Дієта по-фінськи
Фінські жінки придумали чудовий спосіб підтримувати фігуру та позбавлятися зайвих кілограмів. Їм у боротьбі за стрункість допомагає овочевий суп. Щоправда, треба їсти його на сніданок, обід та вечерю. І так до тих пір, поки не набридне або поки ваша фігура буде вищою за будь-яку критику!
Рецепт супу простий: наріжте 500 г цибулі, 200 г цибулі-порею, селера (300 г), цвітну капусту (250 г) і броколі (200 г), залийте холодною водою, доведіть до кипіння. Потім влийте 1 склянку томатного соку та варіть на повільному вогні до готовності.
А ще зверніть увагу на овочі та фрукти, адже користь від них важко переоцінити. Щоб збільшити споживання цих корисних продуктів, скористайтеся маленькими хитрощами.
• Завжди тримайте овочі та фрукти у полі зору: гарно розкладіть їх у мисці та поставте на стіл, беріть на роботу замість цукерок.
• Додайте фрукти у простий йогурт, каші, пластівці, млинці.
• Не замочуйте надовго овочі у воді.
• Якщо ви ніяк не можете прожити без піци - робіть її на дуже тонкому тесті і покладіть зверху більше свіжих овочів.
• Пийте свіжовичавлений фруктовий та овочевий сік замість кави, чаю, лимонаду.