Creatine Pro GEON (180 капс)

креатин

інформація

Склад 1 порції:

желатин (оболонка капсули).

Існують рекомендації проводити процедуру «завантаження» креатином. Вона полягає в тому, щоб протягом перших 7-10 днів прийому приймати підвищені дози креатину близько 20-30 грамів на день. Існує думка незалежних досліджень про те, що підвищені добові дози (20-30 грам) не дають особливої ​​переваги, зате створюють зайве навантаження на систему, що виводить. Крім того, креатин є осмотично активною речовиною, тому його надлишок може порушувати нормальний водно-сольовий баланс у тілі. Тому не рекомендується перевищувати добову дозу креатину в 10 грам.

2.Для засвоєння моногідрату креатину потрібен своєрідний «транспорт» - будь-яке солодке вуглеводне середовище, наприклад, фруктовий сік. Запиваючи моногідрат креатину водою, особливо на порожній шлунок, атлет ризикує зазнати розладу травлення. (Це особливість моногідрату, інші сполуки, наприклад, малати креатину у воді розчиняються краще).

3.Найкраще вживати креатин окремими порціями, наприклад, за 30-40 хвилин перед тренуванням 5 г (2 капсули), і ще 5 г (2 капсули) під час вуглеводного вікна.

4. У дні відпочинку також можна приймати креатин.

Сумісність Creatine Pro з іншим спортивним харчуваннямПеред тренуванням креатин можна поєднати з амінокислотами (ВСАА, комплексними) та передтренувальним комплексом.

Після тренування ідеально додати креатин у гейнер, при цьому потрібно подивитися, чи є вже креатин у гейнері, та врахувати добове дозування. Крім того, допустимо додати креатин в післятренувальний або протеїновий комплекс.

У дні відпочинку найкраще прийматикреатин або після звичайного прийому їжі (особливо вуглеводного), або поєднуючи з будь-яким калорійним спортивним харчуванням, наприклад, з протеїновим комплексом.

Також слід знати, що комбінація «креатин + протеїн на воді» майже не містить вуглеводів (особливо якщо креатин змішується з гідролізатом), але, незважаючи на це засвоєння такої суміші буде повноцінним, хоч і трохи розтягнеться за часом.

Спільний прийом креатину з жиросжигателями не доцільний, оскільки креатин затримує воду, що заважає повноцінно худнути.

Якщо ви вирішите підмішати креатин в передтренувальний комплекс, переконайтеся, що в його складі креатин відсутній.

Протипоказання до прийому Creatine ProЦей продукт забороняється приймати без консультації з лікарем:

  • Особам, які не досягли 18-річного віку;
  • Вагітним і жінкам, що годують;
  • Особам із захворюваннями нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту;
  • Особам із порушеннями водно-сольового балансу.

Побічні ефекти та шкода Creatine ProЗагалом креатин є безпечною речовиною. Негативні наслідки можливі лише при систематичному вживанні гіпердозувань приблизно 1 г на кожний кілограм маси тіла. І тут відбувається серйозне порушення функціонування печінки та її ферментів. Все це супроводжується розладом травлення та порушенням роботи ШКТ. У розумних дозах ніяких побічних ефектів не може бути.

Затримка води вважається негативним ефектом, як припускають деякі. Осмотична активність креатину – це його відмінна риса, позбавитися повністю якої неможливо.

Продукт не відноситься до лікарських препаратів. Перед вживанням продукту проконсультуйтеся успеціаліста!

Creatine Pro– креатинова добавка від української компанії ГЕОН, яка має досвід виробництва продуктів фармацевтичного рівня якості. Даний продукт ефективно працює лише при тренінгу з максимальними вагами і числом повторень не більше 7-8.

Позитивні ефекти та особливості Creatine Pro:

Аналіз складу Creatine ProСклад добавки досить простий. Є лише креатин у формі моногідрату, який на сьогоднішній день «може похвалитися» найбільш великою доказовою базою, що підтверджує його ефективність.

Моногідрат не розчиняється у воді, але при цьому відмінно засвоюється в шлунково-кишковому тракті людини за певних умов. Щоб молекули моногідрату пройшли крізь стінки кишечника їм потрібен переносник. Ідеально для цього підходять вуглеводи. Саме тому рекомендується розмішувати моногідрат креатину в солодкій рідині.

Це єдина негативна особливість моногідрату креатину. В іншому – це ідеальний варіант креатину для досягнення цілей. Його систематичний прийом дає змогу збільшити силові характеристики. Ця властивість найбільш добре проявляється у новачків, оскільки їхня креатинфосфатна система розвинена досить погано.

Досвідчені атлети при вживанні креатину відзначають не стільки підвищення силових показників, скільки віддалення порога в силових вправах. Крім того, приємним бонусом є локальне накопичення рідини через осмотичну активність креатину. У результаті після кількох тижнів прийому добавки м'язи наповнюються глікогеном та водою, яка необхідна для його утримання. Візуально це призводить до збільшення м'язів. Досить часто таке збільшення обсягів плутають із набором сухої м'язової маси. Саме тому можна досить часто почути проте, що креатин сприяє набору мускулатури. Насправді ж, він лише допомагає проводити тренування межі силових можливостей атлета, що, зрозуміло, позитивно впливає процеси компенсації і суперкомпенсації (т. е. зростання) м'язів.

Головною особливістю креатину моногідрату можна сміливо вважати його 100% ефективність, яка доведена не лише науковими дослідженнями, а й багатьма поколіннями атлетів із різних видів спорту. На сьогоднішній день моногідрат – це найкраща форма креатину.