Дієта Віри Брежнєвої після пологів, Дієти для схуднення
Як схуднути, знизити вагу і не нашкодити собі
Дієта Віри Брежнєвої після пологів
Сутність та правила дієти
Наразі Вірі Брежнєвій понад 30 років, вона є матір'ю двох дітей, веде дуже активний ритм життя у зв'язку з роботою і при цьому їй вдається мати ідеальну фігуру. Найцікавіше – це вдалося зробити після пологів. Так-так, вже ставши матір'ю, вона змогла зробити і зберегти чудове тіло!
Віра чимало намагалася: вона доклала багато зусиль, створила за допомогою свого дієтолога та тренера індивідуальну систему схуднення, яка працює саме з Вірою. Чи працюватиме вона з вами – питання, але відповідь на нього, швидше за все, буде позитивною. Справа в тому, що хоч і система схуднення Віри індивідуальна, але вона справді ефективна і допомогла не лише відомій актрисі.
Перше, що робить Віра – харчується щонайменше тричі на день (як правило, чотири – п'ять). Віра такий принцип пояснює так: якщо ви відчуватимете голод, ви ніколи не схуднете. Голодувати не можна. Потрібно їсти, але правильно!
Основу раціону Віри Брежнєвої становлять лише корисні та натуральні продукти: багато фруктів та овочів, свіжі соки (не покупні), м'ясо, приготовлене дієтичним способом (тобто не смажене), дуже багато рідини. Віра випиває щонайменше 2 літрів чистої води без газу. Вона вважає, що вода – найкорисніший напій, який благотворно впливає на травлення та сприяє втраті ваги.
На сніданок Віра зазвичай вживає вівсянку, зварену на воді, з додаванням невеликої кількості фруктів або ягід. Запивати цю трапезу нічим не можна: ні соком, ні чаєм, оскільки будь-які рідини, окрім води, є їжею та поєднувати їх ні з чим не рекомендується! Також насніданок можна з'їсти трохи парового омлету, а також додати до нього кілька овочів, наприклад помідор і перець.
Під час перекушування можна їсти натуральний йогурт, фруктовий салат (зовсім трохи - 50 - 100 грамів) або ж просто випити чашку чаю, кави або склянку свіжого соку.
На обід краще віддати перевагу рідким стравам, наприклад, холодний суп, гарячий овочевий суп або кілька столових ложок крупи з відвареним дієтичним м'ясом.
Як другий перекус можна дозволити собі з'їсти кілька фруктів, наприклад, яблуко і банан або жменю горіхів. Якщо ви оберете горіхи, то їжте зовсім небагато. Пам'ятайте, що вони є висококалорійними!
Дуже важливо їсти не пізніше ніж за 4 години до сну. Якщо сильно зголоднієте перед сном, можна на ніч випити склянку кефіру.
Меню дієти Вірі Брежнєвої також має на увазі дрібне харчування, тобто часте, але невеликими порціями. Даний принцип змушує працювати вашому організму швидше, а отже, швидше перетравлювати їжу і швидше худнути.
Ось і вся докладна дієти Віри Брежнєвої, яка полягає по суті лише у правильному харчуванні та повному виключенні шкідливої їжі: напівфабрикатів та всього солодкого.
Дієта відомої актриси та співачки абсолютно не шкодить здоров'ю, їй можуть дотримуватися будь-які бажаючі. Головне – вона дає результати. Нехай не такі, як голодування, зате надійні!
Трохи про спорт
А щоб після схуднення втримати отримані результати, не забувайте займатися спортом. Віра на це приділяє щонайменше годину кілька разів на тиждень. Спорт дозволяє їй бути гнучкою та підтримувати фігуру у чудовій формі!