Дієта на борщі
Дієта на борщі, є однією з найсмачніших та найефективніших короткочасних дієт. Упродовж одного тижня борщ буде основним продуктом харчування. Кожен день у вашому раціоні є певний набір продуктів, плюс кава і чай без цукру в необмеженій кількості. Режим живлення 6-разовий. Обов'язково п'ємо воду до 2 літрів на добу.
Меню на тиждень.
- Борщ – 1500 мл, потрібно поділити на 6 прийомів по 250 г.
- Хліб житній – 300 г, розділити на 6 шматочків по 50 г (можна їсти з головним інгредієнтом дієти або окремо у вигляді перекусу).
- Дієтичний борщ - 1500 мл, ділимо на 6 порцій по 250 г.
- Куряча грудка відварена - 300 г поділити на дві трапези по 150 г (вживаємо разом із борщем).
- Борщ – 1000 мл, розподіляємо на 4 трапези по 250 г.
- Гречка відварена без олії, трохи підсолена - 500 г її потрібно їсти по 250 грам, як окремий від борщу їжу, 2 рази на день. При варінні гречки у воду можна додати 2 ст. ложки соняшникової олії та трохи солі.
- Дієтичний борщ – 1500 мл, поділити на 6 прийомів.
- Відварена риба нежирних сортів, наприклад: щука, карась, судак. Їмо не більше – 400 г, розділивши на два рази по 200 г. Рибу можна їсти разом із першою стравою, можна окремо, за бажанням.
- Борщ - 1500 мл, поділити на 6 прийомів по 250 г.
- Яблука зелені кисло-солодкі – 1 кг, вживаємо протягом дня як перекушування.
- Борщ – 1000 мл, потрібно поділити на 4 прийоми по 250 г.
- Сир 9% - 500 г розвісити на два прийоми по 250 г.
- Кефір 0% - 500 г розділити на два трапези і приймати разом із сиром, окремо від борщу.
Дієта на основі низькокалорійного борщу дуже ефективна за рахунок величезного вмісту рослинної клітковини, яка очищає організм від шлаків та покращує кишкову флору. На такій дієті Ви не будете голодними, але, незважаючи на ці позитивні фактори, не рекомендується дотримуватись цієї дієти більше тижня. Щоденна низька калорійність тривалістю понад тиждень може уповільнити обмін речовин, погіршити самопочуття. Виходити з такої дієти потрібно акуратно і поступово, додаючи до раціону звичні для Вас продукти харчування.