із рівнем алкоголю у крові у розмірі 0,05%.
6. 11 днів без сну
Сонне царство: 11 днів без сну.
Найтривалішийофіційно підтверджений рекорд відсутності сну без стимуляторів становить 11 днів. Рекорд було встановлено у 1965 році учнем середньої школи Ренді Гарднером під суворим контролем вчених. З того часу Книга рекордів Гіннеса припинила вести облік подібних рекордів через побоювання, що люди можуть завдати собі шкоди.
7. Коали-рекордсмени
Сонне царство: коали-рекордсмени.
Деякі ссавці, такі як жирафи та слони, сплять менше, ніж 2 години на добу. Найдовше в обіймах Морфея люблять поніжитися коали, які сплять 22 години на добу.
8. Дельфіни та кити сплять «напівочі»
Сонне царство: дельфіни і кити сплять «напівочі».
Коли дельфіни сплять, то тільки у половини їхнього мозку «відключається» свідомість. Це допомагає їм підтримувати дихання, тому що на відміну від людей, дельфіни та кити дихають свідомо.
9. Чорно-білі сни
Сонне царство: чорно-білі сни.
З того часу, як з'явилося кольорове телебачення, відсоток людей, яким сняться кольорові, а не чорно-білі сни, суттєво зріс. А якщо людині зовсім не сняться сни, більшість людей вважатиме, що має якийсь розлад особистості.
10. Запах, смак, емоції.
Сонне царство: запах, смак, емоції…
Одна з теорій свідчить, що уві сні можуть снитися лише особи людей, яких людина вже бачила. На користь цієї теорії говорить те, що сліпим від народження людям, як правило, сняться сни, пов'язані із запахами, смаком, емоціями та дотиками.
11. Парасомнія
Сонне царство: парасомнія.
Парасомнія - розлад сну, що викликає мимовільні дії та рухи під час сну. Більш м'які форми парасомнії включають розмови і ходіння всні. Під час більш серйозних форм цього розладу реєструвалися випадки керування автомобілем уві сні, грабежів і навіть зґвалтувань чи вбивств.
12. Світло сходу сонця
Сонне царство: світло сходу сонця.
Британські солдати були першими, хто розробив спосіб як не спати практично без сну. Коли вони втомлювалися, то одягали спеціальні козирки, які імітували світло сходу сонця та будили їх.