Дієта зірки Наомі Кемпбелл
Принц Лимон
Звичайно, цікавим журналістам Наомі розповідає про гени — мовляв, вони «винні» в тому, що вона така струнка й гарна. Ніхто не сперечається, але всі розуміють, що неодмінно є каверза, а саме якась дієта. Або навіть дещо.
Дієта справді є. При цьому дуже незвичайна (ще б це ексцентрична Наомі) — лимонадна, або, як її називають на Заході, Master Cleanse Fast. До речі, саме ця дієта колись допомогла пишнотілій Бейонсі скинути 9 кілограмів лише за десять днів для головної ролі у фільмі «Дівчата мрії».
По суті, це навіть не дієта, а дуже жорстке чищення всього організму від шлаків та токсинів. Протягом десяти днів (мінімум для цієї дієти) Наомі п'є лимонад, виготовлений з води, лимонів, кленового сиропу та кайєнського перцю. Крім лимонаду також п'є просту питну воду та відвар із м'яти. І все – жодної їжі.
Лимонами та перцем Наомі чиститься кілька разів на рік. Але навіть коли не чиститься, все одно не їсть нічого зайвого. Вона відмовилася від м'яса, обмежила себе у вуглеводах (особливо у простих), салати заправляє виключно оливковою олією (і маски для обличчя на його основі робить), п'є багато води (до 1,5 літра на день) та ігнорує алкоголь.
Правила життя Наомі Кемпбелл
«Не їж хліб!» — приблизно так бізнесмен Владислав Доронін, супутник Наомі (зараз, щоправда, ходять чутки, що парочка розлучилася), каже своїй коханій щоразу, коли на столі з'являється щось здобне.
Харчується Наомі не здобно, а дробово - не менше п'яти разів на день з різницею на дві години. Після кожного прийому їжі (за умови суворого інтервалу між ними) швидкість метаболізму зростає у рази. Енергія спалюється швидше, і зайві кілограми йдуть.
Артишоки - це коханняназавжди. Саме вони, на думку Наомі, пригнічують потяг до солодкого. Калорій у нирці, що не розпустилася, рослини Сinara scolymis (це і є артишок) дуже мало — менше 50 Ккал на 100 г. Тому для тих, хто хоче схуднути, це просто знахідка. Крім того, артишок знижує рівень холестерину в крові та покращує травлення.
Якщо не хочете бути схожою на діжку з водою — їжте менше солі, радить Наомі. Сіль, звісно, некалорійна, але здатна затримувати в організмі воду. Ось чому після улюбленої солоної рибки під пивцем ранком ми можемо виявити пару зайвих кілограмів. Кемпбелл собі такого не дозволяє.
Приправляйте їжу червоним перцем, додавайте в улюблені страви імбир - саме так і робить Наомі. Перець та імбир (разом і окремо) прискорюють обмін речовин, що дуже важливо для тих, хто має намір схуднути.
Коли дуже хочеться поїсти, але не можна, Наомі жує простий лист петрушки. І почуття голоду відступає. У петрушці багато корисних флавоноїдів, які виводять із організму шлаки, тим самим сприяючи схуднення. До речі, для того, щоб скинути зайве, потрібно не просто жувати листя, але пити відвар з петрушки - він має гарний сечогінний ефект і прибирає з організму зайву воду.
"Їжте багато ананасів", - рекомендує Кемпбелл. І сама так робить. По-перше, вони малокалорійні. По-друге, містять фермент бромелайн, що розщеплює білки на амінокислоти, які потім легко надходять у кров і покращують кровонаповнення судин. Внаслідок такої копіткої роботи нормалізується артеріальний тиск та знижується рівень холестерину в крові. Також ананас має невеликий проносний ефект і містить багато калію - все це в комплексі допомагає скинути вагу.
У русі
І все-таки недаремно Наомі Кемпбелл називають«Чорна Пантера» — це не просто граціозна тварина, але ще й дуже швидка. Наомі також завжди рухається. Здорове харчування комбінує з фітнесом (не менше 90 хвилин щоденних занять), чергує пілатес та заняття на джиротроніці. («Навіть при одному виді цього тренажера я починаю відчувати ті групи м'язів, про які раніше не підозрювала!»)
Пілатес зміцнює м'язи преса, покращує координацію руху, допомагає розвивати та зберігати спокійне ставлення до стресових ситуацій, робить м'язи еластичними. А контроль над вагою та водночас розвиток граціозності рухів — це вже джиротронік. Наомі обожнює заняття на цій незвичайній лавці з рукоятками, що рухаються, яку колись після травми хребта винайшов хореограф Хуліо Хорват.
Для різноманітності Наомі регулярно стрибає через скакалку. А коли настрибає і хоче розслабитися - займається йогою. Нерідко – у парі з коханим, адже спільні захоплення зближують ще більше.