Дієта Тетяни Навка
Багато хто вважає, що професійний спортсмен не потребує дієти та додаткових вправ. Вистачає й того, що вони викладаються на тренуваннях та змаганнях. Насправді це далеко не так.
Знаменита олімпійська чемпіонка, фігуристка Тетяна Навка вважає, що стежити за своєю фігурою відомі особистості зобов'язані постійно. Незважаючи на ідеальну фізичну форму, Тетяна не розслаблюється, вона дотримується дієти та постійно виконує вправи. У чому сутьдієти Тетяни Навка ?
Отже, дієта Тетяни Навки полягає в наступному. У меню щоденного раціону повинні бути корисні продукти, такі як овочі і, звичайно, фрукти. В принципі нічого нового, скажете ви.
Адже саме у цих продуктах міститься стільки енергії, скільки потрібно людині на весь день. Якщо тренування вимотує всі сили, тоді Тетяна дозволяє собі шматочок шоколаду, обов'язково гіркого. А ось шкідливу їжу, так званий фаст-фуд, вона зовсім не вживає в їжу. Фігуристка вважає, що ця їжа не несе організму нічого, окрім шлаків. Корисних вітамінів і мінералів у ній точно немає.
Солодкі – улюблені ласощі Тетяни Навкі. Але як тільки вона бачить зміни на терезах у бік збільшення, відразу обмежує себе в цьому задоволенні. Тетяна вважає, що для гарного самопочуття організму людини потрібно пити побільше рідини, не менше 1,5 л на день. Це може бути чай із фруктів або трав, свіжі соки, вітамінні коктейлі, а також джерельна чиста вода. Цілюща волога насичує наш організм необхідною рідиною та бере безпосередню участь у процесі його очищення.
Якщо Тетяна зауважує, що просто відмова від насолод не допомагає скинути їй зайві кілограми, вона включає ще більшежорсткі обмеження: відмовляє собі у вечері. Зі спиртного вона дозволяє собі випивати лише один келих сухого червоного вина.
Отже, з вищесказаного видно, що як такої дієти Тетяни Навкі немає. Є прості обмеження в харчуванні, яких зможе дотримуватися абсолютно будь-яка людина. І, що найважливіше, ця система харчування лише позитивно вплине на здоров'я.