Дієта при псоріазі що корисно, а що ні
За даними Національної Установи Псоріазу – псоріаз є найпоширенішим аутоімунним захворюванням. Ця недуга може розвинутись у будь-якому віці, але зазвичай виникає у людей віком від 15 до 25 років.
Основними симптомами псоріазу є свербіж, червоні, опуклі плями ущільненої шкіри із сріблястими лусочками на ліктях, колінах, волосистій частині голови, спині, обличчі, долонях та ступнях. Псоріаз часто дратує людину, призводить до депресій, стресу та комплексу неповноцінності. Креми, мазі, ліки та світлова терапія можуть допомогти контролювати симптоми. Однак деякі дослідження показують, що дієта при псоріазі може бути ефективною не менше.
Псоріаз виникає, коли імунна система помилково атакує нормальні тканини в організмі. Ця реакція призводить до набухання та швидкого оновлення клітин шкіри. При занадто швидкому дозріванні клітин, що з'являються на поверхні шкіри, організм не може відлущити їх досить швидко, і вони починають нашаровуватися, утворюючи червоні плями, що сверблять.
Вчені досі не знають, що спричиняє збій у роботі імунної системи, і це робить лікування дуже важким.
Сучасні методи лікування зосереджуються на контролі симптомів псоріазу, які, як правило, з'являються та проходять. Креми та мазі допомагають зменшити запалення та знизити швидкість оновлення клітин шкіри, зменшуючи появу плям. Світлова терапія допомагає зменшити спалахи псоріазу у деяких пацієнтів. У більш серйозних випадках лікарі можуть використовувати ліки, що послаблюють імунітет або блокують роботу певних імунних клітин.
Низькокалорійна дієта при псоріазі
Учасники не лише схудли, а й відбулося зниження тяжкостісимптомів псоріазу. Дослідники припустили, що ожиріння підвищує запалення в організмі, що погіршує прояви псоріазу. Таким чином, дієта, яка призводить до зниження маси тіла, може бути корисною.
Риб'ячий жир при псоріазі
Безглютенова дієта при псоріазі
Як щодо безглютенової дієти? Чи може вона допомогти? За даними деяких досліджень, це залежить від чутливості конкретно взятої людини. Люди, які страждають на целіакію або алергію на пшеницю, можуть полегшити симптоми псоріазу, усунувши зі свого щоденного раціону продукти, що містять глютен (пшениця, ячмінь, жито, полба, овес).
У дослідженні, проведеному в 2000 році, було виявлено, що пацієнти з чутливістю до глютену (клейковини) повністю виключили продукти харчування, що містять цю групу білків, що послужило поліпшенню симптомів псоріазу. Коли вони повернулися до свого нормального раціону, прояви псоріазу погіршилися. У дослідженні 2005 року також було виявлено, що деякі з псоріазом мали підвищену чутливість до глютену.
Дієта, багата на антиоксиданти
Хоча фрукти та овочі є важливою частиною будь-якого здорового харчування, їх вживання особливо важливо для пацієнтів із псоріазом. У дослідженні, проведеному 1996 року, було виявлено зв'язок між вживанням моркви, помідорів та свіжих фруктів, та покращенням симптомів псоріазу. Всі ці продукти містять велику кількість необхідних для нашого організму антиоксидантів.
Виключіть вживання алкоголю
У дослідженні, проведеному у 1993 році, було виявлено, що на чоловіків, які зловживають алкоголем, практично не діють лікувальні процедури та ліки від псоріазу. Дослідження, проведене у 1990 році, показало, що чоловіки, які випивали близько 43грамів алкоголю на день, страждали на псоріаз значно частіше, ніж чоловіки, які випивали тільки 21 грам алкоголю на день.
У більш ранньому дослідженні, проведеному в 1986 році, було виявлено зв'язок між пияцтвом та важким псоріазом. Хоча ми потребуємо більшої кількості досліджень за участю людей, які вживають алкоголь у помірній кількості, зниження або повне вилучення алкоголю з вживання може допомогти полегшити симптоми псоріазу.
Здорова дієта, нормальна вага
Дерматологи давно говорять про те, що здорова дієта при псоріазі є найкращим засобом. Вони рекомендують вживати багато фруктів та овочів, цільного зерна та білків. Крім того, підтримка маси тіла в нормі може забезпечити значне полегшення симптомів псоріазу.
У дослідженні, проведеному в 2007 році, було виявлено сильний зв'язок між зайвою вагою та псоріазом. Надмірне коло талії, коло стегна, і співвідношення талії та стегон також були пов'язані з підвищеним ризиком проявів захворювання.
Отже, їжте свіжі, органічні продукти і підтримуйте свою вагу в нормі, щоб зменшити спалахи псоріазу.