Дієта «Боннський суп» скинути зайві кілограми

Усім, хто не сподівається на свою силу волі, але будь-що хоче швидко скинути 5-8 зайвих кілограмів, може сподобатися легка дієта «Боннський суп». Її кардинальна відмінність від багатьох дієтичних систем для схуднення полягає у принципі харчування.

У той час як багато моно-і експрес-дієти припускають жорстке обмеження кількості їжі, що споживається за добу, ця дієта діє у зворотному напрямку - чим більше супу з'їж, тим швидше піде вага.

Без шкоди здоров'ю! Цей момент зумовлює головну перевагу дієти Боннський суп. Уточнимо та обґрунтуємо.

За допомогою жорсткої дієти можна швидко досягти потрібного результату, але дуже легко зірватися і не дійти до кінця. При дотриманні експрес-дієти потрібно зібрати в кулак всю силу волі, щоб подолати почуття голоду. І навіть якщо ефект такої дієти буде позитивним, не факт, що втрачені кілограми повернуться, а швидше і примножаться набагато швидше, ніж ми на те розраховуємо.

Нічого подібного за дотримання дієти «боннський суп» не відбувається. Об'єми їжі достатні – не доведеться відчувати голод, не буде зривів. Смачний суп готується з різних овочів, що забезпечує надходження в організм вітамінів, макро- та мікроелементів, клітковини, поживних речовин.

Крім боннського супу, в меню входять додаткові корисні продукти, тому шкоди організму від такої дієти не буде ніякої. І найголовніше, що за тиждень справді можна скинути щонайменше 5 кг!

«Секрети» боннського супу

Чому відгуки про цю дієту лише позитивні? Тому що процес схуднення проходить стабільно, а є суп, приготовлений за спеціальним рецептом, смачно та дуже корисно! Це дієтичнестрава із овочів сприяє нормалізації метаболізму, звільняє кишечник від шлаків, стимулює функції травної системи. Продукти, з яких готується суп, а також включені в денне меню, багаті на вітаміни, мінерали, природні компоненти.

Система харчування дієта боннський суп була розроблена медиками для людей, які страждають на ожиріння. Тобто нічого шкідливого в ній у принципі немає. Правила її суворі, але легко здійсненні.

По-перше, пити потрібно якнайбільше – 1,5 літра на добу мінімум. Вода, звичайно, повинна бути звичайною, без будь-яких підсолоджувачів, газу, смакових добавок. По-друге, суп потрібно їсти щодня дієти, доповнюючи раціон іншими дозволеними продуктами. Вживати їх потрібно лише у зазначеній кількості та строго за графіком. По-третє, жодних «надмірностей» дієта на боннському супі не допускає. На солодке, борошняне, жирне, пряне, солоне, алкоголь накладається найсуворіше табу.

Якщо не відходити від цих правил, тиждень на боннському супі пролетить непомітно. При цьому змінювати звичний спосіб життя практично не доведеться, оскільки самопочуття лише покращає, а працездатність залишиться на колишньому рівні. За тиждень можна схуднути на 5-8 кілограмів. І що найприємніше, після виходу з дієти повертатися до колишніх показників вага не буде.

Неприємні моменти, з якими все ж таки доведеться зіткнутися при дотриманні дієти «Боннський суп», це метеоризм і прискорене сечовипускання. Нічого незвичайного і тим більше страшного в цьому немає. Саме таку реакцію має давати організм у процесі активного очищення. Але щоби випадково не потрапити в конфузну ситуацію, краще підкоригувати свої плани на тиждень – скасувати громадські заходи, взяти відпустку, частіше знаходиться вдома.

Меню дієти досить одноманітне ібагато хто скаржиться, що вже в середу не можуть дивитися на овочевий суп, не те що поглинати його великими порціями. Це, безперечно, мінус. Але якщо бажання схуднути поставити понад усе, впоратися з такою витратою дієти простіше.

Рецепт дієтичного супу. Меню

Щоб сісти на дієту, спочатку потрібно дізнатися, з чого і як готувати дієтичний боннський суп. Рецепт його просто простий.

На 5-літрову каструлю знадобиться середніх розмірів головка білокачанної капусти, 6 штучок цибулі, корінь селери (до 500 г), 4 моркви, 2 червоні болгарські перці розміром з долоню, часник (20 г), 5-6 помідорів. мариновані). Вітаються приправи (кмин, імбир, лавровий лист, каррі) та зелень (кінза, петрушка, кріп, черемша).

Спочатку нарізану півкільцями цибулю обсмажують на невеликій кількості соняшникової олії. Додають до сковороди розчавлений часник, кмин (1 ст.л.) та каррі (1 ч.л.). Гашать пару хвилин.

Всі інші овочі нарізають соломкою, складають у каструлю. Туди ж викладають обсмажену зі спеціями цибулю та заливають водою. Вода має покрити овочі повністю. Каструлю відправляють на плиту. Варять боннський суп на повільному вогні доти, доки всі овочі не стануть м'якими.

Їсти боннський суп потрібно КОЖЕН з 7 днів дієти. Хоча б 3 рази. А взагалі чим частіше наповнювати тарілку, тим швидше піде процес очищення організму і, як наслідок, схуднення. Плюс, у певні дні дієтичного тижня необхідно вживати додаткові продукти. І пити рідину! Якомога більше!

Меню днями тижня:

• - Понеділок: суп + 1 кг фруктів. Не можна їсти лише банани. Пити можна воду, чай, морси.
• - Вівторок: суп + 1 кг овочів. Окрім бобових. «Десертом» на вечерю стане запеченакартоплина, збризкана трохи соняшниковою олією. Пити лише воду.
• - Середа: суп + фрукти + овочі (по 500 г). Банани, бобові, картопля під забороною. Пити лише воду.
• - Четвер: суп + 1 кг бананів. Окрім води та чаю можна протягом дня випити до 1 л нежирного молока.
• - П'ятниця: суп + 0,5 кг пісної відвареної яловичини + 1 кг томатів. Замість яловичини можна зварити курячі грудки (без шкірки!) або включити в меню нежирну рибу, приготовлену на пару.
• - Субота: суп + яловичина + зелені овочі. Переважно є листові овочі, такі як капуста, листові салати, селера, зелень. Можна їх міксувати. Пити воду, чай, фруктові соки.
• - Неділя: суп + зварений коричневий рис + овочі. Не можна їсти картопля. Пити соки із фруктів, ягідні морси.

Увага! Дієту «Боннський суп» не можна використовувати особам похилого віку, дітям, людям із проблемами ШКТ. Якщо вага йтиме стрімко, дієту потрібно перервати. В іншому ніяких обмежень та протипоказань не існує.

---