Де знайти естроген - гормон жіночої молодості - Ваше Здоров’я у Ваших руках
Основна дія естрогенів спрямовано забезпечення дітородної функції жінки.
Естроген – слово, яке складається із двох частин:
oistros - невгамовне бажання, пристрасть;
genes – зухвалий.
Якщо так можна сказати – це гормон сексуальності. І саме округлі форми, груди і навіть жіноче «хіхікання» забезпечуються саме цими гормонами.
До чого призводить дефіцит естрогену
- депресія та різка зміна настрою;
- збільшення ваги;
- припливи;
- швидка стомлюваність;
- занижена самооцінка та неуважність до своєї зовнішності;
- зниження сексуального потягу та чутливості.
Саме тому його ще називають гормоном молодості. Поки жінка почувається жінкою та привабливою, вік не відіграє ролі.
Але просто за цими ознаками неможливо поставити собі діагноз – знижену кількість естрогену. І депресія, і стомлюваність можуть бути результатом багатьох інших недуг. Визначити рівень гормонального тла можна лише здавши аналізи.
Тому при виявленні у себе зниженого рівня естрогенів, краще підтримувати їхній рівень вживанням продуктів і трав, що містять рослинні гормони.
Це, до речі, і хороший спосіб вирівняти гормональний фон після пологів, коли різке падіння кількості естрогенів, що виробляються, призводить до післяпологової депресії і сильного випадання волосся.
Існує три види рослинних гормонів з естрогенною активністю:ізофлавоноїди, лігнани та куместани.
Естрогени у продуктах харчування:
Це продукт № 1 за кількістю рослинних гормонів (групаЛігнанов,які мають естрогенну активність). Крім гормональної дії у насіння льону багато інших корисних для жіночого організму властивостей (протипухлинне, очищення організму, антиоксидантні властивості…). Застосовується насіння льону в розмеленому вигляді з великою кількістю рідини (як і висівки). Його додають у каші або їдять із медом. Лікувальна (максимальна) доза – 2 столові ложки на день.
Рослинний гормон лігнан міститься також у насінні кунжуту та соняшнику.
(Горошок зелений, квасоля, нут, сочевиця) – вони містятьізофлавоноїди. Особливу увагу слід приділити сочевиці – це унікальний продукт для жінок! Сочевиця містить максимальну кількість білка для рослинного продукту; вариться лише 15-20 хвилин; сочевиця ще містить триптофан, який перетворюється насеротонін, який позбавляє депресії.
Дослідження, яке проводилося з жінками, які вживали на день до 500 мл кави, показало, що у 90% з обстежених рівень естрогену був підвищений на 70%. Зверніть цього увагу, т.к. саме підвищений рівень естрогену не дає жінкам скинути зайву вагу в нижній частині живота та на стегнах. Тому любительки кави, які бажають схуднути – кинути пити каву для вас завдання №1
